Belly dance: frumos, erotic, sănătos
Raks Sharkey, cunoscută în Rusia ca un dans de burtă, nu este numai frumoasă și erotică. Acest lucru este, de asemenea, foarte util pentru sănătate. mișcările grațioase ale șoldurilor și entorse torsul în această formă de dans sunt folosind diferite grupe de mușchi în abdomen, pelvis, trunchi, coloanei vertebrale și a gâtului, care aduce beneficii incontestabile pentru organism.
În contrast, de exemplu, de la balet, ceea ce ar putea duce la deformări scheletale, sau alte forme de dans, care „rupe organism“ și de multe ori ca rezultat numai sănătate precară, Rax Sharkey bazat pe mișcările care au ca rezultat corpului feminin într-o formă naturală, sănătoasă . Există multe beneficii pentru sănătatea celor care practică această formă de dans.
Raks Sharkey: beneficii pentru organism
Îmbunătățirea efectului de postură și tonifiere pentru mușchi
Coloana umană conține mai multe oase și ligamente decât orice altă parte a corpului. Este alcătuită din 33 de vertebre, pliate împreună într-o coloană vertebrală și legate de cartilaje și ligamente. Aproape fiecare mișcare a corpului depinde de flexibilitatea și funcționalitatea coloanei vertebrale. Grupurile de mușchi, care sunt atașate la nivelul vertebrelor de ligamente, sunt responsabile pentru mișcarea pelvisului. Raks Sharkey tonul acestor mușchi și le oferă flexibilitatea într-un mod sigur și eficient. Formarea acestor mușchi îmbunătățește postura și previne durerile de spate.
Pierderea în greutate
Potrivit dr. Caroll Jean-Murat, Rack-urile Sharkey pot arde până la 300 de calorii pe oră. Această sumă, desigur, depinde de intensitatea dansurilor. În combinație cu dieta potrivită, care include o dietă echilibrată, Raks Sharkey poate fi, fără îndoială, parte din programul de scădere în greutate.
Belly dance lecții sunt un beneficiu continuu
Pregătirea pentru naștere
Mișcările Raks Sharki sunt un regim de exerciții excelent care consolidează mușchii necesari pentru procesul de naștere. Pentru femeile care doresc să nască "într-un mod natural", această formă de exerciții prin dans, cu accentul pus pe controlul muscular, nu numai că facilitează nașterea naturală. Dansul pe burtă servește, de asemenea, ca un exercițiu excelent postpartum, care contribuie la curgerea sângelui în cavitatea abdominală.
Reducerea stresului
În timpul nostru, stresul aproape continuu, ritmurile și mișcările lui Raks Sharkey sunt foarte liniștitoare. Mișcările repetitive ale dansului și concentrarea necesare pentru a efectua aceste mișcări pot ajuta la relaxarea minții, pline de stresuri zilnice și relaxare în general.
Belly dance: relaxare și realizare
reabilitare
Mulți medici oferă dansul buricului ca parte a reabilitării din cauza rănilor. Dar trebuie să vă reamintim că este absolut necesar să se consulte cu medicul curant înainte de a începe orice exerciții, în special la vârsta de 40 de ani. Cele mai multe leziuni asociate cu "overdoing" la începători pot fi evitate prin încălzirea musculaturii înainte de dans.
Rezumând, putem spune că Raks Sharki, sau dansul buric, este o modalitate excelentă de a schimba starea corpului spre bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: