Dumnezeule, doare capul meu! Și de fapt nu beau ieri! Aici este insultător! Și nu mi sa părut rău. Dar n-am dormit noaptea, nu-mi amintesc orele înainte. Va ploua afara. Totul cade din mâinile mele!
Pornesc calculatorul. Căutați în Yandex. "Cum să elimini o durere de cap"? Guru-ul tăcut. "Combinația necesară de cuvinte nu se întâmplă nicăieri" ... Matyukulis la el însuși și doar a scris "dureri de cap". Wow! Nu voi citi atât de mult timp de o lună! Și am nevoie acum!
Cu toate acestea, am descoperit câteva sfaturi practice.
1. Cu o durere de cap, încercați să evitați sunete ascuțite, mirosuri, arome, schimbări de temperatură. În general, totul este ascuțit.
2. Dacă este rece afară, purta o pălărie. Chiar și o batistă ușoară reduce uneori probabilitatea unei dureri de cap, iar dacă capul suferă deja, atunci nu-i dă mai multă durere.
3. Cefaleea - boala este cel mai adesea psihologică. Dacă durerea este insuportabilă - nu grăbiți să înghițiți o pilula întreagă! Opriți felia mică. Se dizolvă într-un pahar de apă. Și acum principalul lucru! Închideți ochii și imaginați-vă că în această pahar s-a dizolvat o pilule întregi! Beți încet pentru a simți gustul medicamentului! Efectul unei bucăți mici și al întregii tablete este aproximativ același.
4. De obicei durerea de cap nu apare brusc. Încercați să vă amintiți ce a precedat durerea. În viitor, încercați doar să evitați IT-ul. Dacă suferiți de durere pe vreme, trebuie doar să o păstrați în minte și să nu vă "vântați".
5. Încercați să nu acordați atenție eventualelor "furtuni magnetice" sau "anomalii geomagnetice nefavorabile" pe care le auziți la radio și la televizor.
6. Depresia prelungită contribuie la apariția sau agravarea unei dureri de cap! Prin urmare, concluzia - nu se încadrează în depresie, capul dvs. va fi bolnav mai puțin. Optimistii castiga chiar si asta, capul lor doare mai putin!
7. Mănâncă mai multe legume și fructe. Întotdeauna, nu doar vara.
8. Oh! Și aici este cazul meu. Abaterile de la formulele obișnuite de somn cauzează apariția diferitelor tipuri de durere. Inclusiv capul! Și scurtarea și prelungirea somnului au același rezultat - o defalcare pentru întreaga zi următoare! De aceea - respectați regimul zilei. Și nopțile!
9. Aerul proaspăt și mișcarea sunt principalii dușmani ai durerii de cap! Ventilați camera cât mai des posibil. "Opriți" monitoarele cât mai des posibil. Plimbare cat mai mult posibil! Și mai des! Și cel mai bun dintre toate cu iubitul tău! Mai dormi mai bine, într-o cameră ventilată. În timpul nopții deschideți fereastra (dacă ferestrele nu merg pe strada zgomotoasă).
10. Numai pentru femei. În zilele critice, probabilitatea ca durerile de cap să crească cu aproximativ 20%. Acest lucru trebuie luat în considerare.
11. Și mai mult! Cel mai adesea persoanele cu dureri de cap sunt responsabile și ambițioase! Planificați-vă ziua de lucru. Nu stați mai mult la serviciu. Adio pentru tine! Permite-te să greșești! Fă-ți o vacanță!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: