Când vorbim despre pericolele de lucru pe termen lung la calculator, care sunt riscurile cele mai multe ori crezi? Îți vei distruge ochii! Spatele va răni! Toate acest lucru este adevărat, dar riscurile pentru ochi aproape adus „out“ monitor bun, iar sala de sport din spate și iubește un loc bun. Există un alt inamic mult mai periculos pentru cineva care petrece mult timp la computer. Nu este atât de evident și nu este încă foarte bine cunoscut, dar este și mai periculos de la asta. Este vorba despre tunel carpian-sindromul - o boală cu care designeri familiare, jurnaliști, manageri de conținut, toți cei care trebuie sa petrecut multe ore în ziua de a păstra în mâinile unui mouse de calculator. Problema este că mâna începe să se rănească, pensula „trage“, este dificil de a ridica lucruri mai mult sau mai puțin grele, este dificil să se bazeze pe o parte, în cazurile severe, până la sfârșitul zilei o perie poate umfla. Ce să facem în acest caz?
Anunțuri orizontale DFP 2
Judecând din experiența mea, durerea în mâini apare cu poziția greșită a mâinilor de pe tastatură și mouse. Ca tânăr, adesea au dureat până când a înțeles de ce.
Mâinile nu trebuie să se deplaseze și / sau să fie în greutate, un cot întreg pe masă.
Mâna de pe mouse-ul pentru a ține în mod natural,
cotul de pe masă, mouse-ul trebuie să fie la îndemână la același nivel cu tastatura. Mâna mea nu se află pe mouse-ul direct de sus, dar se află astfel la un unghi de 45 de grade cu coastele drepte de pe covor.
Masa nu trebuie să fie prea joasă sau înaltă, mese cu o tastatură retrasă de sub masă - în general nonsensuri complete, care tocmai le-au inventat.
Nu, un fir de lână pe braț este folosit de foarte multe învățături.
Nu înseamnă nimic în sine, ci ca simbol. Și mulți oameni au suficient acest simbol pentru ceva de lucru. Pe scurt - un placebo.
Și în cazul sindromului de tunel - da, lana irită perfect pielea, crescând fluxul sanguin, plus îmbunătățirea permeabilității nervoase.
Nu uitați că suntem supuși nervilor. Și nervul este un lanț de celule în tub și, dacă tubul este stors - nervul semnalează un scurtcircuit.
Și dacă tubul în mișcare - șansa de a stoarce mai puțin.
Neeee;)
Roșu mă omor în timp ce preseam ruloul, deci este mai convenabil. Nu trebuie să vă mișcați degetele în timpul jocului - puteți apăsa degetul mare fără distragere.
În general, un mouse de testare - în plus față de butonul roșu, mai există încă 4 gheare în jurul acestuia, cărora le-am ucis
Acasă, Sfârșit, Înapoi, Lipiți. Acum, cele mai multe operații din browser pot face fără să-mi iau mâinile de pe mouse.
De asemenea, pe drum - plus la ergonomie.
Din cauza stratului de gel nu este nimic. Am venit aici când am început o mulțime de mouse-uri juzat, astfel încât mâna tocmai a căzut. Am cumpărat un covor cu gel. Cu toate acestea, nu am place la suprafață, astfel încât partea de sus a pad gel depune un tip subțire de plastic obișnuit Literal, astfel încât perna sub reliefează zapyaste. Mâna nu face rău, mouse-ul rulează rapid.
Apropo, după șoarecii yuzanya lung au șters picioarele devin mai subtiri si nu te aluneca pe picioare mat mouse-ul și corpul ei, care poate fi foarte lent în jos. Vânzați autocolante speciale pe mouse, labe, picioare care sunt lipite în loc de vechi.
Un alt mod, cel mai eficient este masajul la indemana.
Poziția periei de pe șoarece nu este naturală, mâna este tensionată aproape în mod constant. Prin urmare, atunci când mouse-ul nu este folosit, este mai bine să schimbați imediat poziția la un unghi de 45-90 grade - într-o stare relaxată, când degetul nu este pe buton. Pensule puțin, dar are timp să se odihnească.
În plus față de perie, există încă o boală neplăcută - bursita articulației cotului - când o presiune constantă asupra cotului duce la inflamația sa. N-aș fi crezut niciodată că era posibil, dar trebuia să mă confrunt.
Aici totul este ca întotdeauna: norocos - nu va fi norocos. Cineva în vârstă de 80 de ani, într-o găleată de vodcă, bea și vinde doar o zi și cineva și 100 de grame vor face rău.
Aveți grijă să rearanjați mouse-ul în cealaltă mână (stânga). Cealaltă mână dintr-o nouă încărcătură nefamiliară se poate îndoi foarte repede.
Cel mai eficient mijloc este respingerea a ceva care a provocat problema. Dar apoi toată lumea decide pentru sine.
există o specială. mouse-ul ortopedic, eu personal HandShoe de Hippus, este special conceput pentru cei care suferă de disconfortul de zi cu zi roda cu un mouse (durere încheietura mâinii, senzație de amorțeală în mâini, și așa mai departe. n.). Forma sa ortopedice, având ca scop prevenirea și asumarea afecțiunilor musculo-scheletice (IMM-uri), inclusiv tendoane repetitive tulpina (SIR) și sindromul de tunel carpian (TSZ), de asemenea, cunoscut sub numele de sindromul de tunel carpian (PCS). Ei (mouse-ul) sunt atât mâna dreaptă și stângă, în trei dimensiuni pentru a se potrivi pe mâini de dimensiuni în mod corespunzător. Forma este concepută astfel încât să acopere întregul braț de la încheietura mâinii la vârful degetelor. În plus, mâna, de fapt, nu atinge suprafața desktopului (covor). Acest mouse poate fi cumpărat de la magazinul online lolet.ru Există acum reduceri
Sunt ajutat de un Powerball (PowerBall). Dacă aveți o durere în încheietura mâinii, care nici măcar nu se poate sprijinindu-se pe o parte, o puteți răsuci de 2-3 ori pe zi, timp de 5 minute, durerea este eliberat câteva zile. Deci, de mai multe ori am scos atacuri ascuțite, apoi am cumpărat un mouse mai convenabil și fac profilaxie periodică cu reumplere, nu există nici o problemă pentru un an deja.
Am un deget curat de împerechere groasă. Am pus acolo buc. 15 castane uscate și punem o mână acolo. Le ating cu degetele mâinii mele drepte. și cu mâna stângă țin o șosetă deasupra încheieturii mâinii. Cu cât mai mult și mai repede o fac. cu atât mai ușor va fi mai târziu. Fac asta când mă odihnesc, mă uit sau citesc filmul. Și când ieșesc pe stradă, am și niște castane în buzunar. Încercați. Mă bucur. dacă această metodă vă convine.
Când lucrez pe un touchpad laptop, lucrez - încheietura a început să rănească sau să fie bolnavă, să fie bolnavă. Am încercat următoarea metodă și am găsit-o foarte eficientă, încheietura mâinii nu-i face rău. Este necesar să strângeți mâna dreaptă mâna dreaptă cu mâna stângă, comprimându-o ușor și restricționând ușor mobilitatea (pe confortul gestionării, acest lucru nu afectează). Încheietura nu mai durează.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: