Opyata (ungerea adevăratului)
Conținutul caloric este de 17 kcal.
Proprietăți utile
Potrivit prezenței potasiului, agarica de miere este al doilea doar la pește și fructe de mare. Conform conținutului de cupru și zinc, 100 g de grăsimi satisfac cerința zilnică a organismului în aceste substanțe, cu 50% în acidul nicotinic. Compoziția include grăsimi - 1,2 g, proteine - 2,2 g, carbohidrați - 0,5 g, fibre alimentare - 5,1 g, apă - 90 g, acizi grași nesaturați - 0,2 g. Vitamine: B1, B2, E. Macro și microelemente: potasiu (400 mg), magneziu, fosfor, calciu, sodiu, fier. Există un compus util - chitina.
Pe măsură ce agarele de miere afectează organismul
Datorită compoziției sale bogate, agarica de miere este utilizată în alimentația alimentară și vegetariană. Ele sunt o sursă de proteine vegetale, microelemente, vitamine și fibre. Utilizarea acestui produs are un efect benefic asupra proceselor de hematopoieza, astfel că ciuperca este utilă în anemie, servește la creșterea hemoglobinei. De asemenea, agaricele de miere au un efect antimicrobian, blochează formațiunile maligne, opri celulele stafilococilor și Escherichia coli.
Afectează pozitiv starea sistemului nervos, musculoscheletic, activitatea glandei tiroide, îmbunătățesc circulația cerebrală, ajută la lupta împotriva trombozei, hipertensiunii, ischemiei, anginei. Consolidați pereții vaselor de sânge, stimulați formarea hormonilor feminini și masculi. Îndepărtează semnele de oboseală cronică, îmbunătățesc somnul, elimină durerile de cap și durerile musculare.
Partea de chitosan care este inclusă în compoziția grăsimilor este benefică pentru cei care doresc să piardă în greutate. Această substanță blochează moleculele de grăsime, nu le permite să se digereze și să se îndepărteze din organism. Ciupercile de miere imbunatatesc activitatea intestinelor si contribuie la purificarea acesteia. Eliminați efectul zgurii, îndepărtați metalele grele. Prezența acidului nicotinic stabilește un metabolism al grăsimilor și afișează colesterolul rău.
Este important să știți că ciupercile de miere agarică sunt legate de grupul de produse comestibile condiționate. În forma sa brută poate provoca intoxicații, astfel încât pentru a obține beneficiile acestui produs necesită pre-gătire de cel puțin 35 de minute, cu spălarea obligatorie după preparare.
Cum să alegi cea potrivită
Astăzi, în magazine sunt vândute arme de foc cultivate artificial. Când cumpărați un produs congelat, trebuie să acordați atenție datei de vânzare. În pachet nu ar trebui să existe semne de înghețare repetată - bulgări blocate și glazură. În forma sa proaspătă, pasta este de culoare albă, are o structură densă, o aromă specifică de ciuperci. Nu ar trebui să existe exemplare cruciale și supradimensionate. Prezența mucegaiului este inacceptabilă.
La adunarea independentă este important să fii capabil să distingi o ciupercă adevărată de una falsă. Semnul principal al gumei "drepte": un inel de folie pe picior.
Moduri de depozitare
Ciuperca proaspătă uscată poate fi în frigider timp de 1-2 zile. Produsul fiert rămas în bulion este de 3-4 zile. În congelator, în formă fiartă - 4-5 luni. Conserve alimentare sterilizate murate - 1 an. Până la 2-3 ani își păstrează gustul într-o stare uscată.
Ce se combină în gătit
Opeyat se referă la produsele delicatese. Dintre acestea, sunt preparate diverse delicii culinare, precum și prăjite, marinate, sărate, fierte, fierte, coapte, făcute cu supe și sosuri. Există multe rețete cu ciuperci.
O combinație utilă de produse
Opeyat, ca produs dietetic, este inclus în dieta pentru cei care doresc să piardă în greutate. Calorii scăzute vă permit să umpleți stomacul cu malnutriție și să scăpați de foame. Digestia ciupercilor, în comparație cu legumele - procesul este lung, astfel încât sentimentul de sațietate va suporta calm pauze în dietă.
Este util să folosiți miere agarică în fierte și tocate. Combinați cu legume proaspete, fructe de mare, ierburi, condimente și carbohidrați complexi: hrișcă, orez brun. Adesea, în dieta pentru pierderea în greutate se folosesc supa de ciuperci și halofita. Pentru realimentare este mai bine să utilizați oțet, ulei de măsline, iaurt fără grăsime, suc de lamaie.
Înlocuirea alimentelor în carne, mierea poate fi pierdută cu 5 kg pe lună. Opyat poate absorbi o cantitate mare de grăsimi, deci în ciuperci prăjite, conținutul caloric crește de 10 ori și crește până la 220 kcal.
Contraindicații
Nu este recomandat pentru intoleranță individuală și copii sub 12 ani. Dacă este utilizată prea mult, poate provoca inflamații ale pancreasului, pancreatită și probleme de stomac. Festul de toamnă este capabil să provoace diaree, deci nu utilizați concomitent cu laxative.
Agaricile de miere marinate provoacă depunerea de săruri, sunt dăunătoare pentru boli de inimă, gastro-intestinale și hipertensiune.
Aplicare în medicină și cosmetologie
Medicii apreciază marmota din proprietățile lor utile. Recomandat pentru disbioză, pentru a lupta împotriva E. coli și Staphylococcus aureus. Acest tip de ciuperca este folosit ca o enzimă pentru a accelera procesele metabolice, împărțirea grăsimilor, carbohidraților și relaxarea stomacului.
Acesta este inclus în dieta pentru a îmbunătăți funcțiile glandei tiroide. Infuzia spirtoasă ajută la eliminarea verucilor. În scopuri medicale, foxtail servește drept agent anticancer și antiviral. În acest scop se utilizează extracte, extracte și infuzii.
Încercați să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu ajutorul oricăror legume verzi fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încercați mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: