Se știe că mulți nu pot să facă fără să mănânce ceva pe stomacul gol sau înainte de a merge la culcare. Da la sănătate! Numai citiți mai întâi - ceea ce nu este recomandat - și pentru cauza!
Aici veți găsi o listă de produse, a căror utilizare pe un stomac "gol" dimineața sau înainte de culcare vă dăunează sănătății.
Luând pe stomacul gol, poate provoca o alergie și gastrită. Dacă preferați să beți un pahar de suc proaspăt stropit de portocale, luați micul dejun înainte de acest fulgi de ovăz.
Utilizarea bananelor pe stomacul gol crește riscul apariției bolilor cardiovasculare. Bananele conțin o cantitate mare de magneziu și, atunci când sunt luate pe stomacul gol, pot întrerupe echilibrul calciu-magneziu al organismului.
Astfel de legume ca castraveți, varză, boia de ardei pot provoca iritarea mucoasei gastrice datorită conținutului de acizi din ele. De asemenea, poate duce la ulcere și gastrită.
Această listă a primit un mic dejun atât de popular ca iaurtul. Și toate pentru că, utilizarea iaurtului pe un stomac gol nu suportă nici o eficacitate. Stomacul o face bine și bacteriile de iaurt nu sunt necesare. Mai bine mâncați-o la două ore după masă sau înainte de a merge la culcare.
Complicați începerea digestiei dimineața, este mai bine să beți puțin cald.
După trezire, pancreasul nu poate produce cantitatea potrivită de insulină pentru a descompune zahărul. Acest lucru provoacă o creștere a zahărului din sânge. De asemenea, zahărul este un produs care formează acid, capabil să încalce echilibrul acido-bazic.
Cei cărora le place să bea o ceașcă de cafea dimineața pe un stomac gol, merită să ne gândim la înlocuirea ritualului de dimineață. Cafeaua pe stomacul gol irită mucoasa stomacului, contribuind astfel la producerea de suc gastric excesiv, ceea ce duce la gastrită.
Usturoi, conserve și produse afumate
Un alt lucru demn de menționat este utilizarea dăunătoare a usturoiului pe stomacul gol, provoacă gastro-spasm. Și tot felul de conserve și produse afumate, care nu ar trebui consumate deloc și nu doar pentru micul dejun.
Pentru a începe câteva cuvinte despre motivul pentru care nu se recomandă să mănânci noaptea. Noaptea, în timpul somnului, procesul de digestie încetinește, astfel încât alimentele care au intrat în stomac cu puțin timp înainte de somn rămân acolo aproape nedigerate până dimineața, pur și simplu putrezesc acolo. Dimineata, stomacul ar trebui sa digere totul, dar nu este usor pentru el sa o faca dupa trezire.
Ca urmare, se formează toxine, care sunt absorbite în sânge. De aici există leneș, slăbirea imunității, excesul de greutate.
Carne, pește și alte alimente din proteine
Produsele din proteine de origine animală se saturează foarte repede, chiar și la doze mici. Deși o astfel de masă noaptea nu va afecta excesul de greutate, va dura mult timp pentru digerare, chiar și în stare de veghe, acest proces durează aproximativ 4 ore. Prin urmare, dacă te culci fără să ai timp să-l digeri, va muri mort în stomac și te vei descompune.
Produse de panificatie si faina
Aceste produse sunt digerate rapid și nu stau în stomac. Dar provoca un salt ascuțit în zahăr din sânge și eliberarea de insulină în sânge. Și din moment ce activitatea dvs. este la un nivel minim, atunci toate caloriile consumate vor fi amortizate.
Consumul de ciocolată noaptea are același efect ca și produsele din făină, excedentele sunt depuse pe zonele cu probleme.
Nuci și fructe uscate
Sunt cu siguranță foarte utile. În același timp, nuci sunt foarte caloric, iar fructele uscate conțin fructoză, de fapt același zahăr. Poți să te oprești la timp începând să le mănânci?
Noi credem că mulți înțeleg despre inadmisibilitatea de a lua cafea înainte de culcare. Chiar și o cantitate mică de cofeină provoacă perturbări ale somnului. Este necesar să evitați consumul de cafea cu câteva ore înainte de culcare.
Poate că cineva îl poate ajuta să adoarmă. Dar numai calitatea somnului va fi scăzută. Frecvente treziri, dureri de cap, coșmaruri.
Ce vrei tu acum, dacă nu poți, dar chiar vrei? Nu trebuie să mergeți de la extremă la extremă. După pauzele lungi de post, dați un semnal organismului pentru depunerea stocurilor, în afară de a dormi pe stomacul gol este plină de insomnie.
Veți fi salvat de o cină ușoară cu trei ore înainte de culcare. Salate de legume cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de lapte, o bucată de cracker sau brânză.
Dar dacă vrei să mănânci ceva cu puțin înainte de a dormi? Există o cale de ieșire, alegeți produse cu conținut caloric negativ:
Conține fibre care normalizează activitatea tractului gastro-intestinal, reduc colesterolul, promovează scăderea în greutate. Dar dacă există probleme cu stomacul, poate provoca formarea de gaze.
Recomandat nu mai mult de o portocala, mandarina. Conține o mulțime de vitamina C și fibre, care sunt responsabile pentru o digestie buna. De asemenea, contraindicat în bolile stomacului.
Produs cu calorii scăzute, conține multă fibră. Puteți să o utilizați ca o salată cu morcovi sau ca proaspete. Dar telina este contraindicată în timpul sarcinii, în timpul alăptării, a varicelor și a bolilor de stomac.
Asimilată rapid și ușor din cauza conținutului de proteine cu o compoziție bine echilibrată a aminoacizilor. Puține calorii, multe vitamine și alte elemente utile.
Produsul ușor digerat are un efect benefic asupra intestinelor. Conține multă calciu, acest microelement este bine absorbit în întuneric, noaptea în timpul somnului. Kefir are un efect calmant, puteți bea ca o profilaxie ușoară pentru insomnie. Nu folosiți prea mult cu aciditate crescută a stomacului.
Produse cu calorii reduse. Se recomandă să luați ca o salată cu ulei vegetal. Arde grăsime și nu permite celulelor adipoase să construiască vase de sânge și, prin urmare, nu o lasă să trăiască. De asemenea, reglează motilitatea intestinală, normalizează flora intestinală, curăță corpul de toxine și toxine. Contraindicații - boli de rinichi, procese inflamatorii acute în stomac.
Nu puteți mai mult de unul înainte de culcare, ajutați să adormiți. Datorită aminopeptidului triptofan conținut în banane, are un efect benefic asupra sistemului nervos. Contraindicat în zahăr din sânge ridicat. Bananele imature provoacă formarea de gaze.
De asemenea, în cantități mici pot fi piept de pui, pâine, ovăz de ovăz pe apă, un cartof copt, o mână de fructe uscate.
Laptele cald cu miere vă va oferi un somn bun și o ceașcă de ceai verde cu lapte va stinge senzația de foame.
De asemenea, prin temă
- Dacă beți apă pe stomacul gol după trezire, corpul dvs. va avea 8 minuni. Femeile japoneze sunt bine cunoscute pentru figurile lor subțiri și sănătoase. Deși genetica joacă cu siguranță un rol, ...
- Reguli pentru a mânca alimente sau ce să nu faci imediat după masă O masă consistentă sau o gustare făcută în grabă afectează aproape în egală măsură starea de digestie. Organismul pornește mecanismul ...
- Oamenii de știință au explicat ce fel de mâncare poate fi consumată de cafea Specialiștii au efectuat un studiu pe scară largă și au ajuns la concluzii destul de așteptate.
- 5 produse care au mai mult zahăr decât crezi Nutriționiștii avertizează că adevăratele "bombe de zahăr" ar putea fi produse pe care nu le-am avea niciodată în acest ...
- Oamenii de știință: cafeaua de băut în dimineața este periculoasă. După cum sa dovedit, cafeaua provoacă o eliberare în sânge a hormonului, care este responsabil pentru stres.
- 6 produse alimentare cele mai bune după exerciții Sporturile regulate sunt foarte utile pentru sănătate și figura. Pentru a obține un efect maxim, trebuie să știți ...
- Dupa ce a mancat, creierul "merge la culcare" Specialistii de la Universitatea din Manchester au stabilit ca celulele creierului care sunt responsabile pentru starea de veghe sunt brusc oprite dupa ce ...
- Oamenii de știință au arătat că carne și cartofi prăjiți provoca depresia femeilor Cercetatorii spun ca chips-uri și carne se agravează starea de spirit femei si provoca depresie, care a profitat de delicios ...
- 6 proprietati medicinale de cafea Astazi cafeaua este foarte populara, dar multi iubitori de cafea nici macar nu suspecteaza ca bautura lor preferata ...
- De ce este atât de dificil pentru femei să piardă în greutate? Endocrinologii sunt convinși că reprezentanții sexului mai slab nu își pot reduce greutatea datorită mai multor motive.
Abonați-vă la lista de e-mail a celor mai bune materiale ale ziarului Internet "Continent":
Alăturați-vă pe Facebook și obțineți cele mai recente informații în fiecare zi!
Articole similare
-
Este util să consumi fructe pe stomacul gol un pas spre sănătate?
-
Înainte de tabletele de screening, de asemenea, nu puteți bea
Trimiteți-le prietenilor: