Pentru prevenirea răcelii, restul pe natura și înțepăturile organismului este excelent.
Dacă aveți o astfel de oportunitate, este bine să mergeți desculți pe roua. Mersul pe roua dimineții, pur și simplu pe jos pe apă, poate fi considerată o procedură clasică de apă - asemănătoare unui suflet contrastant, care consolidează apărarea corpului.
În timpul joggingului regulat pe rouă, receptorii de pe pielea umană sunt implicați intens. Simțind semnale de la stimuli externi, sistemul nervos trimite excitare în „centrul de control“ al creierului - hipotalamus, care activează secreția de hormoni și stimulează sistemul imunitar.
Dar plimbările ocazionale pe care le pot aduce beneficii tangibile pe care organismul nu le va aduce - pentru a le întări pot să meargă pe iarba umedă timp de cel puțin trei săptămâni.
Există și alte trucuri în simulatorul natural. În primul rând, puteți merge pentru o jogging ușoară pe roua numai atâta timp cât picioarele dvs. rămân calde. În al doilea rând, cu fiecare pas trebuie să ridici piciorul ridicat - ca o macara. Mersul pe apă poate fi într-un curs de mică adâncime și într-o baie.
Pentru întărirea imunității nu numai roua dimineții, ci și roua de seară sunt potrivite. O astfel de plimbare plăcută este utilă pentru cei care doresc să mobilizeze apărarea corpului, oamenii care suferă de insomnie, lărgirea venelor. Aceasta va ajuta în cazul în care transpirația excesivă a picioarelor. Dar nu trebuie să faceți această procedură pentru bolile vezicii urinare, infecțiile tractului urinar, hipertensiunea, sciatica, blocarea vaselor de sânge.
Dar puteți întări corpul, nu numai că turnăm apă rece. Schimbarea climei este la fel de benefică și ca stimulant natural, care întărește corpul, ceea ce întărește rezistența sa față de relele și poverile.
Lumina soarelui cu componente ultraviolete, procedurile aeriene afectează cel mai bine sistemul nervos în ansamblul său. Prin urmare, transmite semnale către creier, determinând sistemul endocrin să producă substanțe specifice - mediatori care reacționează încrucișat cu hormonii sistemului imunitar. Organismul beneficiază de o pregătire foarte utilă pentru acesta - este testată capacitatea sa de adaptare la anumite condiții de mediu.
Radiațiile solare întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc circulația sângelui. Sub influența celulelor ultraviolete începe să formeze vitamina D, atât de utilă pentru dinți și oasele noastre. Dar amintiți-vă că doar expunerea pe termen scurt a expus la ultrasunete trezește apărarea organismului. Băile de soare prelungite acționează direct opus - suprimă imunitatea, din cauza căreia rănile se trezesc imediat sau își reamintesc întoarcerea din stațiunea de la stațiune.
Durata șederii pe plajă ar trebui să crească treptat. O atenție deosebită trebuie acordată persoanelor cu jupuit. Nu părăsiți camera de hotel într-o amiază fierbinte, când este mai ușor să faceți arsură. , „Carcinom cu celule scuamoase“ „epiteliom“ si „melanom“ -SC diagnosticat mai des medici pus oameni care cred in mitul puterii perversă de a îmbunătăți culoarea cafenie de ciocolata.
Pentru ca stimulii climatici să aducă beneficii tangibile și să-și pună perfect corpul în dificultatea propriei vremii, șederea pe mare sau în munți ar trebui să dureze cel puțin trei săptămâni.
Climatoterapia este deosebit de favorabilă și eficientă în lunile de vară. Grăbește-te în țările calde din iarnă până în vară este plină de: adesea după astfel de contraste dramatice, sistemul imunitar nu devine mai ferm, ci, dimpotrivă, bolnav grav.
Radiațiile solare întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc circulația sângelui. Sub influența celulelor ultraviolete începe să formeze vitamina D, atât de utilă pentru dinți și oasele noastre.
uita-te la Health Info
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: