Istoria masajului - atât în India, cât și în masajul chinezesc efectuat de clerici. În plus, în aceste țări au fost înființate școli în care au predat tehnici de masaj.
Mijloace de masaj - pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli, se folosesc unguente speciale, care afectează pozitiv mușchii și țesuturile datorate componentelor conținute în acestea.
Masajul picioarelor - Un masaj efectuat sistematic timp de 2-3 săptămâni va ajuta la prevenirea crampe și spasme ale mușchilor membrelor inferioare în viitor.
Masajul gâtului - înainte de a trece la mișcările de masaj, este necesară pregătirea pielii: trebuie curățată, încălzită și lubrifiată cu o cremă hrănitoare. Aplicați crema urmată de mișcări ușoare de mișcare în direcția de jos în sus.
Masajul prostatei - cauzele inflamației prostatei sunt boli infecțioase, abstinență sexuală sau exces sexual. Se recomandă efectuarea unui masaj pe care să îl faceți.
Durerile de spate - complexele de exerciții fizice ar trebui să fie efectuate numai în perioadele de deznădejde a durerii și întrerupte cu aspectul acesteia.
Masaj și metabolism - Dacă vă masați după efort fizic, eliberarea de substanțe azotate va crește cu 15%. În plus, un masaj efectuat după efortul muscular accelerează eliberarea acidului lactic din organism.
Masajul și circulația sângelui - sub influența masajului, are loc mișcarea tuturor mediilor lichide ale organismului, în special a sângelui și a limfei, iar acest lucru se întâmplă nu numai pe zona masivă a corpului, dar și în venele și arterele îndepărtate. Deci, masajul picioarelor poate provoca roșeață a scalpului.
La persoana mai mult de 400 de mușchi scheletici, acestea fac de la 30 până la 40% din greutatea totală. Greutatea musculaturii membrelor este de 80% din masa musculară totală. Musculatura scheletică acoperă întregul corp al unei persoane și vorbind despre frumusețea corpului uman, noi în primul rând înțelegem dezvoltarea armonioasă a acestora și localizarea acestora.
Toți mușchii scheletici sunt împărțiți în mușchii trunchiului, mușchii capului și mușchii membrelor. Mușchii trunchiului, la rândul lui, sunt împărțiți în mușchii posteriori (spate și occiput) și mușchii anteriori (mușchii gâtului, pieptului și abdomenului).
Mușchii constau din fibre musculare, a căror proprietate principală este excitabilitatea și contractilitatea.
Muschiul scheletic poate fi atribuit unor organe senzoriale speciale, care transmit semnale sistemului nervos central. Pe drumul înapoi impulsul nervos, trecând prin capătul neuromuscular, promovează formarea acetilcolinei, care provoacă excitarea fibrelor musculare.
Am vorbit deja despre faptul că acetilcolina transmite excitare nervoasă de la o celulă la alta, astfel întărirea formării sale în timpul masajului mărește performanța generală a mușchilor. Conform studiilor experimentale, performanța mușchilor obosiți după un masaj poate crește cu 5-7 ori.
După o intensă efort fizic, un masaj de zece minute este suficient pentru a restabili nu doar performanța inițială a mușchilor, ci și pentru a-l mări. Această reacție a fibrelor musculare la masaj contribuie, de asemenea, la iritarea fibrelor nervoase speciale, conținute în mănunchiul muscular.
Sub influența masajului asupra mușchilor, circulația sângelui și procesele de reducere a oxidării îmbunătățesc: rata de livrare a oxigenului și îndepărtarea produselor metabolice crește. Ca rezultat, senzațiile de rigiditate, durere și umflături ale mușchilor sunt eliminate.
Tehnica masajului - în timpul masajului trebuie să alterați recepțiile, fără a lua pauze între ele.
Masaj chinezesc - aplicați masaj chinezesc și masați fața pentru a salva tinerețea și atractivitatea. Este capabil să facă pielea suplă și elastică, în plus, ajută la relaxarea mușchilor faciali, ceea ce întârzie formarea ridurilor pe față.
Acupresura - atunci când efectuați un masaj punct, trebuie să vă amintiți întotdeauna că poziția corectă a punctelor contribuie la un rezultat favorabil. punct. fundație
Masaj medical - pentru fiecare boală există o tehnică de masaj care depinde de cauza bolii, patogeneza bolii, forme clinice ale manifestării acesteia, specificitatea acțiunii diferitelor tehnici de masaj pe corp.
Masaj facial - mișcările trebuie să fie purtate de jos până la limită cu rădăcinile părului. Strângerea părții drepte a frunții se face cu mâna dreaptă.
Masaj în spate - când este afectată o zonă separată a coloanei vertebrale, este de dorit să se efectueze exerciții pentru întreaga coloană vertebrală, deși trebuie acordat mai mult timp acelor exerciții special concepute pentru departamentul afectat.
Masaj clasic - în timpul masajului trebuie să vă relaxați. Și în caz de dificultate, ar trebui să recurgeți la auto-sugestie. Puteți, de asemenea, să vă așezați pe stomac și, respirați adânc, întindeți toți mușchii, apoi expirați, relaxați-vă.
Masajul copiilor - efectuarea unui masaj pentru un copil sub vârsta de un an ar trebui să fie cu mare grijă, în posesia perfectă a tehnicilor și tehnicilor de efectuare a unui masaj al copilului.
Auto-masaj - pentru un efect mai mare, presiunea ar trebui direcționată direct către punct, trebuie să fie constantă și să se pătrundă și să se efectueze în 3 minute.
Masajul urologic - masajul este recomandat pentru multe boli ale sferei sexuale masculine. Dar ar trebui să fie efectuată numai de un specialist care a fost instruit și practicat într-un spital sau policlinică.
Tehnica de masaj - în funcție de modul în care este efectuat masajul, se pot distinge următoarele metode: masaj manual, masaj hardware, masaj combinat, masaj pentru picioare.
Tipuri de masaj - există următoarele tipuri de masaj: sport, medical, igienic, cosmetic. Fiecare tip de masaj este împărțit în subspecii și are propriile sale sarcini.
Articole similare
-
De ce masajul este bun pentru sănătate - medicul dumneavoastră aibolit
-
Masaj cu tratament nevralgic intercostal, simptome, cauze, prevenire, diagnostic
Trimiteți-le prietenilor: