Vitamine și microelemente pentru unghii

Mâinile bine îngrijite sunt, în primul rând, unghii sănătoase, puternice, strălucitoare. Dar foarte des, mai ales în perioada de primăvară-primăvară, există fragilitate, exfoliere, tuberozitate și unghii plictisitoare. Unul dintre motivele pentru această condiție a plăcii de unghii poate fi lipsa de vitamine și oligoelemente.

Unghiile sunt deosebit de sensibile la deficiența următoarelor micronutrienți:

  • vitamina A (retinol);
  • vitamina E (tocoferol);
  • vitamina D (calciferol);
  • acid ascorbic (vitamina C);
  • vitamina B5 (acid pantotenic);
  • biotina (vitamina H);

Din mineralele pentru unghii sunt importante:

Cele mai importante vitamine pentru unghii

Vitamina A este valoroasă pentru formarea plăcii unghiilor, deoarece participă la procesele de epitelizare a țesuturilor. Ea afectează în mod activ sistemul imunitar, protejând împotriva infecțiilor fungice. Uscăciune, fragilitate, creștere lentă, apariția îngroșării - semne de deficit de vitamină A. Retinolul protejează placa de unghii de uscare, conferă o strălucire și un aspect sănătos.

Vitamina E este implicată în metabolizarea proteinelor, activează sinteza țesutului conjunctiv. Sub influența sa, se formează suprafața plană a plăcii de excitat. Tocoferolul și vitamina A sunt antioxidanți activi naturali. Ele au un efect direct asupra sintezei membranelor celulare. Deficitul de vitamina E încetinește creșterea, favorizează uscarea și stratificarea unghiilor.

Vitamina D este necesară pentru absorbția și distribuția corespunzătoare în organism a calciului. Vitamina participă, de asemenea, la sinteza proteinelor, la întărirea țesutului conjunctiv. Oferă rezistență unghiilor, previne stratificarea.

Pentru a forma o placă de unghii sănătoasă este necesar vitamina C. Acidul ascorbic este implicat în formarea colagenului, promovând creșterea și întărirea plăcii unghiilor. În plus, vitamina îmbunătățește absorbția de către organism a vitaminei A, E și a fierului. Datorită proprietăților antioxidante, vitamina ajută la protejarea unghiilor de influența factorilor externi nefavorabili. Deficiența acidului ascorbic face ca unghiile să fie plictisitoare, deformate, uscate.

Vitamina B5 - din vitaminele din grupa B este de cea mai mare importanță pentru frumusețea unghiilor. Participă la reacțiile enzimatice responsabile de construirea membranelor celulare ale țesutului conjunctiv. Vitamina este responsabilă pentru forma plăcii unghiilor, o face netedă, netedă. Lipsa vitaminei afectează culoarea cuiului, devine gri, lipsită de viață.

Microelemente pentru unghii

Sănătatea unghiilor nu necesită numai vitamine. Macro- și microelemente participă activ și la procesele de formare a plăcii unghiilor.

Din minerale, cele mai importante pentru sănătatea și frumusețea unghiilor de calciu. Este materialul de construcție nu numai al țesutului osos, ci și al țesutului conjunctiv. Mineritul intareste unghiile, creand o matrice solida bazata pe structura sa compusa si organica. Unghiile dobândesc putere, nu se descompun, nu se estompează. Participă la metabolizarea calciului și a grăsimilor, ajută la menținerea apei în celule. Deficiența mineralelor duce la unghii fragile, uscare, delaminare.

Magneziul și siliciul sunt, de asemenea, implicate în formarea țesuturilor unghiilor sănătoase. Magneziul este implicat activ în procesele de construire a membranelor celulare, sinteza proteinelor. Responsabil pentru creșterea și diferențierea celulelor țesutului conjunctiv. Siliciul, împreună cu calciul, creează un schelet în celulele epiteliului excitat, promovează creșterea plăcii unghiilor. Mineralul, fiind un antioxidant, protejează unghiile de impactul negativ al mediului. Lipsa de magneziu și de calciu se manifestă prin creșterea lentă, fragilitatea, deformarea plăcii de unghii.

Starea unghiilor este afectată de sulf. Elementul este implicat activ în sinteza aminoacizilor care alcătuiesc proteina unghiilor. Are proprietăți antialergice și antiinflamatorii. Acesta conferă plăcii unghiilor strălucire și strălucire.

Sănătatea și frumusețea unghiilor este, de asemenea, influențată de iod, seleniu, fluor.

Vitamine pentru frumusetea si sanatatea unghiilor

O astfel de varietate de vitamine și minerale implicate în construcția și formarea unei plăci de unghii sănătoase, este dificil să se mănânce chiar și pe deplin. Complexele vitamin-minerale vin la salvare. Pentru a menține frumusețea unghiilor și sănătatea corpului în ansamblu, sunt adecvate următoarele suplimente alimentare:

  • Alphabet Cosmetics;
  • Respectați Radiance;
  • Vitrum Beauty Elite;
  • Multitabs.






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: