Una dintre cele mai dietetice feluri de mâncare pe care le-am preparat într-un multicarchet este carnea de pui cu aburi. Chickenul, în special pieptul de pui, este considerat drept carnea cea mai dietetică. Conține o mulțime de proteine și puțină grăsime.
Pe lângă faptul că rola de pui pe un cuplu de multivarka foarte scăzute în calorii și bune pentru buna pentru cifra, asa ca el este, de asemenea, extrem de gustos. Pentru a umple o rolă puteți folosi brânza cu ierburi, precum și diverse legume și mirodenii. Ca rezultat, carnea de pui nu se va usca niciodata.
Ingrediente pentru gătit:
- File de pui - 600 grame;
- Orez brânză - o sută de grame;
- O grămadă de verdeață;
- Sare cu condimente.
Patru porții
Timp de gătit: o oră și jumătate
Modelul multivarka: Polaris, Panasonic, Redmond
Cum să gătești carne de pui cu abur în multivar:
1. Luați fileul proaspăt de pui. Mina și bate din ciocan de bucătărie, puneți mai întâi puiul într-o pungă de plastic, pentru a nu stropi suprafața. Dacă luați carnea congelată, trebuie mai întâi să o decongelați, să o spălați și să o uscați.
2. Datorită faptului că am învins fila, a devenit mai subțire și mai mare, astfel încât va fi ușor să o rostogolească.
3. Fileul de pui freaca sarea si condimentele. Ca mirodenii puteți lua condimente pentru pui. Lăsați puiul în lateral și umpleți umplutura.
4. Pregătiți umplerea rolei. Spăim verdele și o strângem bine. Ca o verdeață puteți lua: mărar sau patrunjel, precum și ceapa verde.
4. Verzile amestecate cu brânză rasă pe o răzătoare mare.
5. Am pus umplutura în fileul de pui.
6. Îndoiți-vă într-o rolă și fixați-o cu o scobitoare. De asemenea, puteți lega un fir sau îl puteți împacheta în folie.
7. Se toarnă trei cești de apă în cutia multivarului și se pune un recipient pentru aburire.
8. Setați modul de gătire cu aburi la 50 de minute. După semnal, rola de pui din multivarchet este pregătită pentru un cuplu! Puteți tăia în mici rulouri și servi ca o gustare sau un vas principal.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: