Acum un an am verificat experimentul cu privire la modul de a face sportul o plăcere. Și voi spune că a fost un succes. La urma urmei, înainte de asta pentru mine, sportul a fost ceva plictisitor și stresant, deși eu, ca toți oamenii de pe Pământ, știam că sportul este o garanție a sănătății, vivacității, frumuseții și tinerilor. Într-adevăr, mulți oameni vor să aibă un corp frumos și să nu se îmbolnăvească, dar este foarte dificil să joci sport. Și nu pentru că nu avem timp. Avem o mulțime de scuze, pentru că știm că ne așteaptă o muncă obositoare și dificilă.
Acesta este motivul - setarea greșită a procesului de clasă. Amintiți-vă despre sport, suntem prea concentrați asupra stresului în timpul orelor de curs. Știm că va trebui să simțim o scurtă suflare, o durere musculară, o epuizare și o stare stricată. Stop! Nu ne pregătim pentru Jocurile Olimpice.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să uiți rezultatul
Mulți, hotărând să joace sport, au stabilit un obiectiv, o misiune - să aibă cuburi pe stomac, fese frumoase, bicepsuri puternice, să dobândească sexualitate etc. Scopul este bun. Lăsați-o să-și amintească de sine însuși, dar nu întotdeauna stă în fața ochilor ei și așteptați cu nerăbdare și nerăbdare cele mai abrupte rezultate. Pentru a vă întoarce o dorință sistematică și constantă de a vă exercita, nu renunțați la jumătate sau după primul antrenament, este necesar să tratați ocupația ca o plimbare, să citiți o carte, să faceți o baie. Asta este - ca o plăcere plăcută.
Nu este necesar să fii obiectiv
Trebuie doar să stați în acest moment, procesul lecției. De îndată ce simțiți că nu mai puteți continua să alergați, împingând sau trăgând - opriți. Este important să ne amintim că nimeni nu te forțează. Nu vă spuneți: "Este necesar! Dacă vrei să ai un corp frumos, fă-o din durere. La început, este important, deoarece corpul începe să se obișnuiască. Veți observa că, treptat, vor fi necesare sarcini grele.
Nu vă grăbiți
Principalul lucru - ascultați corpul și nu accelerați, urmăriți fluxul natural. Adesea, oamenii uită acest lucru, accelerează și antrenamentele lor devin din nou epuizați. De exemplu, apăsați în prima zi de 3 ori, chiar dacă după aceea puteți șterge alte 13 fără prea mult efort. Simțiți pur și simplu senzații plăcute de vivacitate a mușchilor. Este important să vă amintiți în mod constant această stare de tensiune ușoară.
Bucurați-vă de lecții
Procesul de antrenament este ajutat în mare măsură de muzica preferată și cea care vă inspiră.
Evitați monotonia
Din când în când, schimbați setul de exerciții, deoarece unul dintre motivele sportului plictisitor este monotonia exercițiilor. De asemenea, urmăriți munca mușchilor - modul în care acestea tulpina.
Motivați-vă
Puteți veni cu opțiunile dvs. de a reveni la cursuri. Amintiți-vă: plăcerea și bucuria procesului vor ajuta să fie constante în orice afacere și orice efort.
În ceea ce privește rezultatul, atunci nu vei observa cum va veni la tine și te va face foarte fericit, chiar plăcut surprins! La urma urmelor, tot timpul ați acordat atenție doar procesului.
Dacă aveți grijă și de o nutriție adecvată, asigurați - nu puteți evita schimbările plăcute. Puteți să vă închideți o fotografie a unei figuri sportive, sexy pe ușa frigiderului. Aceasta este o dublă motivație - de a învăța și de a mânca bine.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: