Dieta cu miere pentru pierderea în greutate 12 tipuri de diete cu miere

Versiunea de miere a dietei nu este numai cea mai delicioasă, dar și eficientă. Dacă înlocuiți pur și simplu zahărul cu acest produs, puteți pierde cu ușurință aproximativ 2-3 kg de exces de greutate, fără a afecta sănătatea. Dar pentru a obține un efect mai mare, va trebui să urmați cu strictețe una dintre opțiunile dietei de miere.







Avantajele slabei miere

Principalul avantaj al acestei tehnici este că în timpul utilizării sale organismul este saturat rapid cu cantitatea necesară de carbohidrați. Mierea promovează producerea de bilă, care accelerează procesul de împărțire a grăsimilor alimentare. Aciditatea sucului gastric este normalizată, activitatea lipazei gastrice scade. În consecință, mierea ajută nu numai la arderea activă a rezervelor de grăsimi existente, ci și la prevenirea depunerii lor în viitor.

Efectul pierderii de greutate se datorează următoarelor proprietăți ale produsului:

  • pietrele și zgurii sunt îndepărtați ușor din intestin, deoarece mierea produce un efect laxativ ușor;
  • imunitatea este consolidată;
  • auto-vindecarea celulelor din organism;
  • procesul de digestie este normalizat;
  • rezistență sporită la solicitare;
  • îmbunătățește starea de spirit și mărește tonul general al corpului;
  • sindromul oboselii cronice este eliminat;
  • organismul este saturat cu cantitatea necesara de carbohidrati, ceea ce duce la o nevoie redusa de utilizare constanta a dulciurilor.

Dieta cu miere pentru pierderea în greutate 12 tipuri de diete cu miere

Dieta pe apă și miere pentru oamenii leneși

Pentru a curăța sistemul intestinal de paraziți și zguri este util să beți un amestec de apă și miere - în 1 pahar de lichid se dizolvă 1 linguriță. produs de albine. O astfel de soluție este identică cu cea a sângelui, deci este foarte utilă pentru corpul uman.

Apa de miere ajută la restabilirea microflorei intestinale corecte, în timp ce se dizolvă efectiv pietrele scaunelor și sunt eliminate din organism în mod natural. În acest caz, apa este transportul, care îndepărtează zgura din celulele grase.

Până la ora 23:00 trebuie să beți 1,5 litri de apă dulce, distribuind uniform băutura în această ordine:

  1. Pentru a efectua o curățare eficientă a corpului, trebuie să beți un pahar de apă de miere în perioada 5-7 dimineața. Ca urmare, zgurii sunt aruncați prin intestinul gros, nu prin rinichi.
  2. Pentru a curăța stomacul trebuie să beți apă de miere de la 7 la 9 dimineața.
  3. Pentru a curăța pancreasul - de la 9 la 11 dimineața.

Această abordare aplică principiul ciclului circadian, adică într-o anumită perioadă de timp cea mai activă este organul specific.

Dacă aderă la schema de mai sus, puteți efectua o curățare completă și eficientă a întregului corp de la paraziți și zguri, ceea ce va avea un impact pozitiv asupra reducerii greutății, există o întărire a imunității și îmbunătățirea stării de bine.

Este necesar să treceți printr-un curs de curățare cu o durată totală de 6 luni. În această perioadă sunt permise numai alimentele vegetale - pește și carne (nu varietăți grase), păsări de curte, legume proaspete și fructe.

Dieta simplu de miere: meniu

Pentru a pierde in greutate pe o dieta cu miere, ar trebui sa urmezi urmatoarea dieta:

  • Pentru micul dejun - brânză de vaci (150 g), 1 linguriță. miere, 1 măr, ceai cu lămâie (fără zahăr).
  • Pentru al doilea mic dejun - iaurt de fructe cu un conținut minim de grăsime (120 g), 1 lingura. suc natural proaspăt.
  • Pentru prânz - 200 de grame de legume fierte (conopidă sau broccoli), măr sau căpșuni, ceai cu miere.
  • Pentru o gustare - orice fruct (pere, măr, mandarin, portocale sau banane).
  • Pentru cină - un pahar de iaurt degresat cu adăugarea de 1 lingura. l. miere de albine.

Este important să excludeți complet din dietă toate produsele dulci, făină și produse de cofetărie în timpul dietei.

Respectați această dietă până când atingeți rezultatele dorite.

Dieta cu miere pentru 6 zile: meniu

Datorită respectării acestei diete, în doar 6 zile puteți pierde 4-6 kg de exces de greutate. Meniul de selecție:

  • Pentru micul dejun - 1 lingura. lapte (smântână), cu adaos de 2 lingurițe. miere de albine.
  • Pentru prânz - nu brânză de vaci de grăsime (100 g) cu 1 linguriță. miere de albine.
  • Pentru cină - morcovi fierți (2 buc.), 1 linguriță. miere de albine.
  • Pentru micul dejun - miere (2 lingurițe), smântână 15% (3 linguri).
  • Pentru prânz - lapte degresat (400 ml), 1 linguriță. miere de albine.
  • Pentru cină - morcovi proaspeți rași (150 g) cu 1 linguriță. miere, puteți bea 1 st. chefir (fără grăsimi).
  • Pentru micul dejun - sfeclă proaspătă, rasă (0,5 buc.) Cu adăugarea unei lingurițe. miere de albine.
  • Pentru prânz - 1 linguriță. miere, lapte copt fermentat cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt (250 ml).
  • Pentru cină - salată cu roșii, smântână și sare.
  • Pentru micul dejun - 1 măr, 1 lingură. miere de albine.
  • Pentru prânz - brânză de vaci (150 g), 1 linguriță. miere de albine.
  • Pentru cină - 2 lingurițe. miere, 2 mere, înainte de a merge la culcare puteți bea 1 lingura. lapte (fără grăsimi).
  • Pentru micul dejun - 2 lingurițe. miere, 1 lingura. chefir.
  • Pentru prânz - o salată cu piper bulgar.
  • Pentru cină - sfecla fiartă (0,5 buc.).






  • Pentru micul dejun - morcovi fierti cu rosii.
  • Pentru prânz - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 2 lingurițe. miere de albine.
  • Pentru cină - 2 linguri. tomate sau suc de morcovi.

Dieta cu miere de lămâie

Această variantă a regimului de miere oferă o oportunitate în doar câteva zile de a pierde aproximativ 2-4 kg de exces de greutate. Se bazează pe o respingere completă a tuturor produselor, cu excepția băuturii de miere de lămâie. El este cel care va satura corpul cu complexul necesar de substanțe utile și vitamine. În același timp, arderea activă a grăsimilor este arsă activ, iar altele noi sunt prevenite.

Pentru a pregăti o astfel de băutură de grăsime, veți avea nevoie de:

  1. Luați 15 lămâi și stoarceți sucul de la ei.
  2. Adăugați 50 g de miere naturală.
  3. Se toarnă miere și suc de lămâie 3 litri de apă proaspătă încă (nu folosiți fierte!).

Această băutură este pregătită foarte rapid și simplu, dar în același timp, pentru o lungă perioadă de timp oferă un sentiment de sațietate, astfel încât această dietă este considerată moale.

Dieta cu miere pentru pierderea în greutate 12 tipuri de diete cu miere

Această variantă a dietei este interzisă în cazul în care există boli ale tractului gastro-intestinal, inclusiv gastrită.

Dacă vă place să mâncați lămâi, puteți încerca o dietă mono-dieta pe lămâi. Descrieți aici.

Scorțișoară cu miere pentru scădere în greutate

Mierea și scorțișul conțin enzime și antioxidanți unici, care au un efect activ asupra întregului corp uman. Acestea ajută la creșterea metabolismului, reducerea colesterolului dăunător, astfel încât acestea sunt utile pentru a vă adăuga dieta zilnică.

Pentru a face o astfel de băutură trebuie să luați:

  • Pulbere de scorțișoară (0,5 linguriță). Cel mai bine este să folosiți un baston de scorțișoară, măcinat în prealabil într-o pulbere, deoarece condimentul ambalat conține minimum de substanțe utile.
  • Apa fierbinte (1 lingura).
  • Miere (1 lingurita).

Scorțișoară se dizolvă într-un pahar cu apă clocotită și amestecul este lăsat timp de aproximativ 15-18 minute, după care se adaugă miere și toate componentele sunt amestecate bine.

Aproximativ 15-20 de minute înainte de micul dejun trebuie să beți 0,5 linguri. băutură gata preparată, care accelerează metabolismul, iar în timpul zilei vor fi consumate porții mult mai mici decât înainte, împiedicând supraalimentarea. Există un efect pozitiv asupra muncii întregului sistem digestiv, incluzând intestinele și stomacul.

Ouă și miere dieta

Această variantă a regimului alimentar este concepută pentru 3 zile și ajută în acest timp la pierderea a aproximativ 3 kg de exces de greutate (rezultatul final este afectat de caracteristicile individuale ale corpului și stilului de viață).

În inima dietei de ouă-miere se folosește pentru micul dejun (în fiecare zi) un amestec special de 1 linguriță. miere și 2 gălbenușuri. Puteți bea acest amestec cu o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit.

Pentru prânz (în fiecare zi) puteți mânca o bucată mică de brânză (cu conținut scăzut de grăsimi) sau brânză de vaci (dar nu mai mult de 90 g). Pentru cină - o porție de legume proaspete sau fierte, o felie de pâine neagră, o ceașcă de ceai neîndulcit sau un pahar de apă liniștită. În a doua zi puteți mânca o porție de pește cu conținut scăzut de grăsimi la cină.

Această dietă este una dintre cele mai eficiente, dar este interzisă respectarea prezenței diabetului și a problemelor renale.

Hrana pentru orez

Datorită utilizării acestei variante a dietei în doar o săptămână, puteți pierde aproximativ 4-6 kg de exces de greutate. Ea are următoarele reguli:

  • În timpul zilei, se permite să mănânci orez fiert (nu mai mult de 500 g), gătit fără adăugarea de sare și alte condimente. Este de dorit oprirea selecției soiurilor brune de orez, deoarece acestea conțin mult mai multe substanțe utile.
  • În timpul zilei ar trebui să fie 4-5 mese, astfel încât să nu vă deranjeze foamea.
  • De cel puțin 3 ori pe zi pentru a bea o băutură de miere, pentru prepararea căruia într-un pahar de apă caldă se dizolvă 1 linguriță. miere, apoi se adaugă câteva picături de suc de lămâie.

Băutura de miere poate reduce senzația de foame și organismul primește cantitatea necesară de nutrienți, micronutrienți și vitamine. Orezul conține o mulțime de carbohidrați, prin urmare, reduce pofta de mâncare și vă permite să piardă în greutate rapid fără a afecta sănătatea dumneavoastră.

Dieta pe fulgi de ovăz cu miere

Pentru a pregăti un fulgi de ovăz dietetic, va trebui să luați:

  • fulgi (0,5 linguri);
  • miere (1 lingura de produs natural);
  • apă (1 articol).

Mai intai trebuie sa fierbeti apa, apoi adaugati fulgii, fierbeti cateva minute, sare usor. Mierea se adaugă la gust, dar nu în cantități mari, altfel gustul vasului se va dovedi a fi prea zahăr.

Dieta cu miere pentru pierderea în greutate 12 tipuri de diete cu miere

Fraza de ovăz poate fi consumată în fiecare zi pentru micul dejun, oferind organismului energie și substanțe nutritive. Pentru o lună de la această nutriție, se scot aproximativ 4-5 kg ​​de exces. Pentru a îmbunătăți rezultatul, este util să faceți sport. De asemenea, puteți încerca o dietă clasică de ovăz pentru pierderea în greutate.

Dieta pe ceai cu miere

Aceasta este una dintre cele mai simple opțiuni pentru scăderea în greutate fără a afecta sănătatea. În timpul zilei, trebuie să beți 3 cești de ceai verde (250 ml fiecare) adăugând o cantitate mică de miere (se va utiliza numai produsul proaspăt, fără zahăr).

Puteți bea doar ceai verde cu miere sau adăugați la compoziția sa produse suplimentare care ajută la accelerarea despicării depozitelor grase, de exemplu, lamaie, ghimbir sau scorțișoară.

Ceai clasic

  1. În sticlă, se toarnă ceaiul preparat (250 ml), acoperit cu un capac și lăsat timp de 30 de minute.
  2. În ceaiul cald se dizolvă 2 lingurițe. din miere naturală.
  3. Trebuie să bei băutura într-o formă caldă, dar nu poate fi încălzită.

Ceai cu lamaie

  1. Ceaiul verde este preparat în conformitate cu rețeta clasică.
  2. După ce ceaiul este turnat într-un pahar (250 ml), se adaugă mai multe felii de lamaie.
  3. Introdus 2 lingurițe. miere și băutură puteți bea.

Ceai cu scorțișoară

  1. Împreună cu ceaiul verde, se adaugă o pudră de scorțișoară la bere în următoarele proporții: se iau 2-3 ml de apă pentru 500 ml de apă. condimente.
  2. La sfârșit, mierea este introdusă în ceai (2 lingurițe) și o puteți bea.

Ceai cu ghimbir

  1. În loc de ceai, rădăcina de ghimbir tocată se toarnă în bere - proporțiile pot fi stabilite ținând cont de propriile preferințe de gust.
  2. Ghimbirul este infuzat timp de aproximativ 10-12 minute, dacă se dorește, puteți adăuga praf de scorțișoară.
  3. După 30 de minute, la ceai se adaugă 2 linguri de ceai. miere și băutură puteți bea.

Contraindicații privind dieta cu miere

În ciuda faptului că produsul albinelor are un efect pozitiv asupra întregului corp uman, utilizarea acestuia are anumite limitări:

  • prezența unei intoleranțe individuale la acest produs (alergie);
  • probleme în activitatea vezicii biliare, intestinelor, stomacului.

Dieta cu miere este interzisă să se conformeze mai des decât o dată pe lună, altfel există riscul de anemie. Meniul acestei tehnici este foarte limitat, prin urmare, dacă este utilizat mult timp, există riscul de rănire a sănătății.

Miere este un produs unic, deoarece nu numai că oferă organismului saturație cu substanțe utile, ci ajută și în combaterea excesului de greutate. La procesul de a pierde in greutate a fost mult mai activ, merita sa faci sport, sa te plimbi sau sa vizitezi piscina.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: