Te-ai trezit obosit? În toate, alcoolul este de vină. După cum au descoperit oamenii de știință britanici, alcoolul înaintea patului afectează negativ calitatea somnului.
1:00 Voi cădeți în pat.
2:00 Nu ți-ai luat încă pantofii.
Alcoolul are încă un efect relaxant, așa că dormi. Fără vise, fără mișcări. Dar pulsul este mărit cu 13 bătăi pe minut. Un astfel de ritm nu este potrivit pentru o odihnă normală.
3:00 Adormi ca un copil.
Potrivit șefului Departamentului de ortopedie centru medical Chirurgie Cedars-Sinai Sonu Ahluwalia, alcoolul nu numai întârzie debutul fazei REM, dar o reducere cu 9% în prima parte a nopții. În consecință, dimineața vă veți simți somnoros.
5:00 Ai urcat sub pat.
Nu mai dormiți adânc. Potrivit Profesorului de Psihiatrie al Universității Stanford Seiji Nishino, cu slăbirea alcoolului în caz, include sistemul nervos simpatic, care nu sa oprit din cauza întregului consum de alcool. În consecință, începi să te trezești și o faci de 17 ori mai des în a doua jumătate a nopții decât ar trebui.
6:00 Aveți un somn neliniștit.
După cum spune Aluvalia, corpul tău a procesat aproape orice alcool și, fără efectul său copleșitor, începi să simți insomnie. Puteți arunca și întoarce de multe ori, fără să-și dea seama, petrecând mai mult timp cu 4,39% mai mult timp în starea de veghe pentru a doua jumătate a nopții. Pulsul tău este mărit cu 11 bătăi pe minut, iar o nouă zi lungă nu a început nici măcar.
8:00 Bine, bine, ești treaz!
Vrei să dormi, dar sistemul tău nervos simpatic te face să te trezești, în timp ce tot alcoolul a dispărut. Ca urmare, veți avea o consecință neplăcută sub forma trezirii prematură. Și din moment ce nu aveai suficient somn BDG, te simți rupt și obosit.
Trimiteți-le prietenilor: