Toată lumea știe situația când te trezești în mijlocul nopții și nu poți adormi din nou din cauza sforăitului unui partener sau membru al familiei. O parte semnificativă a sentimentelor umane, iar unii oameni sforăie destul de tare, iar acest lucru devine un subiect pentru glume.
Majoritatea oamenilor nu văd sforaitul ca pe o boală, deoarece nu prezintă niciun pericol pentru sănătate. Cu toate acestea, sforăitul poate provoca disconfort pentru familia dvs. și, pe termen lung, vă poate afecta sănătatea. În plus, studiile au arătat că majoritatea persoanelor care suferă de sforăit pot dezvolta o boală gravă - un sindrom de apnee obstructivă de somn.
Luați în considerare cele mai eficiente remedii pentru sforăit:
1. Activați-vă partea
Se observă că oamenii practic sforăie când dorm pe spate. A dormi pe partea ta va ajuta la reducerea sau complet prevenirea sforăitului. Că într-un vis din nou să nu întoarceți o spate, este posibil să puneți în buzunarul din spate o pijamă o minge de tenis. Puteți utiliza, de asemenea, o pernă suplimentară laterală, care nu vă va permite să vă activați spatele.
2. Limitați alcoolul și pastilele de dormit
După cum știți, alcoolul relaxează mușchii, inclusiv mușchii din spatele gâtului. Acest lucru poate duce la sforăit. Același lucru se poate spune despre sedative.
3. Îndepărtați congestia nazală
Pasajele nazale gratuite ajută la scăderea sforăitului asociat cu o răceală. Pentru a evita acest sforăit, puteți să faceți o baie caldă înainte de a merge la culcare. Un efect bun poate fi dat de creșterea umidității în cameră pe care un umidificator lăsat peste noapte în cameră poate oferi.
Apa este un alt instrument care poate salva sforăitul. Dacă corpul nu are lichid, atunci deversarea nazală devine mai densă, iar respirația nazală poate fi dificilă.
Uneori, înlocuirea pernelor și a lenjeriei de pat poate ajuta să facă față sforăitului. Cești de praf invizibili și praf care se pot acumula în perne și lenjerie de pat, intră în pasajele nazale și duc la alergii și sforăit. În mod regulat, trebuie să utilizați și un aspirator pentru a scăpa de excesul de praf și de alți alergeni care pot duce la sforăit.
Untul de mentă are proprietăți antiinflamatorii dovedite, care pot fi utile în cazul bolilor infecțioase ale nazofaringiului. Câteva picături de ulei esențial adăugat la soluția de inhalare făcută înainte de a merge la culcare facilitează respirația și scutește sforăitul. De asemenea, puteți clăti gâtul cu o soluție cu câteva picături de ulei de mentă.
Uleiul de măsline are multe proprietăți sănătoase. Poate fi folosit pentru inhalare. Ca urmare a cercetării, se demonstrează că uleiul de măsline reduce umflarea tractului respirator, ușurând respirația. Aceasta, la rândul său, poate scăpa de sforăit.
Sage din antichitate este cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene și antiinflamatorii. Planta poate fi de asemenea folosită pentru combaterea sforăitului. Proprietățile sale pot elimina mucusul și inflamația tractului respirator. Puteți să preparați un decoct de frunze de salvie și să adăugați oțet de cidru de mere. Utilizați această soluție pentru inhalare înainte de culcare.
Curcuma este un ingredient folosit pentru prepararea multor feluri de mâncare. Fiind un antibiotic natural, agentul poate inhiba inflamația și reduce sforăitul. În fiecare zi înainte de a merge la culcare, trebuie să beți o ceașcă de soluție caldă de lapte cu o linguriță de turmeric. Remedierea nu numai că vă va salva de sforăitul puternic, ci va consolida și imunitatea.
În plus, un efect special este asigurat de exerciții speciale care trebuie efectuate înainte de culcare. Acestea includ aspirarea aerului printr-un tub simulat sau cântând cu voce tare.
Gimnastică Yoga în diabet: 7 Asanas utile
Pentru mulți, făcând yoga este o modalitate bună de a vă întări sănătatea și de a vă menține viața. Acesta este un sistem de exerciții fizice care ajută la ameliorarea stresului. Gimnastica în sistemul de yoga vă ajută să faceți față simptomelor diferitelor boli, printre care și diabetul zaharat ...
Cum de a consolida imunitatea față de copil. 8 moduri
Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie educat și ca adulți, educând copiii înșiși. Dacă imunitatea copilului este puternică, el va putea să supraviețuiască fără a fi bolnav de epidemii de gripă sezonieră. Medicii cred că părinții din arsenal au mai multe moduri de a influența ...
Ce tablete pot fi otrăvite accidental: Aspirină
Este doar o chestiune în care ne învață două înțelepciuni, populare și medicale.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) împingeți (<>);
Tratamentul cu fecale. Cum este co-terapia mai utilă decât iaurtul?
Transplantul de fecale - sunete bate joc, aproape ca coprofagia. Cu toate acestea, o astfel de metodă de terapie și de prevenire a bolilor a existat mai mult de o jumătate de secol. Primul caz de fecale justificate oficial a fost înregistrat încă din 1958 în Statele Unite. De atunci, a fost aplicată co-terapia ...
Legume pentru diabet: cum să faci o dietă sănătoasă
Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de multe ori simt ca străini la banchete în restaurante sau sărbătorilor mari de familie. Cu toate acestea, boala nu este o scuză pentru a evita deloc mâncarea gustoasă. De fapt, nu există produse care ar fi strict interzise pentru pacienți ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: