Somnul este unul dintre cei mai puternici luptători cu infecții. Uneori, să adormi - o sarcină imposibilă, mai ales când gâtul se sparge cu durere. Veți continua să vă treziți cu un sentiment de disconfort insuportabil. Toate acestea, desigur, vă vor împiedica să vă simțiți suficient de somn și să vă compuneți pentru a doua zi.
Aflați cum să ușurați durerea din gât. Am pregătit primele 10 sfaturi pentru un somn sănătos!
1. Luați un duș cald sau o baie relaxantă înainte de a merge la culcare
Încercați să respirați profund, inhalând abur. Acest lucru va ajuta la eliminarea senzației neplăcute în gât. În plus, apa caldă va relaxa mușchii și va ușura stresul.
2. Eliminați cofeina și alcoolul
Ajutați organismul să lupte împotriva infecției - beți apă în mod regulat. Ceaiul din plante fierbinți vă va aduce mult așteptatul ajutor și apa va calma durerea gâtului.
Dar cofeina și alcoolul trebuie excluse din dietă, tk. ei își usucă gâtul. Uscarea duce la somn neliniștit și nu puteți dormi suficient.
3. Utilizați un dispozitiv de încălzire sau o pernă electrică caldă
Încercați să înfășurați gâtul cu o eșarfă sau aplicați un prosop cald! Plăcile de încălzire sunt, de asemenea, foarte eficiente, căldura lor ajută la creșterea fluxului sanguin și la ameliorarea durerii. 1
5. Acordați atenție medicamentelor
Medicamentele eliberate fără prescripție medicală vor ajuta la ameliorarea durerii la nivelul gâtului pe timp de noapte. De exemplu, Strepsils® Intensive va ameliora durerea. Acționează rapid - după 2 minute, ajutând la înlăturarea inflamației în gât și efectul durează până la 4 ore.
6. Organizați-vă noptiera
Pregătiți tot ce aveți nevoie noaptea. Luați un pahar de apă și un spray de durere în gât!
7. Observă ritualul de seară
Încercați să efectuați activități de seară la un moment dat, pentru a vă putea odihni ușor pe timp de noapte.
8. Așezați salteaua într-un unghi
9. Umidificați aerul
Aerul curat, umezit este cel mai bun prieten al somnului sunetului. Utilizați un umidificator de aer pe timp de noapte, va ajuta la calmarea și atenuarea simptomelor neplăcute de durere în gât. Amintiți-vă că trebuie să monitorizați nivelul de umiditate. În caz contrar, aerul poate deveni un mediu favorabil pentru reproducerea microbilor, ceea ce va avea un efect negativ asupra sănătății dacă umiditatea din cameră este prea mare. 4
10. Se spală bine lenjeria de pat
Mâncatul în gât este mai rău seara. Combaterea acestei afecțiuni este deosebit de incomodă pe timp de noapte, deoarece vă împiedică să vă relaxați și să adormiți. Utilizați sfaturile noastre pentru a scăpa de disconfortul din timpul nopții odată pentru totdeauna.
Dacă simptomele persistă, consultați un medic.
Informații utile
12 Active împotriva microorganismelor gram-pozitive și gram-negative: Instrucțiuni pentru utilizarea medicamentelor pentru uz medical Strepsils® Plus;
Reprezentant în Rusia: Rekitt Benckiser Halskar LLC
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: