Ce fac cel mai adesea oamenii?
Dacă o persoană simte o schimbare în percepția sa asupra lumii din jurul său, atunci în primul rând merge la magazinele de optică și dobândește lentile sau ochelari, care au devenit recent destul de populare. În cel mai bun caz, el poate să meargă să vadă un doctor sau chiar să efectueze o corectare a vederii cu laser, deoarece medicina modernă este o astfel de înrăutățire a vederii vindecă. Dar, din miopie, nu există atât de multe opțiuni pentru mântuire, dacă nu se recurge la ajutorul unor tipuri non-tradiționale de medicamente care au câștigat o popularitate imensă în est. Yoga oferă fiecărei persoane posibilitatea de a efectua un set de exerciții simple pe bază permanentă, care, în doar 10-15 minute pe zi, poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate.
Pentru a face acest lucru, nu este nevoie să achiziționați dispozitive speciale și, în general, să cheltuiți bani.
Să analizăm metodele cele mai populare de yoga pentru restabilirea vederii și tratarea miopiei.
Corectarea de către Bates
1) ar trebui să aibă o poziție confortabilă; Este mai bine dacă nimeni nu vă deranjează în timpul exercițiului. Poate fi fie o cameră separată, fie un loc în natură;
2) este mai bine să folosiți un covor special sau o lenjerie de pat, astfel încât în decurs de zece minute să vă simțiți confortabil (ea);
3) palmele mâinilor ar trebui să fie pliate sub forma unei barci desfăcute, ca în spălare;
5) de asemenea, trebuie să monitorizeze faptul că nu sunt tensionate mușchii corpului și, în special, palmele nu trebuie să creeze presiune asupra ochilor. Gâtul și umerii nu trebuie să creeze tensiune și efort;
6) este mai bine să vă imaginați ceva plăcut în aceste zece minute sau să vă gândiți la un moment bun al vieții. Condiția ideală este o viziune de negru în fața lui.
Exercitarea Trataka
Yoga oferă o metodă destul de comună pentru a scăpa de miopie - este o pierdere. Pentru ao efectua, veți avea nevoie de o foaie de hârtie goală și de un marcator sau de orice alt instrument cu care să puteți desena un punct pe hârtie.
Culoarea punctului nu are importanță fundamentală: poate fi negru, maro sau verde - este de dorit să se utilizeze culori închise. Diametrul punctului ar trebui să fie de aproximativ doi centimetri. O foaie de hârtie va fi așezată pe perete; stați într-o poziție confortabilă în fața foii. Foarte bine, dacă te vei relaxa imediat. Yoga învață că frunza trebuie ajustată astfel încât cercul să fie la nivelul ochilor în timp ce efectuați acest exercițiu împotriva miopiei. Distanța aproximativă de la ochi la frunză trebuie să fie de aproximativ un metru și jumătate, iar exercițiul este realizat cu o iluminare moderată liniștită.
Trebuie doar să priviți centrul cercului, dacă este posibil, fără să clipi ochii. Principalul lucru: pentru a încerca să vă relaxați ochii cât mai mult posibil, viziunea dvs. ar trebui să fie centrată în centrul cercului și nicăieri altundeva. Este recomandabil să faceți această procedură de două ori pe zi.
Gimnastica simplă pentru ochi
Yoga oferă, de asemenea, gimnastică simplă pentru ochi. Înainte de începerea acestei gimnastică trebuie să faci un simplu masaj al ochilor cu tampoanele palmelor. Puneți-vă mâinile la ochi și începeți să faceți exercițiul:
- respirați profund și țineți respirația puțin;
- începeți încet să vă expirați și să vă masați ochii, mișcându-vă ușor mâinile în nas și din nas;
- după expirație, țineți respirația pentru o vreme și rămâneți în această stare atât timp cât vă simțiți confortabil.
Un ciclu de gimnastică va fi suficient, astfel încât să puteți începe imediat punerea în aplicare a exercițiului în continuare:
- respirați profund din nou și priviți în fața voastră;
- Expirați încet și coborâți ochii spre stânga și fixați-i acolo, ținându-vă respirația;
- inspirați din nou și readucați concentrația ochiului la poziția de plecare din fața dvs.
- la expirație, priviți în jos spre dreapta și în jos, de asemenea, țineți și reveniți la poziția de plecare;
- efectuați încă două cicluri cu concentrație pe vârful nasului și un punct în mijlocul sprâncenelor.
La sfârșitul gimnasticii, trebuie să repetați masajul ocular, care a fost efectuat înainte de începerea exercițiilor.
Yoga recomandă completarea procedurilor de apă gimnastică. Pentru a face acest lucru, puneți apă în gură, astfel încât să umflă obrajii și să se îndoaie puțin, ca și în cazul spălării. Începeți stropi în ochii larg deschisi cu apă rece până când apa din gură va atinge aceeași temperatură. Acest exercițiu este conceput pentru a îmbunătăți circulația sanguină a globului ocular. Principalul lucru este să vă păstrați ochii larg deschiși.
Rezumă
Cu astfel de exerciții simple, fără a stăpâni tehnici sofisticate și posede, yoga poate ajuta să scapi de miopie. După cum puteți vedea, pentru asta nu trebuie să cheltuiți bani pe medicamente scumpe. De asemenea, nu este nevoie să achiziționați ochelari. Doar faceți o regulă pentru a efectua astfel de exerciții simple pentru 10-15 minute pe zi, și din nou bucurați-vă de frumusețea acestei lumi cu ochi mari.
- Bolile oculare
- astigmatism
- Atrofia nervului optic
- miopie
- Presiunea intraoculară
- inflamație
- glaucom
- dacriocistita
- hipermetropie
- infecție
- cataractă
- Contuzia
- strabism
- Orbirea puiului
- Detașarea retinei
- Probleme de cornee
- Sindromul ochiului uscat
- orbire
- picături
- Corecția cu laser
- lentile
- ochelari
- E bine de știut
- Viziunea de testare
- structură
Pe globul ocular, poate apărea mai devreme sau mai târziu o veziculă.
Diana Gurtskaya a spus în repetate rânduri despre cauza orbirii. În copilărie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: