În cele din urmă, acest moment important a venit: ați decis să vă îmbunătățiți sănătatea, să pierdeți greutatea și să găsiți noi cunoștințe. În acest lucru voi, desigur, vă veți ajuta la fitness.
Mai întâi trebuie să răspundeți la câteva întrebări importante.
- Cât timp doriți să cheltuiți pentru antrenament?
- Care este scopul principal al studiilor?
- Veți avea ocazia să meargă sistematic la clubul de fitness?
- Câte unități convenționale sunteți dispus să investiți în achiziționarea unui bilet de sezon la un club sau al unui inventar pentru studierea la domiciliu?
- Ce tip de antrenament este preferabil pentru tine (mișcări ritmice active în grup, exerciții individuale pe simulatoare, pregătire pentru muzică cu elemente de dans sau exerciții liniștite pentru întindere și odihnă).
După ce decideți cu privire la prioritățile dvs., accesați prezentarea generală a tipurilor de fitness.
Unul dintre cele mai populare programe de fitness, care este performanța mișcărilor ritmice pentru muzică rapidă. Are un efect caritabil asupra întregului corp, promovează scăderea în greutate, cu condiția ca performanța regulată a antrenamentului.
Callanetics
Callanetics este o gimnastică universală potrivită pentru reprezentanții tuturor vârstelor și formațiunilor fizice. Un avantaj esențial al calaneticii este unic, specific acestui tip de fitness, seturi de exerciții, în care sunt implicați mușchii adânci. O oră de clase de callanetice pentru costurile de energie este egală cu 7 ore de modelare.
Combină aerobic cu elemente de arte marțiale. Atunci când efectuați exerciții, coordonarea și reacția se dezvoltă rapid, greutatea nedorită dispare, fluxul de sânge se îmbunătățește.
Iată cele mai frecvente tipuri de fitness. Analizați avantajele și dezavantajele acestora și, dacă vă place să experimentați - să vă înscrieți pentru un proces în fiecare dintre aceste tipuri și să vă faceți impresia personală!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: