Medweb - 7 factori de consolidare a imunității

Sănătatea umană depinde de starea sistemului imunitar al organismului, ceea ce înseamnă că trebuie să fie întărită în mod regulat.

În sângele uman există anticorpi și kilometri limfociți, capabili să facă față virușilor și altor infecții. Odată ce virusul intră în organism, îl distrug înainte de a se multiplica și provoacă boala. Aceasta este imunitatea. Consecințele imunității slăbite sunt răceliile permanente. gripă, infecții grave de la hepatită la tuberculoză, diabet și posibil cancer.

Dacă o persoană are boli catarre mai mult de cinci ori pe an, atunci funcțiile protectoare ale corpului său sunt slăbit și trebuie să ia măsuri urgente. Cele mai bune rezultate sunt date de o combinație de metode clasice și netradiționale de întărire a imunității.

Vitaminele întăresc corpul, iar vitaminele C, A și E, precum și seleniul, sunt antioxidanți, adică eliberează radicali liberi din organism. Pentru un sistem imunitar sănătos sunt necesare, dar cel mai bine este să mâncați legume și fructe care le conțin. Cu toate acestea, la recomandarea unui medic, suplimentele de vitamine sunt posibile, în special în sezoanele reci, când nutriția naturală nu satisface nevoile organismului pentru vitamine.

Prebiotice și probiotice

Prebioticele promovează creșterea microflorei utile în organism. Acestea sunt alimente pentru probiotice, bacterii utile, care păstrează elementele necesare în organism. Ele sunt, de asemenea, necesare pentru a întări imunitatea. Conținut în ceapă. usturoi. soia, fructe, fulgi de ovăz etc.

Baia crește imunitatea, deoarece, în primul rând, ajută la relaxare, scutirea stresului și, în al doilea rând - curăță corpul, crește fluxul sanguin și mișcarea limfaticii, accelerează procesele metabolice. Dacă o persoană merge la baie o dată sau de două ori pe săptămână, se restabilește complet, nu suferă de oboseală cronică, unul dintre motivele scăderii imunității.

întărire

Zakalivanie se bazează pe efectul temperaturilor contrastante asupra corpului. Aceasta mărește rezistența organismului la hipotermie, schimbări de temperatură, consolidând astfel imunitatea.

Yoga este una dintre cele mai fiabile modalități de întărire a imunității, deoarece yoga vindecă inima și vasele de sânge, consolidează sistemul nervos central, având grijă de coloanei vertebrale. Yoga, în plus, învinge stresul - unul dintre motivele căderii imunității. Meditația - o componentă a yoga - face posibilă scăderea tensiunii, nu pentru a fi nervos.

Aromaterapie

Uleiuri esențiale. În primul rând, ei înșiși pot distruge microorganismele dăunătoare care intră în organism și, în al doilea rând, ele stimulează în mod activ producția de leucocite. Pentru a întări imunitatea au folosit uleiuri de citrice, conifere, precum și lavandă, rozmarin, lauri, cuișoare, busuioc etc.

imunostimulante

Funcția imunostimulantelor este de a activa această legătură a sistemului imunitar. Dacă o persoană nu se confruntă cu boli permanente, acestea sunt necesare, dar trebuie tratate cu prudență: utilizarea lor poate afecta negativ sistemul imunitar în viitor.

Materialul folosește fotografii aparținând shutterstock.com

Oamenii de știință americani au descifrat întreaga genomă a zborului obișnuit al camerei, care poate ajuta la noi cercetări pentru îmbunătățirea imunității umane.

Persoanele care își amintesc mai bine evenimentele pozitive au un sistem imunitar mai puternic și sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi.

Oamenii de știință au explicat de ce oamenii născuți prin operație cezariană au crescut riscul de astm, diabet zaharat tip 1 și boală celiacă.

15 mai, 11:48 Antibioticele in copilarie nu sunt asociate cu o tendinta de astm

Copiii susceptibili la astm au fost găsiți a avea gene asociate cu un risc crescut de prescriere a antibioticelor în copilărie.

Articole similare

Pagina anterioară