Cum să oprești suferința tăcută

Alții nu suferă de tulburări psihice, dar nu știu cum să-și împărtășească gândurile și să-și exprime opiniile. Ele pot fi subordonate altora, pentru că nu s-au găsit încă, nu au învățat să mijlocească pentru ei înșiși și să-și trăiască propria viață. Dacă oricare dintre situațiile descrise mai sus vi se aplică, învățați să vorbiți despre suferința voastră. Singura modalitate de a vindeca este să aveți darul cuvântului și să învățați să vorbiți despre suferința voastră.

Etapele Editare

Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Indiferent de ce suferiți: sindrom post-traumatic sau depresie, nu sunteți singuri în suferința voastră. Și, deși noaptea, când plângi sau suferi de teama de a dormi, ți se pare că în toată lumea ești una, nu este. Milioane de oameni au trecut prin ceea ce vă deranjează acum și mulți dintre ei au reușit să găsească curajul de a cere ajutor.

În fiecare an, fiecare al patrulea adult suferă de tulburări psihice. Unul din 17 astfel de persoane suferă de tulburări mai grave, cum ar fi depresia, psihoza mani-depresivă sau schizofrenia. [1]
Adesea, boala mintală nu este diagnosticată, deoarece oamenii preferă să-și ascundă suferința. Este posibil să nu observați că oamenii din jurul vostru suferă. Dar șansa de la 1 la 4 este că oamenii apropiați de tine suferă de boli mintale.

Credeți că vă puteți îmbunătăți starea. Puteți crede că acest nor întunecat de deasupra capului nu vă va părăsi niciodată, dar poate să dispară. Bolile mintale pot avea multe cauze diferite: genetice, biologice, asociate cu mediul și așa mai departe. Multe dintre ele sunt în esență imposibil de vindecat. [2] Cu toate acestea, dacă solicitați asistență medicală suficient de devreme, șansele de recuperare vor crește.

În ciuda viziunii dominante, pentru bolile psihice, inclusiv depresia, psihoza mani-depresivă și ADHD, există terapii eficace validate științific, care dau pacienților speranța pentru perspective în viață. [3]

Nu te mai consideri o persoană slabă. Persoanele care suferă în mod secret de boli mintale au credința greșită că sunt foarte slabe. "Dacă nu mă pot descurca cu mintea mea, atunci sunt slab." Nu e așa. Dacă veți continua să aderați la această credință, vă veți agrava doar suferința cu timpul. [4]

Afecțiunile psihice pot fi tratate în același mod ca hipertensiunea și diabetul. Dacă te duci la doctor, când suferi de aceste boli, nu te numi slab sau slab gândit. De asemenea, sănătatea mintală nu înseamnă că ești slab.
De fapt, o persoană care recunoaște că nu este capabilă să facă față circumstanțelor sale de viață și, ca rezultat, se transformă într-un ajutor profesional este de fapt puternic.

Eliberați-vă nevoia de a controla totul. Crezi că trebuie să ții totul în mâinile tale. Încerci să faci ceva tot timpul. Controlați pașii cei mai mici. Încercați să ignorați simptomele. Te comporți ca și cum nu sa întâmplat nimic. Această dorință constantă de a controla totul se bazează pe teama că, dacă opriți să faceți acest lucru și veți acorda cu adevărat atenție suferinței voastre, vă puteți pierde mintea. Pentru a renunța la control, adresați-vă următoarele întrebări: [5]

Ce te sperie în boala ta mintală?
Ce, după părerea dvs., se poate întâmpla dacă renunți la control?
Poate refuzul controlului și căutarea ajutorului te ajută să te eliberezi?

Metoda 2 din 4:
Acceptă ajutor Editare

Vizitați un medic. Când vine vorba de curaj și de a căuta ajutor, majoritatea oamenilor se adresează mai întâi terapeuților sau medicilor generaliști. Dacă numiți doar câteva simptome sau probleme, aceasta poate fi deja începutul unei discuții sincer cu medicul dumneavoastră. [12]

Cu toate acestea, rețineți că, deși medicul de familie vă poate oferi câteva recomandări preliminare sau chiar vă poate prescrie o rețetă, trebuie să îl întrebați pentru o întâlnire cu un psihiatru. [13] Acești profesioniști au experiență precisă în tratamentul bolilor mintale și vă pot oferi cele mai mari șanse de vindecare.

Pagina anterioară

Pagina următoare

Cum să oprești suferința tăcută

Etapele Editare

Metoda 2 din 4: Acceptă ajutor Editare

Trimiteți-le prietenilor:

Metoda 2 din 4:
Acceptă ajutor Editare