Svetlana Roiz, un copil, psiholog de familie: "Mama tânără" nu este vârsta mamei. Acesta este "statutul" ei alaturi de copilul sub 7 ani. "Mama tânără" este una dintre cele mai "arse" profesii. Și cel mai important.
Mai jos sunt răspunsurile la întrebările: „?! De ce te obosit, stai acasă“ „Ei bine, eu pentru mama mea“ Și gândul ce să fac?!. (Toți „tânără mamă“ și să lucreze de la distanță - „tânără mamă“ la domiciliu - aproape acolo „(tot ceea ce este listat în capitolul - desigur, se referă la mamele“ de toate vârstele „).
Atunci când o "mamă tânără" se confruntă cu izbucniri de agresiune - aceasta este în continuare "veste bună" - ea încă mai are puțină putere să reacționeze. Eroarea mamei este un semn că forțele pentru o reacție adecvată, pentru flexibilitate, pentru un simț al umorului, pentru schimbarea atitudinilor, pentru diplomație și toleranță nu mai există. Dar există încă "autoapărare". Vești proaste - nu este încă cea mai armonioasă reacție, provocând un sentiment de vină chiar la mama, cu atât mai mult este obositoare. Următoarea stare obișnuită este depresia, apatia, lacrimile. Disconfortul este un simptom și o scuză pentru a face ceva până când forțele sunt epuizate.
Ce forțe merg și ce puteți face în legătură cu aceasta:
1. Răspunderea
Permanent. Pentru viața și siguranța celor care nu pot avea grijă de ei înșiși. (Dacă este condimentată de anxietate, cheltuielile cu energia cresc uneori).
- Amintiți-vă că copilul are un instinct puternic de auto-conservare. Și va semnala când îi amenință ceva.
- Imaginați-vă că are puterea propriei sale Soarte, potențialul său.
- Încearcă să protejezi spațiul apartamentului, astfel încât să existe posibilitatea de a reduce controlul și anxietatea.
- Oferiți copilului, în măsura posibilului, "libertate sigură". Minunate cuvinte ale lui Janusz Korczak - teama noastră pentru viața copilului îl separă de viața însăși. "Dreptul de a risca, de a fi expus pericolului - unul dintre drepturile inalienabile ale copilului, a insistat el. Acest lucru nu înseamnă să fie neglijent, înseamnă - încercarea de a salva copilul, nu-l ascunde de viață în sine. Din perspectiva unei alarme părinte, lumea este plină de pericole, dar, de restricționare copilul să experimenteze, să ia riscuri, încercați lumea exterioară, există riscul să-l facă apatic și indiferent față de tot ceea ce - „viața prigasit în sine“
- Permite-te să ai grijă de tine în mod responsabil - să-ți amintești instinctul tău de auto-conservare. 🙂
- Dați-vă ocazia să "împărțiți responsabilitatea" - să invitați o dădacă sau bunica sau prieteni. Cu siguranță aveți încredere în copil pentru o vreme. Și, desigur, să înveți să ai încredere în soțul care se poate descurca cu siguranța în sarcină.
2. Multitasking și starea constantă de concentrare
(Perfecționismul mărește sarcina).
Creierul nostru, sistemul nostru nervos, este capabil să mențină un anumit, nu foarte mare, de altfel, numărul de sarcini și impulsuri.
3. Alăptarea
Pentru a menține alăptarea - este nevoie de aproximativ 30% din energia corporală (consultanți în lactație - confirmați sau respingați, vă rog, cifrele). Amintiți-vă că adesea starea de oboseală atunci când alăptați - în mod natural - și spune că organismul nu are timp să restaureze resursa.
4. Salturi hormonale
5. Lipsa somnului. Și un vis comun cu un copil
Există mituri despre un vis comun al unui copil și al părinților. Sunt copii și părinți care nu au nevoie de ea. Există mame care sunt importante în momentul particular al vieții - pentru a economisi energia pe urmele copilului noaptea. Există copii care au avut dificultăți la naștere, care inițial au crescut nivelul cortizolului - se calmează și se stabilizează, simțind mirosul și căldura mamei. Și terapia de somn comun pentru sistemul lor nervos.
6. "Ziua Groundhog". Repetarea aceluiași complot
- În puterea noastră de a face cele mai mici schimbări în cel mai mic lucru posibil. De exemplu, includeți radioul de fundal sau o carte audio.
- Permiteți-vă să schimbați planul de acțiune.
- Punem ghirlande în casă.
- Comandați o pizza.
- Mergând pe altă stradă în alte locuri.
- Permiteți-vă o piscină, o cursă de masterat într-o școală de muzică (durează o oră), culcată în baie, drumeții cu soțul în cinematografie - cei mai iubiți și mai mici dintre copii vor fi mai buni.
- Uneori, am sugera mame, care nu pot părăsi casa, un joc (dacă nu puteți face modificări externe, putem face internă, chiar și minimal): Imaginează-ți că acum ești mama mea-pisica - și o faci din acest rol, și astăzi sunteți regina-mamă ... (Doar toate rolurile sunt importante pentru a vă îndepărta de la voi).
7. Suprasarcină senzorială
Mama mea - sărituri, crawling, scoate, mangaindu, alături de copii în mod constant zvuki- plânge - râde krichat- - Stomp ... Toți senzorii - canale de percepție - copleșit. Este necesar să ne oferim o "odihnă senzorială" - o perioadă de pauză - "inviolabilitate" - tăcere. Aceasta este necesitatea sistemului nervos. Este important să se explice soțului meu că într-adevăr nevoie de tandrețe și de contact a corpului, dar corpul de supraîncărcare poate avea loc „panică“ și starea de insensibilitate sau de hipersensibilitate.
8. Imposibilitatea de a controla ceva - de a termina. Pentru a vă bucura de finalizarea procesului și de oportunitatea de a "pune capăt"
Când suntem mulțumiți de rezultat - hormonul dopamină ne ajută să recâștigăm puterea. Simțim o creștere de energie. "Mamele tinere" depind adesea de regimul și starea copiilor. Ei pot să înceapă o acțiune sau să planifice ceva de făcut în timp ce copilul este adormit ... Și nu doarme deloc ...
- Pentru a distruge sarcini mari în multe mici. Pentru a celebra succesul este finalizarea fiecăruia - chiar cu cuvintele "Ah, da, sunt! Aw, da tânăr! ", Chiar și cu căpușe și flori - mărci, chiar sucuri de suc.
- Mulțumim copilului pentru faptul că a dormit liniștit, a ajutat, a participat, a jucat. Copiii sunt foarte sensibili la această reacție, verificați.
- Antrenați-vă să vă bucurați de acest proces.
- Includeți în lista de lucruri importante pe care le aduce plăcere - începeți cu asta.
- Este important să învățați să nu vă simțiți vinovați pentru acțiunile neterminate.
9. Lipsa teritoriului personal (locul, timpul, "corpul" - atunci când bebelușul)
Este important ca fiecare persoană să aibă ceea ce poate spune "Mina". Atunci când există ceva mic - lingura-placă-scaun-carte-carte - 5 minute de timp-posibilitatea de a sta sub duș ... Este mai ușor de a construi granițele mai departe. Nu am nevoie de un copil, este chiar dăunător când mama "moare" cu el 24 de ore pe zi. Este important pentru copil să vadă și să simtă că mama se realizează în altceva decât el.
10. Posibila absență a "banului personal"
Uneori, "mamele tinere" - care se află în concediu de maternitate - nu se pot pretinde să încaseze o parte din bugetul familiei. Și încep să se salveze. Desigur, acest subiect ar fi trebuit să fie ridicat înainte de sarcină și să fi fost discutat cu soțul ei. Există un buget comun al familiei. Și banii din familie "vin" pentru a rezolva probleme comune. Atitudinea față de distribuția bugetului este o proiecție a atitudinii față de sine. Este important să vă întoarceți fără vină și să vă rușinați ocazia de a folosi o resursă comună - în mod armonios și echilibrat.
* Lucrând "mame tinere" - există o oportunitate de a se schimba mental. Dar mai puțin odihnă fizică. La mamele care lucrează de la distanță - la domiciliu - mai multe forțe pot merge la construirea "spațiului personal de lucru".
Toate acestea, conduse de îndoială de sine, teama de a face o greșeală, perfecționismul, incapacitatea de a vorbi în mod deschis despre nevoi, de a cere ajutor - pot prinde arsura. Și toate cele de mai sus - "zona de creștere".
Și cel mai important - toate acestea vă împiedică să vă simțiți copilul particular, pe care nu-l pot scrie cei mai profesioniști din cele mai avansate cărți.
Și toate acestea afectează relația cu tatăl copilului - care este în primul rând un soț care adesea dorește să ajute, dar nu înțelege ce se întâmplă cu soția lui și ce ajutor este necesar. Și care are proprii factori de arsură.
Aspectul copilului - exacerbează conflictele ascunse, atât interne, cât și externe. Iar cu aceste conflicte interne este important să înțelegem treptat.
Cea mai proastă opțiune este să începeți să cereți de la cei dragi că ne regretă, ne susțin, ne dau ceva. Armonioasă - să înțelegem ce putem face noi înșine. Despre ce putem cere.
Cineva dintre noi se îndepărtează de oboseală și de arsură, cineva cade în poziția victimei.
Este important - să ne dăm seama - că am decis în mod voluntar să aducem în lumea Copilului. sarcina noastră este să învățăm cum să redistribuim sarcina și să ne recuperăm. A simți limitele teritoriului tău personal - să ai grijă de tine este o abilitate importantă pe care o transmitem copilului din primele luni de viață.
Și fiecare dintre noi este BEST MOM pentru cel mai bun copil din lume. Aceeași mamă, care are cu adevărat nevoie și este importantă.
Ceea ce ne dă putere - un sentiment de semnificație al acestui timp alături de copil. Sentiment de bucurie - în fiecare zi un copil devine mai vital. Și pentru fiecare oboseală din fiecare zi - contribuția noastră imensă la viață. și un număr mare de descoperiri mici și mari. Și, da, suntem pentru copiii noștri dirijorii familiei noastre, ghiduri pentru viață.
Un zâmbet și sensibilitatea copilului poate compensa orice forță investită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: