Cauze de dureri de cap în timpul verii
Una dintre cele mai frecvente cauze este o reducere semnificativă a conținutului de oxigen din aer. În același timp, chiar și o sarcină fizică minimă mărește "setea de oxigen".
Încercând să umple lipsa de oxigen prețios, vasele creierului se extind dramatic, iar capul începe să se umfle. Starea veselă și veselă se transformă instantaneu în amorf și rupt. Corpul nu vrea să ne asculte, vrea să se întindă și să nu se miște.
Cu toate acestea, chiar dacă vă petreceți toate zilele pe canapea, condiția urâtă nu va merge nicăieri și capul dvs. va continua să semene cu un tambur. Potrivit experților, situația poate corecta plimbarea în apropierea iazului, și mai bine - la fântână, în cazul în care o mulțime de pulverizare soars. Ei bine, dacă nu aveți dorința de a merge oriunde, va face un umidificator de aer de uz casnic în cameră.
Căldura, căldura sufocantă și lumina directă a soarelui sunt, de asemenea, provocatori ai unei dureri de cap de vară. Mai ales de la umplutura fierbinte, impreuna cu oboseala, pacientii hipotonici sufera, al caror cap este inevitabil umplut cu "fonta". În plus, presiunea scăzută, care de obicei precede ploaia, provoacă de asemenea o durere de cap tensiune.
Pentru toate celelalte, o creștere a temperaturii la fiecare 5 ° până la 7,5 ° este plină de dureri de cap. Și vara, după cum știți, fără căldură nu se întâmplă.
Cu toate acestea, potrivit multor medici, durerea de cap de vară și chiar migrena pot fi cauzate de lumina puternică a soarelui. Și uneori - nu atât de razele în sine, cât și de strălucirea soarelui. Prin urmare, în timpul verii, experții recomandă să aibă pălării și ochelari de soare.
Deshidratarea corpului
Printre alte provocatori de dureri de cap din vara este deshidratarea corpului.
Când este cald și umed, crește riscul de deshidratare și accidente de căldură. Acest lucru se datorează faptului că, sub aer umed, transpirația nu se poate evapora și nu poate răci corpul la fel de repede ca în condiții normale. Ceea ce duce la - o creștere a temperaturii corpului și nevoia de mai mult lichid, pe care organismul îl pierde în căldură cu viteză mare.
În căldură, pielea se poate evapora până la 1,5 litri de apă pe zi. Și nu întotdeauna vom umple complet volumul de umiditate pierdut. Foarte rar se apropie de normă. Mai mult, chiar nu putem bănui că suntem deshidratați din interior.
Pentru a preveni deshidratarea în timpul verii, trebuie să consumați zilnic cel puțin 2 litri de apă curată, precum și o cantitate suficientă de produse lichide și suculente, fructe și legume.
Activitatea fizică în aer liber
O altă cauză frecventă a durerilor de cap în lunile de vară este orice activitate fizică în aer liber, fie că este vorba de jogging sau lifting.
Și o încărcare fizică neobișnuită într-o zi fierbinte este un factor provocator pentru patologia latentă, pe care o persoană nici măcar nu o poate suspecta. Prin urmare, când are un atac, cel mai adesea el nu este gata - nici moral, nici material (în sensul drogurilor).
Și acesta este cel mai rău lucru. O mulțime de atacuri de cord sau crize (atât hipertonice cât și hipotonice) cu un rezultat fatal au loc în timpul verii, iar cei care nu știau despre problema de sănătate.
Dieta necorespunzătoare
Alimentația neadecvată, în plus față de deshidratare și efort fizic, poate provoca, de asemenea, dureri de cap severe.
Doctorii din întreaga lume ne imploră să nu bem alcool la căldură. Alcoolul cauzează deshidratarea, având un puternic efect diuretic, ceea ce duce la deshidratarea întregului organism. În plus, suplimentele conținute în alcool sau produsele metabolismului său sunt provocatori "miraculoși" de durere de cap. Mai ales vin roșu, bere, whisky și șampanie.
De asemenea, zile pline de sultan, mâncăm adesea o mulțime de înghețată. Și nu știm că, uneori, mâncarea rece provoacă o durere de cap, mai ales dacă sunteți supraîncălzită din cauza exercițiilor fizice sau a căldurii. De obicei durerea din frig apare în frunte, durează de la câteva secunde până la câteva minute și atinge cel mai înalt punct în 25-60 de secunde. Aproximativ 90 de persoane care suferă de migrenă, vorbesc despre relația de crize cu utilizarea de înghețată sau alte alimente reci.
Cofeina este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți bea în vara când organismul este deshidratat. Se deshidratează mai mult decât căldură. Medicii, nutriționiștii observă că chiar și 400 mg de cofeină pe zi pot provoca o durere de cap, care durează aproximativ o săptămână după folosire. Această durere are o natură pulsatoare și se amplifică printr-o creștere accentuată, în pante, cu efort fizic.
Cofeina este prezentă în ceaiuri ieftine, constând din frunze de sol în pungi de perfuzie, în ceaiuri dulci îmbuteliate. Dar cea mai mare parte a acestei substanțe din ceaiul negru: o farfurie de 200 de grame conține cafeină între 60 și 85 mg.
De asemenea, cafeina este în ciocolată, cafea, cacao, coca-cola și băuturi energizante. Așa că tragem concluzii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: