Cum să eliminați sarea din organism la domiciliu

Nutriționiștii din întreaga lume ne-au avertizat mult timp despre utilizarea dăunătoare a sarelor. Astăzi se găsește în cantități mari în produse semifabricate, cârnați, fast-food, chips-uri și alte produse achiziționate. În plus, nimeni nu-și imaginează gătitul fără acest condiment.

Îi iubim sarea pentru întărirea gustului mâncării, dar nu-i vedem pericolul. Faptul este că mărește sensibilitatea receptorilor lingvistici, creând astfel un gust plăcut. Dar cu cât îl folosim mai mult, cu atât mai mult ne dorim mai mult. Acesta este modul în care se dezvoltă dependența de sare.

Sarea este periculoasă

Conform cercetării medicale, o persoană consumă zilnic o cantitate de sare de două ori mai mare decât cea recomandată de nutriționiști. Norma este de 4-5 grame pe zi, în timp ce media rusă folosește mai mult de 10. Aceasta duce la consecințe, cauza pe care o descoperim de mult timp, pierdem timp și bani.

Boli cauzate de consumul excesiv de sare:

hipernatremie;
osteoporoza;
cancer de stomac;
hipertensiune;
insuficiență renală;
umflare;
insuficiență cardiacă.

Pe lângă aceste boli, excesul de sare duce la imunitate redusă și ca urmare, organismul nu poate rezista la infecții și viruși.

Adevărul despre sare

Cei mai mulți dintre noi sunt obișnuiți să folosim pentru prepararea mâncărurilor, sare gătită sau iodată, considerând că este util. Dar dacă înțelegeți procesul de obținere, devine clar că, în plus față de suplimentele pure de sodiu și vitamine, nu există nimic în ea. Este mai bine să refuzați un astfel de produs cu totul.

Singura sare utilă poate fi considerată marină, nu are un gust viu, dar conține minerale utile și oligoelemente care susțin activitatea corpului. Cantitatea de sodiu din ea este mult mai mică decât în bucătărie, ceea ce ne permite să menținem sănătatea și să nu abandonăm mâncărurile sărate.

Cum să înlocuiți sarea

Dacă decideți să urmați o dietă fără sare sau trebuie să o faceți pe indicatorii medicali, puteți să experimentați în siguranță și să surprindeți prietenii și rudele cu rețete originale.

Produse care înlocuiesc sarea:

Peste mare. Aceste alge cresc în profunzime și absoarbe sarea marină și elementele utile. Puteți să le adăugați la salate proaspete sau să le utilizați ca arome.
Usturoi. Poate fi folosit în formă uscată pentru prepararea de mâncăruri reci, sau copt sau fiert pentru a elimina un gust persistent și pentru a da un gust plin de pâine.
Sos de soia. În ciuda faptului că acest produs conține sare, pe lângă acesta există multe substanțe utile. Dar nu te duce departe cu sos de soia. Alocația zilnică este de 20 ml, adică 2 linguri.
Suc de lămâie. Mulți bucătari eminenți folosesc acest produs în loc de sare. Se dă un fel de mâncare picantă, mai ales când este combinată cu condimente picante.
Legume uscate și uscate. Dacă doriți să faceți un fel de mâncare delicioasă fără sare, amestecați fructele proaspete și uscate. Ei păstrează toate vitaminele și sunt utili la fel ca și cele care au fost doar rupte de pe pat.
Ceapă. Această legume va fi un substitut excelent pentru sare, iar apoi nu emiți un miros ascuțit, nu-l marinați înainte de a adăuga la feluri de mâncare.
Ghimbir, hrean. Aceste condimente nu numai că vă ușurează nevoia de a adăuga sare, ci și dau putere și întări imunitatea.
Oțet. Preferați soiurile naturale, cum ar fi merele sau oțetul balsamic.
Unele condimente vor da gustului un gust sărat. Acestea includ coriandru, mărar, patrunjel, salvie, busuioc, cimbru și altele.

Folosind condimente naturale și produse în loc de sare, veți face dieta gustoasă și utilă. Refuzul de la aceasta va ajuta la evitarea numeroaselor probleme de sănătate și va rămâne întotdeauna tonifiat.

Cum să eliminați sarea din corp: metode dovedite

Dacă observați puffiness, sete constante, sănătate proastă și dureri articulare, atunci, cel mai probabil, aveți exces de sare în organism. Cu această problemă, metode simple pe care mulți pacienți le-au testat vor ajuta să lupte.

Cum să scapi corpul de sare în exces:

Efectuați exerciții fizice. Antrenamentul ar trebui să aibă loc astfel încât să pictați bine împreună cu lichidul, prea multă sare se va separa. Preferă cursele, mersul pe jos sau ciclismul.
Beți multă apă. Lichidul accelerează procesele metabolice ale corpului și îl curăță de excesul de vitamine și minerale. Cu cât beți mai mult, cu atât mai multă sare vă părăsește corpul.
Opriți să luați sare sau reduceți-l la minimum. Pregătiți mâncarea fără a adăuga acest condiment și turnați mâncărurile deja servite pe masă. Nu mâncați produse semifinite, nu mergeți la o cafenea de fast-food și nu cumpărați așchii, nuci, pește uscat și uscat și carne.
Beți medicamente cu un efect diuretic. În farmacii sunt vândute colecții de plante medicinale, destinate eliminării excesului de lichid din organism. Cu sare și sare. Efectul diuretic mai slab este posedat de ceai și cafea.

Dacă aveți orice boli asociate cu o tulburare metabolică sau cu activitatea sistemului cardiovascular, atunci înainte de auto-tratament este mai bine să veniți să vedeți un doctor. Nu uitați că toate mijloacele, chiar cele naturale, au efecte secundare și contraindicații.

Metode populare

Medicina tradițională cunoaște multe modalități de a rezolva această problemă. Pentru a retrage sarea, nu trebuie să bei medicamente și să dăunezi sănătății tale. Dar, înainte de a încerca rețetele naturale, aflați dacă aveți o intoleranță individuală la componentele lor.

Aceste metode populare ajută la scăderea sărurilor și a simptomelor, ceea ce duce la excesul în organism. Imediat după începerea tratamentului, vă veți simți ușor și liber să vă mișcați.

Metode de îndepărtare a sărurilor

Există mai multe tehnici eficiente pentru eliminarea substanțelor nocive din organism. Beneficiile lor sunt confirmate de fapte științifice și numeroase studii. Dacă problema excreției de săruri vă deranjează mult timp și nu permite o viață deplină, alegeți una dintre metode, discutați-o cu medicul curant și începeți să acționați.

Metoda dr. Newman
Înainte de a începe procedura, merită să faceți o clismă de curățare și numai apoi să continuați acțiunile de bază. Luați o jumătate de pahar de apă purificată, amestecați în ea 10 gr. Sarea engleză, adăugați suc de la două lămâi, se toarnă apă pentru a face un pahar plin, și bea.

Următoarele trei, sau mai bine de cinci zile, postul, și apoi alimente crude. Acest lucru va ajuta la curățarea completă a sângelui, a organelor și a articulațiilor de substanțe nocive și toxine acumulate.

Tehnica doctorului deja
Această tehnică implică, de asemenea, curățarea tractului gastrointestinal înainte de culcare. După a doua zi, nu puteți mânca nimic, puteți bea numai apă purificată. A doua zi dimineața trebuie să beți un decoct de conuri. Cum se face acest lucru a fost descris mai sus.

Micul dejun trebuie pregătit după cum urmează: ia 100 gr. orez, clătiți, turnați 500 ml de apă, fierbeți și îndepărtați de pe placă. Apoi spălați din nou orezul, turnați cu apă și aduceți-l la fiert. Pentru a patra oară trebuie să aștepți ca orezul să fie gata, adăugați unt și miere.

Pentru prânz și cină, puteți mânca produsele obișnuite, dar fără adăugarea de sare. De asemenea, nu luați nimic, chiar apă de la micul dejun până la prânz. Cursul complet de purificare durează 30 de zile. În această perioadă, veți scăpa de dureri articulare, hipertensiune arterială și alte probleme cu corpul.

Metodologia chineză
Medicina de Est este renumită pentru căile neobișnuite de tratare a corpului. Unul dintre ele este destinat să ajute la curățarea corpului de săruri și la ameliorarea durerii. Pentru comportamentul ei, trebuie să pregătiți în prealabil pernele de lut.

Sunt fabricate după cum urmează: 20 gr. Lutul alb este amestecat cu 10 gr. ierburi uscate și tocate (pelin, șarpe și mușețel) și diluate cu apă. Apoi, tampoanele sunt modelate și suprapuse exact în mijlocul piciorului. Durata procedurii este de 60 de minute.

Metodele și metodele de mai sus sunt eficiente în modul lor propriu, dar toate au ca scop spălarea sarelor, ceea ce duce la o lipsă de potasiu. Nu uitați să completați rezervele sale cu complexe vitamin-minerale.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare