În dimineața următoare aveți o întâlnire importantă în birou, iar prezentarea dvs. pentru întâlnire nu este încă pregătită. Ce faci? Desigur, stai târziu, finalizând prezentarea, pentru a pregăti și a profita pe deplin de oportunitatea dată. Astfel, dormiți chiar înaintea întâlnirii în doar câteva ore. Și ce vezi când ești dimineața în fața unei oglinzi? Pimples pe fata! Vă întrebați de ce aveți acnee în ziua întâlnirii și vă simțiți iritat. După încheierea întâlnirii, stați, gândindu-vă - poate, lipsa de somn a provocat apariția acneei? Răspunsul la această întrebare ar putea fi afirmativ.
Acneea este o boală a pielii care se caracterizează prin apariția de pete negre, comedoane (albii) și papule sau pustule, care sunt formațiuni inflamate pe suprafața pielii. În piele există pori care conțin foliculi de păr și glande sebacee. Aceste glande sub piele sunt responsabile de producerea de sebum pentru lubrifierea pielii.
Cauzele excesive de sebum se infunda porii datorită acumulării de murdărie, care provoacă apariția unor inflamații punctiforme, numite de obicei acnee sau acnee.
Mai târziu, adormirea se datorează indirect acneei. Dovezi convingătoare că lipsa de somn are legătură directă cu formarea acneei, nu. Cu toate acestea, studiile arată că o cantitate insuficientă de somn indirect promovează apariția unei noi acnee și agravează starea celor deja existente.
Impactul lipsei de somn asupra sănătății
Când adormiți adesea la culcare târziu, vă lipsiți corpul de cantitatea suficientă de somn pe care trebuie să o recuperați. Rezultatul este:
- stres
- Procese inflamatorii crescute
- Creșterea rezistenței la insulină
- depresiune
Cum lipsa de somn afectează aspectul acneei?
Începând cu pensionarea la vârstă provoacă lipsuri de somn, ale căror efecte sunt enumerate mai sus. Deci, cum pot fi aceste efecte responsabile de formarea acneei? Să ne uităm la fiecare dintre ei separat. Primul efect al lipsei de somn este stresul, care este o cauză foarte cunoscută a acneei. Stresul crescut la om duce la stimularea glandelor suprarenale, care sunt responsabile de producerea de androgeni. Producția acestor hormoni în organism provoacă formarea de acnee. Stresul afectează, de asemenea, sistemul imunitar al organismului, din cauza căruia vindecarea acneei existente durează mai mult timp.
Lipsa somnului, așa cum se știe, provoacă inflamații sistemice. Jurnalul Clinic Endocrinology and Metabolism raportează că lipsa somnului duce la o creștere a numărului de citokine inflamatorii. Aceste substanțe cresc reacțiile inflamatorii în organism. Și din moment ce știm că acneea este inflamat porii pielii înfundate, devine clar că formarea lor poate fi provocată de o cantitate crescută de citokine în organism.
Rezistența la insulină este o condiție în care organismul trebuie să producă mai multă insulină pentru a menține nivelul adecvat de glucoză din sânge. Lipsa de somn duce la o creștere a rezistenței la insulină, determinând astfel organismul să producă și mai multă insulină. De asemenea, provoacă o creștere a producției de sebum și inflamație, și aceasta este o potențială cauză de formare a acneei.
Deprivarea somnului duce la o schimbare în mediul mental și emoțional, care poate provoca depresie la oameni. Depresia formează o dispoziție negativă într-o persoană, agravându-și astfel bunăstarea generală. Sănătatea generală slabă reduce capacitatea organismului de a se vindeca și, prin urmare, afectează negativ aspectul acneei.
Informațiile de mai sus sugerează că, deși somnul cu întârziere nu contribuie direct la formarea acneei, afectează indirect factorii responsabili de apariția acestor formațiuni și promovează dezvoltarea lor. Acneea este o problemă foarte frecventă în rândul adolescenților, dar poate fi controlată prin obținerea odihnei adecvate, care nu numai că face pielea strălucitoare, ci ajută să interacționeze cu mai multă încredere față de lume.
Trimiteți-le prietenilor: