Excitare este tensiune, frică în cap, care paralizează gândurile și corpul devine ca unul din lemn. Pentru a face față anxietății, trebuie să vă puteți relaxa. Dacă vă confruntați în mod constant cu stresul și îngrijorarea, atunci răul pentru sănătate cauzat de aceste fenomene se va manifesta mai devreme sau mai târziu. Încercați să vă schimbați viața pentru a scăpa de factorii care cauzează un astfel de disconfort.
Pentru acei oameni ale căror activități sunt legate de situații stresante, există mai multe tehnici care vă permit să vă simțiți mai calmi și mai puțin îngrijorați. În primul rând, încercați să vă uitați mereu încrezător. Îndreptați-vă umerii, îndreptați-vă spatele, țineți-vă capul cu mândrie ridicată. Privirea ta nu numai că va lăsa pe alții să știe că ești o persoană puternică, dar, de asemenea, îți va da veselie.
Dacă folosiți adesea expresii precum "Probabil", "Poate", "Încerc", "Nu știu exact", apoi schimbați stilul dvs. de vorbire. Urmăriți ce spuneți și ce credeți. Începeți să gândiți astfel: "Știu", "Pot," "Sunt destul de sigur." Cum credeți că depinde foarte mult. Chiar și într-o situație critică este posibil să rămâi calm și să controlezi situația, dacă nu te îngrijorezi și începi să fii încrezător în tine și în puterile tale. Nu evita pronumele "eu". Declarați-vă gândurile și sentimentele: "Eu cred", "Vreau", "Am conta," "Sunt împotriva lui".
Aceste lucruri nu sunt una pe care o poți face într-o zi. Nu puteți obține un efect momentan care poate fi stabilit pentru viață. Trebuie să monitorizați în permanență modul în care gândiți și discutați. Dar acțiunea va fi, de asemenea, lungă în acest caz.
Dacă viața ta este suficient de calmă, dar o situație dificilă sa întâmplat, ești îngrijorată și nu găsești un loc, atunci tot trebuie să încerci să te relaxezi. Cele mai bune mijloace sunt diferite tehnici de respirație. Există multe tipuri de respirație care vă permit să vă controlați starea. Nu numai că vă puteți descurca cu emoția și vă puteți relaxa, dar, de asemenea, simțiți o creștere de energie sau invers, faceți totul pentru a adormi rapid. Toate acestea merită un studiu separat și serios.
Există o metodă destul de simplă de respirație, care promovează o relaxare rapidă. Stați jos, îndreptați-vă spatele, întindeți coloana vertebrală. Respirați profund, lăsați aerul în pieptul superior, apoi în diafragmă. Inspirați-vă cu tot corpul, dar nu vă grăbiți. Apoi expirați încet. Respirați adânc și încet până când simțiți că corpul vostru este relaxant. Acest lucru va ajuta să facă față nu numai excitării, ci și emotiilor care îl însoțesc deseori: panică, furie, deznădejde.
Articole pe tema "Cum să facem față excitării"
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: