Master class pentru profesorii instituției de învățământ preșcolar pe tema "Yoga pentru copii: dezvoltare, armonie, bucurie"
Eu, un tânăr specialist, am lucrat în preșcolar timp de 3 ani. hobby-urile mele sunt dansul, ceea ce duce activități coregrafice pentru copii. În legătură cu problemele actuale de dezvoltare a copiilor preșcolari, am fost făcut pentru a organiza în jocuri gratuite de grădiniță și activități sportive, cursuri de yoga cu copii.
Scop: Să familiarizeze cadrele didactice și instructorii prezenți cu educație fizică cu unele metode de îmbunătățire a copiilor folosiți în activități practice. Să se străduiască să-și dezvolte abilitățile și abilitățile de comunicare în rândul colegilor, să-i încurajeze să adopte experiența propusă.
obiective:
1. Să familiarizeze profesorii cu modul netradițional de îmbunătățire a copiilor preșcolari.
2. Creșterea competențelor profesionale și a schimbului de experiență
Relevanța acestei forme de lucru este că copiii de azi se confruntă cu probleme precum:
Echipamente: muzică pentru relaxare, magnetofon, proiector. În timpul lecției, muzica liniștită, calmă este însoțită.
1 parte:
Pentru a păstra și a îmbunătăți sănătatea elevilor, în centrul nostru preșcolar sunt utilizate diferite tehnologii și tehnici de sănătate, vă voi prezenta tehnicile netradiționale - yoga. Folosesc această formă de recuperare pentru o perioadă scurtă de timp.
Cele mai multe dintre exercițiile pe care le fac copiii seamănă, de departe, cu asana și pranayama.
Asanele sunt posturi de yoga menite să dezvolte coordonarea, forța, flexibilitatea și rezistența.
Pranayama - exerciții de respirație.
Se vor acorda cursuri regulate de yoga copiilor.
• încredere, îngrijire, concentrare, netezime.
• Muschii puternici, flexibilitatea corpului;
• Senzație de calm, gestionarea emoțiilor
Partea 2: partea principală. Asanas de bază.
Ce copil nu vrea să învețe cum să se întindă ca o pisică sau să ajungă la soare ca o floare? Realizând asanele (poses), copiii își extind orizonturile, trec atenția și memoria. Un exemplu de acest lucru:
Probabil, nu există oameni care să nu le placă masajul.
Sub influența masajului cu deget, corpul însuși începe să producă "medicamente", care sunt mult mai eficiente și mai sigure decât comprimatele.
Un exemplu este asanul "Să găsim și să arătăm urechile"
Pentru un copil mai puțin obosit și nu bolnav, trebuie să învețe cum să respire corect. Se pare că doar câțiva oameni știu să facă așa cum ar trebui.
Exemplu de "Fereastră și ușă"
Nici o lecție nu se face fără asanele speciale (exerciții) pentru relaxare. Poziția de relaxare (odihnă completă) este privită în yoga ca fiind una dintre cele mai utile.
De exemplu, exercițiul de relaxare "Colectarea oboselii"
Și acum să participăm la lucru împreună cu tine.
Partea practică:
Bun venit - "Cercul prieteniei".
Ip - în picioare, picioarele împreună, palmele îndoite în fața pieptului împreună, stomac pentru a trage, îndrepte coaste.
Pranayama (exercițiu de respirație) "Fereastră și ușă".
Ip Stând în picioare, îndreptați-vă.
Executie: aerul vine prin „fereastra“, și iese prin „ușa“. Mâna dreaptă înăbuși nara dreaptă, inhaleze încet prin „fereastra“, apoi mâna stângă înăbuși nara stânga și eliberați încet prin „ușa“.
Asanas de hatha yoga:
1. "Stele"
Ip - Picioare pe lățime. Mâinile sunt împărțite. Pante.
1,2 - îndoiți, întindeți mâna dreaptă la piciorul stâng, cu mâna stângă.
3,4-i.p.
Apoi schimbați poziția în cealaltă parte.
2. - "Pose tree"
Ip - în picioare pe două picioare, îndoiți piciorul drept în genunchi, plasând călcâiul drept sub genunchi
1,2 - echilibrarea pe piciorul stâng, ridicați mâinile alungite în sus, astfel încât acestea să fie lângă urechi, închideți palmele împreună și le coborâți la nivelul pieptului. Respectarea soldului.
3,4-i.p. schimbarea poziției.
3. "Pantă"
Ip - lățimea picioarelor umărului
1,2 - În timpul inspirației, ridicați mâna stângă în sus și în sus deasupra capului, înfășurați-o în spatele urechii stângi
3.4 - În timpul expirării, deplasați mâna dreaptă spre dreapta (departe de sine) de-a lungul podelei. Înclinați trunchiul drept, capul și brațul stâng spre dreapta.
În timpul inspirației, reveniți la poziția de plecare. Faceți același lucru în aceeași direcție.
Self-masaj: "Să găsim și să arătăm urechile"
Trageți ușor auricile în sus, în jos spre lateral (de 5-6 ori în fiecare direcție).
Exercițiu pentru a ușura tensiunea. copiii stau într-un cerc, la înclinarea expirării în jos, cu mâinile în jos, relaxează spatele. "Colectați oboseala" cu mâinile de jos în sus până la "sacul mare" și aruncați-o.
Acum am făcut exercițiile, cum vă simțiți?
3chast. Dragi colegi, acum vă sugerez să mergeți la etapa de modelare și să sugerați opțiuni pentru folosirea exercițiului de yoga în munca voastră? (în minute fizice, exerciții de dimineață, trezire după somn)
Reflecție: Pentru a evalua astăzi Masterclass ne va ajuta asane: decizia pozitivă de clasa mea de master va ajuta să-și exprime postura „Noroc“, și dacă faci, că nu este plăcut, atunci vă sugerez să ia o pune „Stork“ (picioare împreună, dintr-o poziție în picioare, cu mâinile sus înclinarea în jos, expirarea și începutul de a se apleca de la talie)
Vă mulțumim că ați lucrat împreună!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: