Exercițiul "Roata vieții"
Așadar, vă aducem la cunoștință exercițiul "Roata vieții". Acest exercițiu se poate face într-o chestiune de câteva minute, iar efectul pe care îl poate avea poate fi exprimat în ani bine petrecuți, cu excepția cazului în care, desigur, începeți să acționați.
Scopul exercițiului. Acesta este un exercițiu universal, poate fi folosit pentru a îmbunătăți o anumită zonă a vieții, pentru a identifica zonele puternice și slabe.
Luați o bucată de hârtie și un stilou și trageți un cerc. Împărțiți cercul în 8 sectoare egale. Fie ca fiecare dintre aceste sectoare să reprezinte una din zonele vieții tale (carieră, familie, auto-realizare, sănătate etc.)
Etichetați fiecare dintre sectoare. Aceasta este "roata vieții".
Acum trebuie să tragi liniile roții tale. Lăsați centrul cercului să fie originea lui 0. Numărul de la 0 la 10 fiecare jumătate din diametru.
Acum, estimați fiecare zonă a vieții dvs. pe o scară de 10 puncte și fixați-o în figură. Este important să fiți sincer cu voi înșivă. Marcați nivelul liniei dvs. de evaluare în sectorul relevant. (vezi imaginea)
Aceasta este "roata vieții voastre". Alegeți o zonă cu care doriți să lucrați acum. Ce vă interesează sau ce vă deranjează acum cel mai mult.
Și acum, sub roata pictată, scrieți răspunsurile la următoarele întrebări:
- Cât de mult evaluez acest domeniu? De ce?
- Ce înseamnă asta pentru mine? Ce simt despre asta?
- Cum afectează această stare de fapt alte domenii ale vieții mele?
- Cum arată această zonă ca 10 puncte? În ce cazuri aș fi evaluat la 10? Imaginați-vă această imagine în cât mai multe detalii posibil
- Ce trebuie făcut pentru a ieși din situația actuală din "10"? Care sunt opțiunile? Notați toate opțiunile posibile.
- Ce sa fac pentru a intra in "10"? Efectuați un plan de acțiune.
- Luați măsuri!
Puteți afla mai multe despre gestionarea timpului din cărțile lui Gleb din Arhangelsk. Comandați GRATUIT!
Trimiteți-le prietenilor: