Articole similare:
- Cum să pompezi presa
Muschii puternici ai presei sunt necesari nu numai pentru a seduce fetele de pe plajă, ci și pentru a asigura stabilitatea părții mediane a corpului cu o înfometare și o alunecare. Mușchii abdominali bine dezvoltați creează o centură de putere naturală care vă protejează coloana vertebrală. Să ne ocupăm de principalele puncte teoretice, care din punctul nostru de vedere sunt cele mai importante.
Șase cuburi sunt visul râvnit al multor oameni, dar există multe probleme controversate cu privire la formarea presei. Unul dintre aceste momente este frecvența de antrenament. Oamenii se întreabă adesea dacă este necesar să pregătească zilnic mușchii presei și poate fi făcută?
De mult timp nu am luat fitball, dar în zadar. Majoritatea exercițiilor cu această piesă rotundă implică o mulțime de mușchi suplimentari - pentru a vă menține echilibrul și a nu cădea.
Vacuum - singurul exercițiu care poate reduce talia în volum și vă poate oferi stomacului forma perfectă. Acest exercițiu a fost folosit în formarea celor mai buni culturari ai vechii școli, cum ar fi Arnold Schwarzenegger și Vince Gironde. Dar astăzi este uitat și majoritatea lucrează doar la pomparea a șase cuburi, uitând că pot crea o burtă și o talie mult mai atrăgătoare decât au.
Modificați exercițiile pentru presă pe fiecare antrenament pentru a vă diversifica antrenamentul și pentru a împiedica mușchii să se obișnuiască cu sarcina monotonă.
Articole similare
-
Ce trebuie să știți că scuturați presa, culturismul este un stil de viață
-
Instruire pentru copii, exerciții fizice, fitness pentru copii
Trimiteți-le prietenilor: