Există mai multe produse care afectează direct starea părului și a unghiilor noastre.
Studiile au arătat că lipsa de fier, zinc, biotină și proteine poate duce la pierderea părului și unghiile fragile. Laptele este unul dintre acele super-alimente care conțin proteine, calciu, vitamina D și biotină. Această combinație unică vă va face părul moale și unghiile noastre puternice.
Parul nostru este format din aproximativ 97% proteine. Trebuie să repopula în mod constant corpul nostru acest nutrient, care este responsabil pentru creșterea celulelor și reparații. Ouăle sunt bogate în fier și biotină, o vitamină a frumuseții care conține sulf. 5 idei cu oua fierte.
Omega-3 acizi grași pot ajuta la întărirea părului și eliminarea peelingului scalpului. Reduce semnificativ fragilitatea părului. Somonul este, de asemenea, bogat în biotină.
Spanac, varză și alte legume de culoare verde inchis sunt bogate în vitaminele C și A. Acestea sunt implicate în producția de colagen, care, la rândul său, este implicată în construirea și consolidarea vaselor de sânge. Vitamina C este o componentă importantă pentru buna asimilare a fierului, iar vitamina A îmbunătățește creșterea părului. De asemenea, vitamina C afectează în mod direct starea bună a scalpului - o condiție indispensabilă pentru un păr sănătos puternic.
Legume portocalii și galbene
Legume bogate in vitamina A, cum ar fi morcovi și suc de fructe, face unghiile noastre strălucitoare. Acestea conțin, de asemenea, un antioxidant, cum ar fi beta-caroten, care ajuta corpul sa absoarba vitamina A, care întărește în mod semnificativ sănătatea pielii. Dacă mâncăm destul de multe din aceste legume, vom uita ce bastoane sunt. Rețete cu ardei strălucitori.
Aceasta nu este o mâncare, dar dacă vrem să avem unghii și păr sănătos, trebuie să evităm deshidratarea corpului nostru. Apa suficientă este cheia principală pentru funcționarea sănătoasă a tuturor sistemelor și organelor corpului nostru. Printre altele, este apa care aduce literalmente toate substanțele nutritive pe care le-am folosit, pe păr și unghiile, permițându-le să devină mai sănătos și frumos.
Articole similare
-
Că este necesar să mănânci, că părul era sănătos și puternic
-
Gimnastica tibetană - gimnastica în pat sau cum să fii frumos și sănătos
Trimiteți-le prietenilor: