Rinichii sunt un organ care lucrează în mod constant în organism, iar problemele au imediat o reflecție externă. Prin urmare, pentru probleme cu pielea, medicii sunt sfătuiți imediat să verifice rinichii. Îngrijirea preventivă pentru ele vă va ajuta să evitați problemele din organism, precum și să vă asigurați funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Mulți nu acordă atenție rinichilor, până când se simt dureri. Dar să ne dăm seama cum să prevenim bolile acestui organism, astfel încât mai târziu să nu trebuiască să luați pastile și medicamente pentru tratament.
Prevenirea bolii renale nu este la fel de dificilă cum cred mulți oameni, pentru asta nu veți avea nevoie de utilizarea de medicamente pentru chimioterapie sau de proceduri costisitoare. Tot ce aveți nevoie este respectarea regulilor necomplicate în nutriție și stilul de viață.
Corectați utilizarea apei și alimentelor
Nutriția corectă. Trebuie să monitorizăm întotdeauna ceea ce mâncăm. Dar rinichii nu necesită frecvente, dar consumul corect de alimente. Deci, nu tolerează abuzul de proteine, cum ar fi carnea, peștele etc., mai ales când vine vorba de alimente grase. Consecința de a lua o astfel de masă va fi pietre la rinichi.
Cei care stau pe o dieta pentru pierderea în greutate ar trebui să se asigure că este echilibrat și nu dăunează organismului. În plus, trebuie să limitați consumul de sare, brânză, brânză de vaci și ciocolată.
Dacă doriți să faceți fără tratamentul de rinichi, de multe ori sprijini pe pepene verde, struguri, afine, și așa mai departe. D. Uita-te la greutatea ta, deoarece greutatea suplimentară afectează în mod negativ starea corpului, în special organele interne sunt afectate.
Băutura potrivită. Pentru rinichi, este important nu numai o alimentație adecvată, ci și cantitatea de apă pe care o consumați în timpul zilei. Fluidul este important pentru funcționarea normală a rinichilor și pentru îndepărtarea substanțelor toxice care curg cu urină.
Dacă aveți peste 14 ani și nu aveți boală renală cronică, consumul zilnic de lichide trebuie să fie de 30-40 ml pe kilogram de greutate corporală. Dar rețineți că, în funcție de stilul de viață, de vreme și de alți factori, această regulă variază. Asigurați-vă că lichidul pe care îl utilizați este de înaltă calitate, potrivit pentru băut: băuturi din fructe, sucuri, compoturi, ceai verde, apă curată, etc.
Mișcarea - viața pentru rinichi
Mulți cred că exercițiile fizice și stilul de viață activ ar trebui să fie doar pentru cei care doresc o figură ideală. Dar ei greșesc, deoarece depunerea grăsimilor afectează în mod direct organele interne ale omului. Deci, stilul de viață sedentar afectează în mod negativ depunerea de grăsime în regiunea lombară și, prin urmare, maduva spinării își pierde funcțiile și mobilitatea, ca rezultat - sângele se agravează mai mult rinichilor și activitatea lor este perturbată.
Pentru a aduce fluxul de sânge la normal, ai nevoie de o repetare regulată de exerciții simple, cum ar fi șold rotație, oblic, și așa mai departe. D. Dacă le face cel puțin o săptămână, vei simți cât de mult mai bine va rinichii si alte organe. Dar amintiți-vă: aveți nevoie de activitatea corpului și nu de activitate fizică puternică.
temperatură
Când vă aflați într-o cameră caldă, afluxul de sânge crește, ceea ce duce la vasodilatație și un flux sanguin bun în rinichi. Prin urmare, este atât de important ca organele interne să fie calde. Încercați să nu suprasolicitați și nu deschideți spatele inferior, vremea rece și umedă creează condiții ideale pentru boala corpului.
O idee bună este să vizitați sauna. În primul rând, veți putea încălzi corpul și organele interne și, în al doilea rând, o mulțime de substanțe toxice ies împreună cu transpirația și, prin urmare, baia este o opțiune excelentă pentru prevenirea bolilor renale.
Amintiți-vă că, indiferent de modul în care vă pasă de rinichi, uneori ar trebui să le curățați. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați din când în când proceduri de curățare. Ceaiuri potrivite, frunze de afine și alte plante diuretice (taxe). Cu ajutorul lor, curățați organele interne și eliminați substanțele toxice în rinichi și pe tot corpul.
Este important să se curețe rinichii de toxine și să se vindece complet bolile. Mulți oameni cred că bolile nu sunt legate, dar inflamația amigdalelor, cariilor dentare, afecțiunilor articulare, etc., creează o sarcină suplimentară asupra corpului, ceea ce sporește șansa bolii renale.
Pentru a nu-ți fie frică să se îmbolnăvească sau să se răcească, este necesar să-i temperi corpul. Obișnuința de a face față la rece va ajuta corpul să reziste frigului, să suporte bolile și să reziste virușilor.
Observați regimul, urmăriți mâncarea, beți multă apă, conduceți un stil de viață activ, nu suprasolicitați - acestea sunt regulile de bază pentru prevenirea bolilor renale. Amintiți-vă: este mai ușor să preveniți o boală decât să încercați să o vindecați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: