Vladimir Levy (psihoterapeut, psiholog, scriitor) în cartea sa "Taming Fear" oferă un număr imens de metode și exerciții pentru a depăși și a elabora diverse tipuri de frică. Îți sugerez să încerci câteva dintre ele.
1. SMILE DE JUNGLE - OSSAL
Rugăciunea puternică, cu totul înălțime, în întregul maxilar, nu lasă loc pentru un sentiment de imigrare - încercați! Arată înfricoșător, dar rece, dar în combinație cu "Ryk", în general uimitoare. Arătați-vă dinții, chiar dacă nu sunt!
Apropo, după "Zâmbetul junglei", executat de 12 ori la rând, este foarte ușor, prin el însuși, este posibil să zâmbești Buddha și statul corespunzător.
2. Zhuy Zhuyevich, este soția doctorului.
Exercițiu "Jui Zhuevich" pentru a depăși temerile situație, emoție, reținere: Când mestecați, totul este în calea ta. Orice vacă va confirma și va adăuga: mai ales dacă încă îl ajutați.
Acest biofact a devenit o bază bine-binecuvântată pentru afacerea înșelată.
Razzhuy se tem și o scuipă!
3. DICOPLAS
Dansul este complet improvizat, gratuit, cu orice muzică sau fără muzică - chiar la fața locului, pe drum, fără pregătire. Odată cu apropierea tuturor fricii din orice loc, se sperie instantaneu și de multă vreme și nu dăunează nimănui nimănui altcuiva.
4. Șarpele șarpelui
Sunetul puternic al "Sh-Sh-Sh ... Sh-Shch-Shch ...", publicat în jumătate de minut, elimină orice teamă și anxietate, cel puțin pentru următoarea jumătate de oră. Confirmați orice șarpe.
Iubirea, după cum știe toată lumea, în timpul lui însuși toate celelalte state, dacă nu nu exclude, atunci, în orice caz, umbre, zazevyvaet. Uneori, întâmplător, însăși anxietatea însăși prin căsătorie și reducere - un instinct vechi profund.
Pentru a simula căscatul - este foarte simplu și foarte ușor, doar un pic vzhivshis, traduceți căscatul reprezentat în prezent, atunci nu vă veți opri.
Frica vă ajută mult mai bine.
6. PERSOANE PE TOATE
În momentul strănutului, orice teamă este exclusă, este blocată pur fiziologic. Stresul artificial al strănutului se poate ghici în nas, dar acest lucru este problematic. Este posibil și simplu, bine folosit, să reprezinte un strănut.
Fără glume, frica este eliminată de orice interacțiune conștientă cu respirația și în special cu vocea - dacă tratăm acest lucru ca artă. Respirați și sunați!
7. TRANS GORILLA
Imitând originalul, cu o viteză a mașinii-arma bate din palmele pieptului său (doamnele sunt mai bine pe fesele).
Și imediat, răcnește cu voce sălbatică, sprintează douăzeci de metri. (Dacă în interiorul camerei, atunci, spuneți, de 10 ori 2 metri înainte și înapoi.)
Metode minunate, mai ales cu dificultăți familiale.
8. ARĂTAȚI FEARUL LIMBII
Condiția generală pentru acțiunea tuturor căilor menționate mai sus: aplicarea fără teamă de utilizare. Sau frica - dar aplicati. Veți întreba: "Cum să nu vă fie frică". Și totuși, pe o binecunoscută fotografie a lui Einstein, cu limba înțepenită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: