Depresia este un avertisment de pericol. Ne dă să înțelegem că nu mai este posibil să trăim așa cum am făcut înainte. Iar această înțelegere este primul pas pe calea vindecării și a începutului unei vieți noi.
Ce este depresia și cum să o rezolvați? Fiecare persoană este mai mult sau mai puțin familiarizată cu manifestările sale. Criza lipsa de sens, amărăciunea pierderii, un sentiment de inutilitate, frica, boala - toate acestea pot depăși în orice moment și se agită suportul de viață. Cufunda în depresie o persoană își pierde contactul cu viața celor două alternative „a fi sau a nu fi“, el pare a fi a face o alegere în favoarea „să nu fie“, deoarece existența depresiei nu este în mod inerent viață autentică. Așa cum scrie psihologul austriac Alfried Langle: "Depresia este o relație complicată cu viața. Toți oamenii au dat viață, dar nu toți sunt apropiați. Pentru unii, este foarte departe și trebuie să meargă acolo pentru al ridica. Este dureros, neplăcut. Cu toate acestea, viața este pentru toată lumea ... dar să spunem că viața "Da" nu este atât de simplă. "
Fata, menționată mai sus, sa despărțit de iubita ei, ceea ce era semnificativ pentru ea, sa prăbușit. Lumea creată a depreciat ceea ce a fost de mare importanță (interese, prieteni, aspirații). El a înlăturat tot ceea ce fusese temelia vieții, era pentru el - în această lume cu un iubit, toate pariurile au fost făcute. Dar sa dovedit a fi un blocaj pe un nisip instabil, după distrugerea căruia nu exista nici o bază pe care să fie posibilă menținerea echilibrului. Pierderea celei mai valoroase valori a dus la pierderea vieții reale. Potrivit lui Langle: "La începutul oricărei depresiuni, există o cauză comună, și anume o încălcare a experienței de valoare".
Manifestări ale depresiei
Mai întâi de toate, o persoană deprimată devine scufundată în apatie, iar interesul pentru ceea ce se întâmplă este pierdut. Există foarte puține forțe de trăit, de a face afaceri obișnuite, de a comunica cu ceilalți. Lumea devine îngustă și limitată numai de ceea ce trebuie făcut pentru a-și menține existența. O persoană se simte lipsită de sens, goală și disperată, adesea există stări anxioase care sunt suprimate de medicamente. La nivel corporal, într-o stare de depresie, există o scădere a puterii, o somnolență excesivă, în timp ce stările anxioase sunt însoțite de insomnie de noapte.
În orice depresiune există un sentiment de deznădejde, într-o măsură mai mare sau mai mică există deznădejdea - un sentiment profund că o "viață bună" nu va veni niciodată. A fi deprimat înseamnă a experimenta un sentiment că nu vei putea niciodată să supraviețuiești plinătății vieții. Astfel, căutarea unei persoane depresive conduce la o întrebare disperată care nu poate fi rezolvată: "Este merită să trăiți această viață pentru ao continua? Pentru ce? "Mai devreme sau mai târziu, o persoană nu se mai întoarce, când își spune:" Nici o astfel de viață nu merită să o continue ". Și singura cale de ieșire din această situație (eu nu văd în acest articol, persoanele cu tendințe suicidare) este „înviere“ renaștere spirituală, amintirea de sine, găsirea legături cu lumea. Calea revenirii la viața reală este dificil de trecut singur. În acest moment, un psiholog profesionist are nevoie de ajutor.
Cauzele depresiei
Paradoxal, funcția depresiei este de a proteja psihicul uman de epuizarea totală. Distrugerea legăturilor cu lumea apare atunci când realitatea înconjurătoare nu rămâne puternică și prin depresie, o persoană începe să salveze restul resurselor rămase.
Când viața nu ne justifică așteptările și nu obținem ceea ce ne-am așteptat, poate exista un sentiment de "deficiență" care duce la o stare de depresie. Există trei tipuri principale de "deficit", ceea ce duce la o stare depresivă:
- Viata defectuoasa
- Relațiile de deficit
- Resurse fizice deficitare
Pe „deficiența de viață“, se poate spune că, atunci când o persoană este în creștere într-un mediu disfunctionale, nu primește dragostea și căldura de la rude, mai devreme pierd oameni importanți pentru el însuși. Când nu există oportunități suficiente pentru a-și realiza obiectivele. Lasting sentiment de deficiență în viața umană duce la sentimentul că el este lipsit de ceva, de exemplu, de multe ori acest sentiment este cauza de depresie pentru oameni crescuți într-o școală internat. Pentru aceleași consecințe, duceți la boli care provoacă dizabilități. În cazul în care o persoană este obligată să se despartă de valori de viață înainte de „umple“ le-a trăit, atunci el poate dezvolta un sentiment de „foame emoțională“, ceea ce duce la depresie.
De cele mai multe ori, din cauza unor plângeri adânci, o persoană ridică bariere în relațiile cu oamenii. "Relațiile de deficit", în majoritatea cazurilor, sunt precedate de o situație inițială de rănire asociată cu alții. În acest caz, atitudinea unei persoane la viață poate fi exprimată în cuvintele "lumea este rea, pentru că oamenii sunt răi". Un astfel de sentiment poate apărea din cauza violenței, trădării, respingerii de către oameni semnificativi, privarea copilului de contact fizic și sensibilitate.
O altă cauză a stărilor depresive constă în persoana în sine. Este asociat cu slăbiciunea sa fizică și epuizarea constantă ("lipsa resurselor fizice"). Această slăbiciune fizică poate fi cauzată de prezența unor limitări fizice (de invaliditate, boală), și factori psihogena, de exemplu, o persoană este epuizat din cauza condițiilor de stres constante nu este de a rezolva conflictul cu alte persoane sau ca urmare a propriei sale eșec, propria lui lentoarea. În aceste cazuri, forța de viață este blocată, se usucă din nou și din nou. Pentru oamenii din acest grup de depresiuni, există un simț constant al slăbiciunii care nu le permite să-și trăiască pe deplin viața. Potrivit lui Langle: "Viața lor este economie de energie, scurtă viață". Oamenii care se confruntă cu depresie cu privire la propriile lor eșecuri însoțite de sentimente de vinovăție, goliciune interioară și deprecierea propriilor lor acțiuni, care este, de asemenea, o cauza de epuizare fizică.
Numeroase studii arată că femeile sunt mai predispuse la depresie decât bărbații. În medie, numărul femeilor cu depresie este de trei ori mai mare decât numărul bărbaților. Pe lângă motivele de mai sus, care sunt comune atât pentru bărbați, cât și pentru femei, există exclusiv femei de tip depresie. Acest lucru se datorează în mare măsură dezechilibrului nivelului hormonal în timpul menstruației, după naștere, în timpul menopauzei.
Prevenirea depresiei
Evitați depresia este posibilă cu o atitudine responsabilă față de tine și de propria ta viață.
Îngrijirea forțelor. Prevenirea este de a monitoriza îndeaproape zonele de epuizare pentru a acorda atenție în ce domenii de viață se produce cea mai mare pierdere de forță. Adesea, aceste momente sunt însoțite de stres sau supraîncărcare. Viața într-un ritm normal, un volum de muncă adecvat, lipsa situațiilor conflictuale, odihnă - toate acestea asigură siguranța forțelor și protejează împotriva stărilor depresive.
Grijă de obiecte de valoare. Pentru a salva vitalitatea, este important să acordați atenție acelor zone care vă plac. Este necesar să avem experiență de a trăi bucurie și fericire. Înconjurați-vă viața cu momente plăcute, creați-le, învățați să vă distrați în lucruri mici.
Grijă de relații. Petreceți timp cu cei dragi. Arătați sentimentele și grija pentru ei. A fi comentat despre manifestarea sentimentelor și a grijii din partea lor. Să prețuim relațiile.
Îngrijirea corpului. Să conduci un mod de viață activ și sănătos, să călătorești, să joci sport, să ai grijă de aspectul tău, să nu-ți abuzezi rezistența, să dormi suficient.
Grijă de timp. Timpul este întotdeauna un moment al vieții. A aprecia viața cuiva este să ai grijă de timpul tău. Fă ceea ce este cu adevărat important, fără a fi distras de secundar. Pentru o persoană deprimată, respectul pentru timpul vieții sale este deosebit de important.
Adresați-vă obstacolelor vieții. Dacă vă confruntați cu o perioadă dificilă, astfel încât să nu vă alunecați în depresie, trebuie să vă întoarceți la situația de viață care ia puterea de a trăi. Întrebați-vă întrebări despre cauzele unor sentimente emergente, să vă gândiți la ceea ce vă puteți baza, să vă permiteți să trăiți prin tristețea dumneavoastră până la sfârșit. În acest caz, este mai bine să solicitați consiliere de la un psiholog. Riscul de imersiune într-o stare depresivă este prea mare.
Semnificația depresiei
Depresia are un înțeles profund existențial. Acesta este un avertisment despre pericol. Depresia ne dă să înțelegem că nu mai este posibil să trăim așa cum am trăit înainte. Iar această înțelegere este primul pas pe calea vindecării și a începutului unei vieți noi. Stările depresive provoacă imposibilitatea de a trăi valoarea vieții, în timp ce viața nu-și pierde importanța, dar devine imposibilă. Dar, așa cum scrie Alfred Langle: "Viața dincolo de sensul valorilor sale ar fi o pierdere și mai mare dacă o persoană ar trăi, fără să simtă vreun deficit. Depresia poate fi înțeleasă ca un apel pentru a face totul, în ciuda gravității circumstanțelor schimbării suferinței. "
Trimiteți-le prietenilor: