≡ Pagina principală → psihologul ei → Cum să supraviețuiești ruperii relațiilor și să devii o femeie puternică
Bună ziua dragi cititori ai blogului Samplesvetvetbulletin!
"Cum să supraviețuiești ruperii relațiilor și să devii o femeie puternică. Am fost dezamăgit de bărbat. Ne-am despărțit, am analizat greșelile, am făcut concluzii, dar totuși sunt deprimat, nu dorm bine și simt greutatea dinăuntru, ca ceva presă! La inima e rau ce sa faci. Ce tehnici psihologice mă pot ajuta? "- întreabă Julia.
"Cum pot supraviețui rupturii relațiilor? ... mă simt rău și rănit, nimic nu mă place. Se pare că durerea nu va trece niciodată. Când a spus că a întâlnit alta, picioarele mi-au dat drumul. Doar că inima mea se oprește, se pare că sufocați. Nu mă pot uita la cupluri. Toți oamenii par mai răi decât el, nimănui nu-i place. Am fost sociabila, dar acum nu vreau sa vorbesc cu nimeni. Cum să-și recâștige pacea și să devină o femeie puternică? "- întreabă Irina.
Cum să supraviețuiți desființării relațiilor
Ruptura relațiilor nu este doar evenimentele din viața noastră, care pot fi realizate, analizate, trase concluzii și găsite momente pozitive. Emoțiile, experiențele, uneori foarte puternice, duc la pierderea senzației de plinătate a vieții. Cercetare și observare N.Pezeshkiana (psihoterapeut si fondator al metodelor Psihoterapiei Pozitive) a arătat că, în ciuda diferențelor culturale și unicitatea fiecărei persoane, toți oamenii recurg la formele tipice de prelucrare a experiențelor lor.
Toate problemele, experiențele, stresul mental, dezamăgirea în dragoste sunt reflectate în patru sfere ale vieții, prin care cunoaștem realitatea: în corp, intelectual, emoțional și spiritual.
Fiecare persoană dezvoltă forme unice de reacții la situații problematice, distribuind energia psihică în sferele vieții într-o anumită proporție. Poate fi un zbor în afecțiuni somatice, imersiune în muncă, în fantezie, în singurătate sau în comunicare. De exemplu, cum ar fi un sentiment de „greutate în interior“, „picioare a dat drumul“, „inima sa oprit“, „se pare că sufocant“ sugerează că mintea procesează experiența din cauza sferei corporale. În acest caz, zona a corpului va fi un surplus de energie și rațional, emoțional și spiritual - dezavantaj este posibil. Există un dezechilibru intern, o pierdere de senzație de plinătate a vieții, probleme psihologice.
Cum să devii o femeie puternică
Pentru a deveni o femeie puternică, pentru a reveni la un sentiment de armonie interioară și plinătatea vieții, este necesar să se străduiască o distribuție uniformă a energiei psihice în patru sfere ale vieții.
În mod ideal, 25% din energia unei persoane trebuie să fie îndreptate către nevoile organismului: nutriție, somn, sexualitatea, activitatea fizică, de relaxare; 25% din energie - pentru activitățile, succesul, profesia, studiul, temele; 25% din energie - pentru a comunica cu familia, prietenii și colegii. Restul de 25% oferă viață spirituală, filosofie, religie, vise, literatură și artă. Norma este dacă direcționăm 20-30% din energia psihică în fiecare sferă. În cazul în care bilanțul nostru este rupt, ne confruntăm cu un exces sau un deficit de energie în diferite sfere ale vieții, care se reflectă în stima de sine, starea de spirit, activitatea și starea mentală generală.
Sfera fizică (corp, sănătate fizică, sport)
Starea noastră fizică este determinată de procesele psihologice și depinde de modul în care percepem și percepem corpul nostru, cât de profund ne procesăm impresiile.
Deficitul sau surplusul de energie în organism se manifestă ca o evadare în activitatea fizică sau abandonarea invers de activitate fizică, insomnie sau somnolență invers constantă, supraalimentarea sau nu mănâncă, de aversiune fata de sex sau obsesie pentru o schimbare privată a sexuale partenere, nimfomanie, alcoolism, droguri, simptome somatice, cum ar fi dureri de cap, dureri cardiace, alergii și altele.
Sfera rațional-intelectuală (realizări, profesii)
La un nivel rațional, ne realizăm în vocație, profesiune, activitate, formând cerințele noastre pentru realizări.
Deficienta sau excesul de energie într-o sferă rațională și intelectuală se manifestă ca o evadare în muncă, o evadare din realizările de nevoi, probleme de stima de sine, cererile excesive, reacții de stres, teama de eșec, apatie, frica de succes, gândit tulburare și inteligență, probleme de concentrare, de memorie și de decizie deciziile, tendința spre raționalizare, reflecții sumbre, gânduri obsesive.
Stat de sfera emoțională depinde de capacitatea de a dezvolta și menține o relație cu tine, un iubit-o, familie, oameni, alte animale, lucruri. Experiențele noastre pot afecta relațiile noastre cu ceilalți. De exemplu, o extremă este zborul în comunicare, când se pare că contactele intense vor ajuta la înecarea experiențelor și la redresarea. Cealaltă extremă este zborul în singurătate, distanța de la oameni, dorința de a evita comunicarea. De asemenea, o deficienta sau un exces de energie în domeniul comunicării și a relației manifestă dependență ca emoțională, nevoia inconștientă de afecțiune, teama de contact, prejudecăților și stereotipurilor, bigotism, frica de adevăr, ură, vinovăție.
Sferă spirituală și spirituală (fantezie, intuiție, imaginație, viitor și semnificație)
Fantezia, intuiția, imaginația pot fi un mijloc de rezolvare a problemelor. Fanteziile ajută o persoană să fie protejată de intruziunile dureroase ale realității, creând astfel confort temporar. Intuiția este asociată cu mecanismele de vise și de imaginație. Visele sunt pline de conflicte și experiențe interioare. Imaginația ajută la reducerea durerii din împărțirea cu un partener, prezentând soluții, rezultate de dorit, de exemplu, că infractorul este pedepsit de soarta sau de oameni.
Deficitul sau surplusul de energie în domeniul se manifestă psiho-spirituale ca anxietatea, frica, suicid si fantezii sexuale, suspendarea realității, frica, reprezentare obsesivă, coșmaruri.
Depășirea durerii de pierdere și dezamăgire este direct legată de restabilirea echilibrului intern. Identificați independent modul în care energia psihică este împărțită în 4 sfere, vă puteți analiza distracția. Acordați atenție, pe baza sentimentelor dvs. subiective, în care zone petreceți mai multă energie în timpul zilei. Încercați să direcționați energia în zonele în care există o lipsă a acesteia.
Îmi amintesc un caz din practica când o femeie după o pauză în relații se simțea slabă, și-a pierdut dorința de a comunica cu oamenii și de a-și desfășura activitățile obișnuite. A intrat în fantezie, a petrecut tot timpul liber vizionând filme, citind cărți sau aprinzând muzică și a mers fără grijă în jurul camerei. La nivel conștient, ea a analizat perfect situația ei, a înțeles ce trebuie să facă în continuare și ce lecții să învețe din experiență, dar totuși nu și-a putut schimba starea internă. Experientele sale au provocat un dezechilibru: cea mai mare parte a energiei psihice a fost concentrată în corp și imaginație, în timp ce în domeniul activității și al contactelor a existat un deficit energetic.
Am început să mărim activitatea în sfera contactelor în pași mici. Nu putea comunica cu oamenii, în opinia ei totul era înăuntru și numai filme și cărți au distras-o. I-am sugerat să încerce să comunice cu animalele și natura. A început să ia câinele vecinului la o plimbare, să meargă la expoziții de câini și pisici, a mers la plimbări în parc și a atins copaci. Pentru a umple deficitul energetic în domeniul de activitate, floristica și pictura au fost alese. Sa ocupat acasă cu o ceapă cu bulb și a scris cu acuarelă. După o săptămână de practică privind armonizarea, mi-a scris că durerea din interior a început să dispară și a fost puțin mai ușoară. Curând a fost gata să se întâlnească cu prietenii și să spună calm că relația ei este deja în trecut. Acum își urmărește starea interioară și încearcă să-și îndrume activitatea în acele zone în care există o lipsă de energie.
Cu cât suntem mai puțin echilibrați, cu atât mai mult trăim frustrări și nu ne putem bucura de viață în întregime. Echilibrul în toate sferele ne face rezistenți la loviturile soartei, ajutăm la depășirea dificultăților și la găsirea de oportunități pentru schimbări pozitive.
Robotul a ales pentru dvs. alte articole pe un subiect similar:
Aș fi foarte recunoscător dacă împărțiți un link către blogul meu! Utilizați aceste butoane! Mulțumesc!
Julia, abonat la blogul tău, a învățat multe pentru tine aici, dar nu a îndrăznit să pună o întrebare. Răspunsul a venit în mod neașteptat în acest articol. Și eu experimentez defalcarea relațiilor și mai mult în detrimentul sănătății, chiar și părul meu a început să cadă. Voi încerca să mă aduc în echilibru. Am fost foarte atins de o femeie care a atins copacii. Chiar îmi pot imagina ce trece prin ea. Vă mulțumim pentru articolul interesant!
A remarcat corect, modelul de echilibru al unei game largi de aplicații
De asemenea, aș dori să adaug că, cu cât mai mulți oameni folosesc acest model, cu atât oamenii mai fericiți vor fi pe această planetă!
Prin urmare, ce faci, Julia, împărtășind experiența ei, este foarte importantă pentru noi toți!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: