Principalele cauze ale excesului de greutate

Dragi prieteni!

FAT în corpul uman

Grăsimea este vitală pentru funcționarea normală a corpului nostru.

- Fără grăsime, am risca înghețarea la moarte pe stradă în timpul iernii.

- În cazul în care grăsimea nu este învelită organele noastre interne, de fiecare dată când a lovit accidental pe ușă, o masă sau altceva, ne-ar afecta foarte mult organele interne. Și așa mai departe, atâta timp cât nu ne aducem la statul muribund.

Aceasta este o grăsime pe corpul nostru - este absolut normal. Un alt lucru este că cantitatea sa poate fi redundantă.

Care duce la 2 consecințe foarte triste:

1) aspectul neatractiv

2) probleme de sănătate.

Cu un bărbat frumos, vrea să comunice, este timid, vrea să-și scuture mâna. Cu privire la avantajele estetice ale unei femei subțiri, inteligente, în fața unei greutăți excesive și a unei pâlpâiuri, nu este nimic de spus. Un om inteligent, subțire câștigă întotdeauna - este ales de femei, vrea să comunice și să lucreze cu el, deoarece acest lucru este cu adevărat plăcut.

În ceea ce privește sănătatea, unii oameni de știință consideră că obezitatea este mai dăunătoare sănătății decât chiar fumatul.

Cum de a determina cât de critic pentru tine de reducere a greutății?

Puteți judeca acest lucru cu 2 indicatori.

1) Calculați indicele de masă corporală (IMC):

Exemplu: 90 / 1,70 x 1,70 = 31,1

18,5 - 25 - greutate normală

25-30 - excesul de greutate (pre-îngrășare)

30-35 - obezitate de gradul I

35-40 - Obezitatea gradului 2

> 40 - obezitatea celui de-al treilea grad

Măsurați circumferința taliei. Dacă aveți mai mult de 90 cm la femei și mai mult de 100 cm la bărbați - aveți mari probleme. Aveți nevoie urgentă de a pierde în greutate!

Pentru toți cei care au cel puțin unul dintre acești indicatori depășește norma sugerează slăbirea. Și cu cât începi mai devreme, cu atât mai bine. Fără opțiuni.

Consecințele cele mai probabile ale excesului de greutate:

- tensiune arterială crescută

- boli cardiovasculare - înainte de moarte: atac de cord, accident vascular cerebral

- Diabetul
- probleme cu articulațiile și coloanei vertebrale

- speranța de viață scade

- riscul de cancer este în creștere.

Tipuri de grăsimi din corpul uman:

- subcutanat (între piele și mușchi)

- Visceral sau interior (în jurul organelor interne).

Stomacul mare = o mulțime de grăsime interioară = dăunătoare!

De aceea am măsurat talia, motiv pentru care acest indicator este atât de important. Proprietarul unei abdomene mari este mai probabil să aibă acele probleme de sănătate, despre care am vorbit mai sus.

Prin urmare, medicii consideră circumferința taliei un semn mai precis al unui atac de cord viitor decât IMC.

Principalele cauze ale excesului de greutate:

- mâncăm foarte mult

- se mișcă puțin

- modificări legate de vârstă (fond hormonal după 40 de ani la femei și bărbați).

Despre mâncarea foarte mult, mișcarea un pic - vom vorbi separat în următoarele lecții.

Cu ereditate nu poți argumenta - aici suntem neputincioși și nu putem influența în nici un fel.

Modificările vârstei - pentru toți cei care au peste 40 de ani, care au obezitate de gradul I sau mai sus sau talia depășește limitele admise, recomand să vizitez un endocrinolog și să verific fundalul hormonal.

Am avut clienți care l-au ajutat teribil! Se poate dovedi că medicul va prescrie medicamente care normalizează fundalul hormonal. Ca urmare, tendința organismului de a acumula grăsime va scădea semnificativ, iar greutatea va reveni la normal. Nu este nimic de îngrijorat, e în regulă

SARCINA PENTRU DESTIRE VREAU PIERDERI

Pe asta am totul.

Cu tine erai Dmitry Shelomentsev.

Până data viitoare! Pa-pa! 🙂

Comentarii (63) pentru "CAUZELE DE BAZĂ ale excesului de greutate"

Slavă Domnului, pentru ultimele patru luni am pierdut 17 kg. (era de 105, acum 88 kg). Am luat o decizie, m-am așezat pe mese separate și împărțite, după 18.00 nu mănânc, doar ceai verde cu miere, refuzat complet zahăr, dulce și unt. Dimineata sau seara merg la plimbari speciale cu o plimbare rapida timp de 1,5 - 2 ore. Când m-am dus la site-ul lui Dmitry, sa dovedit că multe dintre ceea ce a spus el, deja am implementat în stilul meu de viață. M-am enervat! Dar ceva care a fost nou și interesant pentru mine, de exemplu: cum să sărbătorim un eveniment fără să ne distrugem să ne bucurăm de masă și, în același timp, să nu cântăm în greutate și alte sfaturi. Ei bine, desigur, acesta este exercițiile sale "super" pentru burtă și pierderea în greutate, nu este necesar să se tină foarte mult și nu ia mult timp. Nu mă gândesc la asta, voi merge mai departe.
Multe mulțumiri pentru tine, Dmitry, care ne încurajează și pentru sistemul tău simplu.

Întotdeauna te rog! Mă bucur să încerc

Mulțumesc lui Dmitry pentru o lecție foarte clară. Personal pentru mine, ești bine spălat creierul și voi încerca să-ți urmez sfaturile și recomandările în mod clar.

Și mulțumesc. Pentru ceea ce este apreciat. Mult noroc!

Valentina, permiteți-mi să vă alătur cuvintelor. De asemenea, am simțit-o.
Dmitry, vă mulțumesc că nu sunteți indiferentă persoană, vă faceți griji pentru noi, ajutor. Acordați o mulțime de sfaturi valoroase absolut gratuit, deși tot ceea ce faceți este o muncă grea.
Mulțumesc.

Dmitri vă mulțumesc foarte mult informații foarte interesante și în timp stadiul I prima de obezitate și voi încerca să fac totul pentru a scapa de excesul de greutate și în mod natural din interior excesul de grăsime din nou Multumesc pentru ajutor

Bine, Lyudmila! Mult noroc!

Îmi rog solemn să încep

Promisiunea este acceptată. Începeți! 🙂

Bună ziua, Nina!

1. Am calculat corect. Adevărul este o zecime dintr-o greșeală. Se pare că 24.2.

2. Bonusul a fost trimis pe e-mail.

Dmitri, eu sunt în disperare, a cumparat unitatea pana chitala- pierdut in greutate, apoi nagolodalas și să devină, există încă mai mult decât înainte. Aceste încercări de a mânca sănătos, am avut nenumărate și totul sfârșește prin a fi eu smulg și să mănânce mai mult și mai mult ca în cazul dat pentru ultima oară, de asemenea, și cu sportul, în ciuda faptului că am un antrenor Sunt la ea nu cresc ani, dar numai perioade. Cel mai important, am înțeles totul, și despre frumusețe și despre sănătate, dar eu sunt o persoană slabă și nu pot pentru viață, sau chiar o lună pentru a te menține în mâinile lor. Cel mai mare vis meu - este de a pierde in greutate, iar eu voi ajunge doar indicele meu de 30, o talie de 90cm. Dmitri, eu sunt eu dau o promisiune de a pierde în greutate, ajută-mă, vă rugăm să o mie de ori. Ala.

1. Sunteți bine făcut care a dat un PROMISE pentru a pierde in greutate.

2. Nu cer postul în cursul meu. Este o zi de repaus o dată pe săptămână puțină răbdare. Dar acest lucru este util, și rareori, și nu dificil, și puteți face fără zile de descărcare de gestiune, la toate.

Mulți oameni spun că nu au mâncat niciodată cât am recomandat. Și întrebați dacă puteți mânca mai puțin.

Nu numesc post, nu merită să faci asta. Mâncarea fracționată este concepută special pentru ca organismul să mănânce adesea și să nu-și facă foame.

3. Despre simulator, care costă de ani de zile. Aici, bineînțeles, le-ați oferit libertatea. Nu vă grăbiți cu el în fiecare zi, și o săptămână mai târziu alungați de ani de zile.

Începeți de 2 ori 10 minute pe săptămână. Acest lucru este ușor și nu necesită mult timp și efort. Nu conduceți nicăieri. Cu senzație, tact, aranjament, încet, în plăcere.

Nu suferi! Fără greșeli de foame, fără antrenamente.

1. Începeți.
2. Nu renunta.
3. Nu vă rupeți în mâncare sau în încărcătură. Grăbește-te și vei merge 🙂

Esti un exemplu pe care sa-l urmezi pentru multi!

Dacă nu este împotriva - vă voi intervieva despre cum ați făcut-o. Și asta va înveselește mulți oameni și îi va ridica de pe canapea! 🙂

Pierde in greutate, Olga, pierde in greutate 🙂

IMC servește în primul rând pentru a vă evalua starea de sănătate. Dacă aveți un IMC normal - atunci aveți dreptul să nu pierdeți în greutate.

Dacă nu vă place ceva în ceea ce privește frumusețea - puteți pierde în greutate chiar și cu un IMC normal.

Catherine, bravo! Un obiectiv specific, legat de un anumit rezultat MĂSURĂ. Nu vă doresc noroc - deja aveți! 🙂

Dmitri, aș dori pohudet.U IMC = 27, talie 74 cm, dar am o mulțime de excesul de grăsime de mai jos talii.Mne leneș să se angajeze în exercițiu, dar eu chiar vreau să piardă în greutate.

Te înțeleg, Alla. Sunteți obezi de tipul de "pere" - aceasta este atunci când talia este normală, iar excesul principal pe coapse. Există obezitate prin tipul de "măr" - când picioarele sunt normale și grăsimea pe stomac - această opțiune este mult mai periculoasă, mai ales pentru sănătate. Deci nu ești așa de rău. Voi vorbi mai multe despre tipurile de obezitate din ziua de azi.

Despre lene - și așa că am da un minim de exercițiu, nu fi leneș Do 🙂 puțin unele dintre ele - va rezulta deja 🙂

Am început să construiesc!
Astăzi!
Acum!

Este foarte necesar să pierdeți în greutate.

Nici măcar nu te opri! 🙂 Succes!

Bună ziua, Dmitri, eu sunt în stadiul de pre-obezi, care se observă numai la talie (96), și așa mai departe ca o subțire, du-te la piept contractat și nimeni nu ghicește, dar când stau jos, se pare cutelor impresionant pe zhivote.Prilyudno promit să scap de ea.

Mare, Vita! Vă urez succes!

Încep să-și piardă greutatea, trebuie să scot 25 kg

Un obiectiv demn! Mult noroc, Tanya!

O zi bună, Natalia!

Vă doresc o sănătate bună și nu opriți calea planificată.

HOTĂRÂRE să piardă în greutate - înseamnă, pierde.

Nu renunta si nu renunta!

Nu există teren dincolo de Volga pentru noi! 🙂

Vă dau câteva recomandări pentru primii pași.

2. Dacă ați trecut - cu siguranță, aveți o întrebare despre cardio-sarcină în legătură cu probleme legate de articulații.

Alegeți dintre ceea ce puteți:

3. FUNCȚIONAREA DE BAZĂ FACE ÎN FIRMA TIMP PE ALIMENTARE, tk. Nu te poți mișca în mod activ.

Necesar - zilele de descărcare. Fără ei, va fi dificil în situația voastră. Primul 1 săptămână, apoi 2. Dacă este greu - alternativă: o săptămână - o descărcare pe săptămână, o altă săptămână - 2.

De unde să obțineți informații despre nutriție:

ALL. Destul este. Începeți să vă pierdeți greutatea, înlocuiți 15 kg de probleme și lacrimi ... Trăiți mult așteptatul meu 60 kg. Mă iubesc și o voi face.

Felicitări pentru ÎNCEPUTUL UNEI NOI VIEȚI! 🙂

Bine ai venit Dmitriy.Kak fi, cum să trăiască, cum să piardă în greutate, și este imperativ, dacă am diabet2 al doilea tip, varice, boli tiroidiene ?? abandonat deja mult timp în urmă de dulce și pechonogo.POChTI mănânce cartofi și MAKARONY.lyublyu lămâi și miere și ghimbir, bea numai ceai verde fără zahăr, oferă consultanță și ajutor, vă rugăm uvazheniem.Valentina.

I-am cumpărat cursul - pierde în greutate în 12 nedel.Kupila monitorizare a ritmului cardiac POLAR .Nachala zanimatsya.Poka că rezultatul unei mici - minus 1,5 kg.
Trebuie să arunci altul 13.
Multumesc pentru tot.

Aduceți-l până la capăt, treceți cursul și împărtășiți-ne rezultatele când vă asigurați! 🙂

Tot Dmitri începe să piardă în greutate! Voi încerca să nu renunțe și trebuie să-și piardă 30 kg și nu este tu și eu la shutka.Dayu, pentru că există deja înapoi în chinul ei, așa că în mod normal, nu doare, și totul începe din momentul când sunt în valoare de mai mult ore, toate picioarele din partea de sus încep să amorți, și apoi coace și, astfel că, în cazul în gât toamna nu va sta.

Bună ziua, Irina Viktorovna!

Cred că spatele va fi mult mai ușor dacă pierzi cel puțin 10 kg.

Dragă, Dima. A trecut Cursul vostru de 7 zile, un pic subțire, cum ar fi mai mult, dar, desigur, a rămas seară merge vioi și exercițiile fizice. Noi încă mai trebuie să piardă în greutate timp de cel puțin 6 - 8 kg dar eu sunt unul dintre cei cărora le este dificil, iar mama și bunica mea nu erau zvelte. Și mulțumesc, pentru sufletul bun, pentru sprijinul și speranța pentru succes, pe care îl inspirați în noi.

Dmitri! Vă mulțumesc foarte mult pentru curs de a pierde in greutate in 7 zile, mi-a plăcut într-adevăr o mulțime de util și necesar! Am un indice de masa corporala de 26,8 si talia mea ar fi dorit mai putin sa poarte rochii tari! Mi-ar place foarte mult! Anterior a fost previne acum burtă, târtița o grosime de 5 cm, tot timpul un fel portit.Kstati pentru o jumătate de an, face gimnastică acasă înainte de Anul Nou, după frustrat, toate au pierdut in greutate, dar acest lucru coada de grăsime, el nu merge departe. acum, eu fac totul pe curs și încă alte exerciții, răsuciți motocicleta, m-am indreptat est.Srazu spate! și mese foarte ușor și distractiv, split ajută, de asemenea, o mulțime, nu mai greutate în abdomen și naduvaetsya.Glavnoe începe prin nu poti! si apoi fără exerciții nu vrei să fii. Mulțumesc!

Rita, ai terminat!

Continuați în același spirit și veți reuși! 🙂

Dmitry, vă mulțumesc pentru motivația dvs., pentru sprijinul dumneavoastră. Sincer, nu pot să o fac încă. Puteți găsi o mulțime de scuze, dar lenea principală și dezorganizare. Formula de bază este că există mai puțin și se mișcă mai mult. Am mânca un pic, dar cu mișcarea - vai ... KMT mea 30, dar având în vedere mea 62 g (O, Doamne, de unde au venit) mi-ar pierde 7-8 kilograme, dar aici e problema - a lua de grăsime de pe abdomen, și să crească subțire pe față. Dar am și realizarea exercițiilor burta - într-adevăr el scade și ușor vtyagivaetsya.Eto fac de multe ori în timpul zilei. Mâncarea fracționară pentru mine nu este eficientă. Probabil că toată lumea ar trebui să ajusteze orice tehnică pentru ei înșiși. Dmitri, promit să se angajeze în mod serios și să efectueze recomandările. Chiar vreau să fac față. Mulțumesc!
P.S. Am scris-o, dar vocea urâtă dinăuntru: nu va funcționa pentru tine. Cu asta, atunci cum să fii?

Îmi voi pierde în greutate cu mult timp în urmă, greutatea unei tensiuni arteriale mari nu este mică. Voi trăi mult.

Ei bine, chiar vreau să pierd tot ce este de prisos, să fiu ușor, sănătos, activ.

A fost necesar să facem acest lucru foarte mult, dar mai târziu decât niciodată. Deja minus trei kilograme. Vor fi mai multe. Obligatoriu.

Dmitry, mulțumesc foarte mult. Informații foarte interesante.

Vreau. Am dat un cuvânt.

Vă mulțumim pentru recomandări. Încerc să-i urmez cât de mult pot. Sa limitat deja într-un feed. Urmăm regulile de aport alimentar adecvat.

Din nefericire, cu pauza de Paște, o săptămână a scăzut cu 1,5 kg. Voi încerca să mă implic în procesul de construcție. Anterior, 10 zile au lucrat la apă cu lămâie, cu 10 kg minus, acum nu funcționează. Vârsta și ereditatea își iau amprenta. Sistemul și optimismul tău mă percep. Mulțumesc.

Dragă Dmitry! Prin public: mananca mai putin, mesteca mai încet, nu mă interesează prăjituri și dulciuri, face de 4 ori pe săptămână, în sala de sport timp de o oră, dar greutatea în timp ce încă în picioare ... vă mulțumesc. Recomandările dvs. sunt specifice și clare, rezonabile, fără fum ...

Bună ziua, Dmitry!
Încerc a doua săptămână să-ți urmez recomandările.
Învățăm un curs de șapte zile de reducere a greutății.
Primele 2 kg de 800 g sunt aruncate. Hooray !!
Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutorul dvs.!

Voi pierde in greutate. Promit!

Dmitry! 07.11.13 g. Am primit cursul dvs. Slăbiți în 12 săptămâni. Am decis să încep luni. Dar gimnastica, dată de tine în cursul de 7 zile pe care îl stăpânesc. Cred că totul se va dovedi. Cati oameni sunt acum supraponderali. Mă bucur că copilăria și tineretul meu nu mi-au dat astfel de probleme și nu aveam nevoie să mă gândesc cum să scap de greutate. Principalul lucru este să subordonăm spiritul leneșiei, să nu ascultăm ceea ce vrea carnea, ci să meargă la obiectivul .... Munca. Toate succesele și binecuvântările!

Starea de spirit foarte buna, imi doresc succes in atingerea obiectivelor tale!

Îți promit să scap de greutate și să promite solemn ...

Da! Mă iau în mână și încep să-și piardă în greutate! Îți promit. De fapt, a început deja







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: