Principalele prevederi ale liniilor directoare privind tratamentul dependenței de tutun

Principalele prevederi ale liniilor directoare privind tratamentul dependenței de tutun

1. Pregătirea pentru renunțare:

- stabiliți o dată pentru oprirea fumatului;

- schimbați mediul: eliminați țigările de acasă, de mașină, de la locul de muncă, nu permiteți fumatul la domiciliu;

- să revizuiască toate încercările lor anterioare de a renunța la fumat, să încerce să analizeze ce a ajutat și ce a împiedicat încetarea fumatului;

- după ce ați renunțat la fumat, nu faceți un singur puf.

2. Sprijinul unui medic și al persoanelor apropiate:

- să-i avertizeze familia, prietenii și colegii de muncă că intenționează să renunțe la fumat și să-i ceară să nu fumeze în prezența sa și să nu lase o țigară;

- discutați această problemă cu medicul dumneavoastră.

3. Schimbarea comportamentului:

- Încercați să vă distrați atenția de dorința de a fuma: faceți ceva, discutați cu ceilalți, umblați etc .;

- schimbați traseul spre locul de muncă, utilizați rute diferite, beți doar ceai în loc de cafea;

- să planificați în fiecare zi ceva care aduce plăcere;

- beți cât mai multă apă sau suc.

4. Medicația adecvată:

- citiți cu atenție instrucțiunile atașate la medicament;

- utilizați medicamente care conțin nicotină, care, cel puțin dublu, vă vor crește șansele de succes;

- În timpul sarcinii sau a diferitelor boli cronice este necesar să se consulte un medic despre utilizarea medicamentelor.

5. Dorința de a eșua sau diferite situații dificile.

De obicei, eșecurile apar în primele 3 luni de renunțare. Dacă o persoană a aprins, principalul lucru nu este să renunțe la dorința de a ieși și să se pregătească pentru următoarea încercare. Trebuie să ne amintim că majoritatea oamenilor nu pot renunța imediat la fumat, primele încercări sunt de obicei nereușite. Situațiile dificile pot fi asociate cu următoarele:

Evitați să consumați băuturi alcoolice, chiar dacă reduceți aportul acestora crește șansa de succes.

Mediul fumătorilor poate provoca dorința de a fuma.

• Creștere în greutate.

Mulți fumători își cresc greutatea corporală după renunțarea la fumat, deci este necesar să planificați dieta în avans și să creșteți activitatea fizică. Principalul lucru nu este de a pune o dorinta de a renunta la fumat in functie de cresterea in greutate. Utilizarea medicamentelor care conțin nicotină reduce probabilitatea creșterii în greutate.

• starea de spirit proastă sau depresia.

Este necesar să se aibă grijă de propria dispoziție în mod independent, să caute modalități de îmbunătățire a acesteia fără fumat. Căutați bucurie peste tot: comunicând cu prietenii, făcând lucruri preferate, călătorind, dragoste, natură.

Acesta a fost un punct de cotitură. Fiind un om de o voință puternică, ea a despărțit de cei dragi și de propria lor fără ajutorul medicilor „rupt“ (depășirea sindromului de abstinență la opiacee). În timpul perioadei de "rupere", doza de țigări a crescut de la 4-6 lumină până la 30-40 de puternice. În același timp, au existat manifestări de bronșită - o tuse puternică.

Când încercați să renunțe la fumat tigari sau de a reduce numarul lor simptome au apărut din nou ale sindromului de abstinență la opiacee (tulburări de somn, dureri severe la nivelul articulațiilor mari și dezechilibrul din regulamentul autonom), dar timp după consumul de heroină mai mult de trei luni. A fost o situație paradoxală - nu poate fuma, pentru că tuse și nu poate fuma, pentru că începe frustrarea.

Pacientul a fost supus unui ciclu de tratament complex, inclusiv acupunctura, terapia de inlocuire a nicotinei, tratament farmacologic și programe speciale cu efect de 25 de cadre pe secundă, sprijin psihoterapeutic, și apoi a simțit confortabil fără țigări. După două luni de la vizita de control la medic remarcat faptul că recentele experiențe pronunțat pofta de alcool cu ​​probleme de comportament si pierderea memoriei de perioade lungi de intoxicare. Cu această problemă, pacientul sa confruntat destul de ușor după o singură sesiune de psihoterapie rațională.

Distribuiți această pagină







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: