Acest fenomen provoacă disconfort persoanei și altora, deci există o dorință de a rezolva mai repede această problemă. Modalități de a scăpa de sforăit, potriviți în mod egal pentru bărbați și femei, puteți efectua tratamente cu ajutorul unor remedii folclorice, dispozitive speciale și medicamente acasă. Ignorarea problemei nu poate, deoarece poate indica dezvoltarea altor boli.
Ce este sforăitul?
Acest fenomen este consecința tremurării organelor moi în laringe și cavitatea bucală. Snoring-ul este un fenomen specific pentru bărbați și femei în mod egal. Mai des, această patologie se observă la vârstnici. Acest lucru se datorează faptului că musculatura tractului respirator superior își pierde elasticitatea. Există o suprapunere parțială în timpul somnului, care provoacă apariția acestui sunet enervant.
Pentru a înțelege cum să scapi de sforăit, este necesar să stabiliți care a fost motivul apariției ei. Motivele pot fi mai multe, cele mai frecvente fiind următoarele:
- Greutate în exces. Dejecțiile grase se pot acumula nu numai pe abdomen, picioare și laturi, ci și în gât, atunci lumenul se îngustează. Acest lucru conduce la faptul că fluxurile de aer care trec prin căile respiratorii accelerează și intensifică vibrațiile limbii și se obține sforăitul. Hipoxia rezultată duce la o acumulare mai mare de grăsime, rezultând un cerc vicios.
- Slăbiciune a mușchilor cerului. Slăbirea cerului superior devine cauza simptomului. În timpul inspirației, mușchii faringelui s-au lovit literalmente reciproc.
- Patologia și afecțiunile respiratorii. Aceasta este o altă cauză comună a patologiei. Afecțiunile care provoacă acest simptom includ adenoide, polipi, rinită, sinuzită și alte patologii ale faringelui și septului nazal.
- Afecțiuni endocrinologice, neurologice. Acest motiv este mai puțin obișnuit, dar ar trebui să fie cunoscut. Asigurați-vă că verificați starea glandei tiroide dacă accidentul sau hipotiroidismul au fost transferate.
- Fumatul. Acest obicei dăunător provoacă iritarea mucoasei gâtului, care provoacă edemul și îngustarea peretelui traheal. Băuturile alcoolice pot relaxa mușchii de la nivelul gurii și pot cauza rhonechopie.
Pot să scap de sforăit?
Pentru o vreme, o persoană (mai ales dacă locuiește singur) poate să nu observe problema, dar dacă se găsește, este necesar să o faceți. Tratamentul sforăitului este posibil, alegerea tehnicii va fi aleasă, bazată pe cauza principală a apariției patologiei. Următoarele modalități de a scăpa de ronopatie sunt posibile:
- exerciții speciale;
- intervenție chirurgicală (operație);
- rețete populare;
- dispozitive speciale;
- cleme, benzi pentru nas.
Cum să înveți cum să sforăiești
Factorii comportamentali pot provoca apariția unui simptom și pot scăpa de el vor fi relativ ușor dacă urmați recomandări simple. Cea mai ușoară cale, cum ar fi nu sforăitul în timpul somnului - nu dorm pe spate. Acest poses adesea cauzează țesutul moale să se suprapună pasajului de aer, ceea ce creează un sunet neplăcut. Încercați să dormiți de partea voastră. Dacă vă răsturnați involuntar într-un vis, apoi puneți-vă pijamalele cu un model de relief pe spatele dvs. pentru a dormi pe ea a fost inconfortabil, atunci vă veți răsturna instinctiv de partea dumneavoastră. Mai multe metode de a scăpa de sforait:
- nu fumați, nu beți alcool înaintea patului, în mod ideal pentru a renunța complet la obiceiurile proaste;
- Nu permiteți obezitatea, o persoană plină poate depăși ronchopatia chiar și cu o scădere a greutății cu doar 10%;
- încercați să vă abțineți de la administrarea de somnifere;
- efectuați exerciții speciale pentru gât pentru a menține tonusul musculaturii palatului.
exerciții
Tratamentul sforăitului la domiciliu se poate face cu ajutorul unor exerciții. Nu veți obține un efect instant, dar dacă o faceți în mod regulat, veți observa o îmbunătățire a stării după 1-2 săptămâni. Efectuați un set de exerciții de care aveți nevoie de 2 ori pe zi. Rezultatul trebuie menținut, altfel în 2-3 luni va ajunge la zero. Repetați în fiecare zi următoarele exerciții care vă vor ajuta să scăpați de sforait:
- Scoateți limba, încercați să atingeți vârful cu degetul. Stresul din partea inferioară a maxilarului nu ar trebui să fie. În cel mai jos punct, țineți limba timp de 5-10 secunde, apoi relaxați-vă fața. Repetați această mișcare de 10-15 ori.
- Închideți buzele strâns și umflați obrajii. Limba trebuie mutată în direcții diferite, repetați această mișcare timp de 2-3 minute.
- Țineți creionul strâns cu dinții, țineți-l timp de câteva minute.
- Împingeți degetele de o mână pe bărbie, ca și cum ați dori să o mutați înapoi. În același timp, rezistați maxilarului. Faceți acest exercițiu timp de 1 minut.
- Imaginați-vă mental că vă mestecați gingia. Mutați maxilarul încet timp de 4 minute. Dacă guma de mestecat există într-adevăr, puteți să o utilizați pentru a spori eficiența exercițiului împotriva ronchopatiei.
- Mădura inferioară se extinde în față, că a apărut și mai sus. Țineți această poziție timp de 30-40 de secunde. Repetați exercițiul de 10 ori.
Tratamentul sforăitului
Mai sus, am descris variantele terapiei comportamentale a ronchopatiei, exerciții speciale care vor ajuta la eliminarea acestui simptom. Dacă nu ajută la eliminarea sforăitului, atunci ar trebui să mergeți la alte terapii. Acestea includ:
- terapie medicamentoasă;
- utilizarea dispozitivelor speciale;
- intervenție operativă;
- rețete populare.
Medicația este o metodă eficientă, cum să scapi de sforăit, dacă cauza este inflamația membranei mucoase, umflarea țesuturilor gâtului, alergii. Înainte de utilizare, se recomandă să consultați un medic. Drogurile ajută la înlăturarea completă a templului sau la reducerea intensității acestuia. Puteți utiliza următoarele opțiuni:
- Snorstop. Produs sub formă de tablete sau o soluție pentru inhalare. Conține un preparat dintr-un sforăit de la Dubrovnik, belladonna, ephedra și alte componente vegetative. Medicamentul ajută la creșterea tonusului mușchilor intraorali, are un efect antiinflamator ușor, care ajută la reducerea intensității sforăitului.
- Nasonex. Pentru a scăpa de rhonchopatie este posibil cu ajutorul mometazonei - este o substanță a tipului hormonal de acțiune locală. Ajută la îndepărtarea umflarea membranei mucoase, inflamarea, facilitează respirația. Produs sub formă de aerosol, este destinat tratării sforăitului, care este cauzat de rinita alergică.
- Asonor. Produsul conține polisorbat, glicerină, are un efect de înmuiere, reduce uscarea membranelor mucoase, care împiedică aderența și promovează o trecere mai lină a fluxurilor de aer de-a lungul tractului respirator. Acesta poate fi administrat unui copil și femeilor însărcinate.
- Doctorul Snoring. Este produs sub formă de spray, ajută la combaterea umflăturilor, inflamației și are un efect de înmuiere. Compoziția medicamentului conține vitamine, lecitină, uleiuri vegetale, eucalipt, salvie.
- Tăcere. Pentru a depăși rhonchopatia, acest medicament ajută la fel ca medicamentul descris mai sus. Acest remediu are un gust mai plăcut, dar nu are mai multă eficiență.
Dispozitive de sforăit
Acest simptom poate fi cauzat de caracteristici anatomice, care pot fi eliminate prin utilizarea unor dispozitive speciale. Cele mai populare sunt clipurile, brățările din sforăit. Acestea funcționează după cum urmează:
- Purtați o brățară înainte de culcare. În cazul unui zgomot, care este recunoscut de dispozitiv ca un templu, se generează o descărcare curentă ușoară, care trezește parțial persoana. Acest lucru duce la tonusul muscular al gâtului, determinând ca persoana să se răstoarne. Brățara ajută să facă față sforăitului, dar nu scapă de el complet.
- Clipurile sunt atașate nasului în zona septului nazal. Potrivit producătorului, faptul că dispozitivul apasă pe puncte biologic active va ajuta să scape de sforăit. Iritația creată mărește tonul musculaturii faringelui. Cercetarea științifică care confirmă aceste afirmații nu a fost efectuată.
- Fusuri nazale. Aceste adaptări împotriva adezivului ronhopathia pe aripile și spatele nasului, deschizând pasajele nazale mai largi. Ele ajută la scăderea simptomului în cazul în care este cauzată de o îngustare a pasajelor nazale. În alte cazuri, acest instrument va fi inutil.
terapia CPAP
Îndepărtarea sforăitului în acest mod înseamnă utilizarea unui dispozitiv special pe întreaga noapte de somn. Remedierea unui simptom în acest mod este posibilă în sindromul de apnee obstructivă de somn, manifestat în grade severe sau moderate. Un compresor special furnizează aer sub presiune pe întreaga perioadă de somn, care ajută la scăparea de la închiderea căilor respiratorii. Datorită acestui fapt, corpul se odihnește complet, iar persoana respira liniștit.
La trecerea prin aparat, aerul este umezit, filtrat. Acești factori au un efect benefic asupra mucoasei tractului respirator. Importanța acestui dispozitiv constă în faptul că, cu diagnosticul de apnee în formă severă, există riscul de a opri respirația, astfel încât disconfortul de utilizare a dispozitivului justifică pe deplin sarcina. În mod tipic, adaptarea este suficientă pentru o săptămână și pacientul poate decide dacă va continua să aplice terapia CIPAP.
Tratament operativ
Pentru majoritatea oamenilor, chirurgia este o modalitate de 100% pentru a scăpa de această problemă. Există mai multe metode pentru efectuarea intervenției chirurgicale cu rhonchopatie, a căror alegere depinde de cauza declanșării simptomului. Operația este susținută de sforăitul necomplicat în 80% din cazuri, este imposibil de tratat doar apneea în acest fel. Efectuați următoarele opțiuni de procedură:
- Eliminarea polipilor nazali.
- Corectarea septului curbat.
- Uvulopalatoplastika - îndepărtarea arcurilor palatine, excesul de țesuturi moi ale cerului, o mică limbă.
- Uvulopalatofaringoplastia - îndepărtarea arcului palatinei, parte a palatului moale, o mică limbă și amigdalele.
Remedii populare pentru sforăit
Dacă metodele și operațiunile medicamentoase sunt prea radicale pentru tine, atunci puteți încerca rețete naturale. Remediile populare pentru sforăitul la femei și bărbați nu diferă, astfel încât aceștia pot să le folosească pe toți. Toate componentele sunt de origine vegetală, astfel încât acestea sunt sigure pentru oameni, dacă nu există nici o alergie la unul dintre ingrediente. Puteți alege orice remediu pentru sforăitul la domiciliu, din următoarele:
- Grind 3 frunze de varza (pentru a face suc), pune-le 1 lingura. l. miere de albine. Beți 250 ml de acest medicament înainte de culcare timp de o lună (mereu proaspătă).
- Acest remediu este preparat dintr-o lingurita de coada-calului si o radacina de sabie, 2 linguri. l. brusture și 1 lingură. l. elderberry. Grind toate ingredientele într-un măcinător de cafea, turnați apă fiartă. De 5 ori pe zi pentru 2 lingurițe. bea în fiecare zi.
- Picurați-vă ca o picătură de ulei de cătină în nas. 1 buc. în fiecare nară timp de 4-5 ore înainte de a dormi timp de o lună.
Cea mai ușoară cale pentru mine, cum să scap de sforăit - să efectuez prevenirea regulată a răcelii. Pentru mine, chiar și o ușoară inflamare a nazofaringelului provoacă pericolul sforăitului, îngustarea căilor respiratorii înguste și imediat acest zgomot dezgustător apare. Am încercat aplicatorul pe nas, dar este o jumătate de măsură. Salvează imunitatea puternică.
Bad ereditate a jucat cu mine o glumă crudă - curbura septului nazal. În copilărie nu sa manifestat, dar când am devenit o fată, sforăitul a apărut pentru prima dată. Eliminarea acestei probleme este posibilă numai chirurgical. Terapia CIPAP, garghetele obișnuite, remedii folclorice cu lemongrass și ginseng nu au ajutat deloc.
Simptomul a apărut cu vârsta, soția mea sa ascuns sub pernă, dar mi-am dat seama că trebuie să faci ceva. Medicul nu mai poate ajuta la stoparea sforăitului, am folosit Nazonex. Acesta este un spray confortabil, pe care mi-am pulverizat gâtul înainte de a merge la culcare și de a dormi liniștit în timpul nopții, nu interfera cu soția mea. În același timp, fac exerciții pentru a întări musculatura faringe.
Articole similare
-
Eroziunea cervicală - simptome și tratament cu remedii folclorice la domiciliu - viața mea
-
Cum să scapi de puncte negre pe nas și pe toată fața la domiciliu și în salon
Trimiteți-le prietenilor: