Emigrația nu este o slujbă pentru cei slabi în spirit. Întâlnirea cu realitatea distruge rapid multe iluzii simultan.
Despre cum să vă obișnuiți cu cultura altcuiva fără să vă pierdeți, spune psihologul Anna Paulsen
Mutarea într-o altă țară, de regulă, știm prea puțin despre ea și ne umplem ignoranța cu fantezii. Aceste fantezii au propriile lor, bazate pe experiența personală, pe dorințele care nu au fost realizate în trecut, pe stereotipurile formate din literatură și cinematografie.
Întâlnirea cu realitatea distruge rapid multe iluzii simultan, iar acest lucru este un stres uriaș, de a face față cu care nu este atât de simplu. O persoană nu se poate integra într-un mediu nou, nu din cauza lipsei de abilități necesare, ci pentru că pur și simplu nu are suficiente resurse psihologice. Mulți consideră că această perioadă este o retrogradare, deși ar fi mai bine să vorbim despre stagnare - atunci când nu există nici o putere pentru un pas înainte, nu există abilități de a interacționa cu noul mediu.
Nu este un accident că cetățenia norvegiană poate fi obținută în șapte ani. În medie, peste șapte ani există persoane care au resurse diferite care trec prin perioada de adaptare. Pentru cineva este mai scurtă, pentru cineva mai mult - depinde de stat și de resursele cu care a venit în țară. Dacă în trecut o persoană a suferit multe traume psihologice, atunci adaptarea sa este deosebit de dificilă. Uneori trebuie să "te culci în direcția unui vis", când stai și pleci, nu mai ai forța. Cel mai important lucru nu este să pierzi încrederea în tine, să nu-ți trăiești obiectivele. Am fost foarte ajutat de cuvintele lui Winston Churchill: "Dacă treceți prin iad, mergeți până la capăt."
Procesul de integrare poate fi comparat cu procesul de doliu. Ea trece prin cinci etape.
1. Stadiul negării.
Persoana nu observă dificultăți, este ca și cum ar fi într-o stare de euforie, îi place totul și are planuri grandioase.
2. Etapa de negociere.
Euforia este redusă și o realitate începe să apară prin ceața roz, cu care persoana nu este încă pregătită să interacționeze. Începe să încerce să folosească acele abilități, experiențe și cunoștințe pe care le-a dobândit în patria sa, crezând că acestea sunt suficiente pentru a ocupa aceeași poziție pe care a ocupat-o acasă într-o altă țară.
În acest stadiu, primele semne de nemulțumire încep să se manifeste - îngrijire medicală, sistem educațional și tradiții. Omul regresează ca poziția unui copil și este adesea prea conciliator, manipulator, încercând să fie de acord cu noul mediu pe care îl acceptă neschimbat. Dar nu funcționează și apoi vine următoarea etapă.
3. Etapa furiei.
O persoană este nemulțumită de toată lumea, este în conflict, ofensat, crede că nu va scoate nimic din planurile sale, el începe să creadă că toată lumea este împotriva lui. În acest moment, familiile au de obicei certuri, pline de acuzații și amenințări de divorț.
4. Etapa depresiei și disperării.
O persoană vede că pare să se lupte în ușile închise, că nu-și poate schimba viața așa cum ar vrea și că cade în depresie. Această etapă este, de obicei, cea mai lungă dintre toate. Poate dura mai mulți ani. Există o schimbare a mentalității ca urmare a experienței acumulate în acea perioadă într-o altă țară.
Pentru ca reușita reintegrării să fie de succes, este necesar să se sprijine persoanele apropiate și, adesea, un psiholog. În acest stadiu există o tristețe nu numai pentru conexiunile pierdute, ci pentru tinerii pierduți. O persoană crește foarte mult. Tristețea în această etapă este potrivită.
5. Etapa adoptării.
Această etapă este ca trezirea de la un somn lung. Omul a schimbat ideile sale despre lume, lumea lui era mult mai mare decât este în măsură să se uite calm la diferențele dintre țara lor de origine și țara gazdă, a se vedea argumentele pro și contra ale ambelor țări, începe să respecte tradițiile - „o vedere cosmopolită a lumii“ există Din acel moment, integrarea în societatea locală este foarte accelerată.
Acest comportament indică nevoia de auto-susținere. Observând diferențele uriașe în culturi, o persoană se confruntă cu un șoc cultural așa-numit. Orice raspuns soc - stresul la corp, și într-o stare de stres, am regresa un pic, adică, merge înapoi ca în cazul în care în „o versiune salvată anterior de mine,“ într-o stare în care mă simt cel mai durabil. Ne păstrăm pe cei vechi ca sprijinul de care avem nevoie. În cazul în care stresul se dezvolta pe fondul criticilor altora, a pierdut ultimele rămășițe ale Homeland Security, iar persoana începe să se apere agresiv, ca și cum cineva l-ar fi atacat. Situația este agravată de insecuritatea în mine - prin faptul că sunt o persoană rezonabilă inteligentă, suficient de calificată și destul de bună. În plus, stima de sine instabilă este tocmai cauza principală a acestui comportament. Și apoi există obiceiul local „într-un fel dezamăgitoare“ prezent pretutindeni și faptul existenței sale, se toarnă sare pe rana cu pierderea tuturor nativ și, prin urmare, foarte sigur. Cel puțin, așa percepem psihicul nostru.
Ce se poate face în acest sens?
În primul rând. să-ți recunoști sincer: îmi lipsește cu adevărat patria mea, chiar nu am destul din ceea ce am fost obișnuit încă din copilărie. Nu vă lipsiți de bucuria contactului cu trecutul. Mențineți obiceiurile vechi, percepându-le ca o legătură cu patria-mamă, făcându-le parte din viața ta. Fie că vrem sau nu, tot ceea ce am iubit vreodată rămâne în inimile noastre și chiar dacă cineva nu era acasă acasă, această dragoste nu dispare nicăieri. Inima nu poate fi ordonată să iubească ceva sau să cadă din dragoste cu ceva "pentru că e mai bine". Respingerea tuturor localnicilor și încercările de a păstra vechiul este o parte a procesului de doliu. Fii mai drăguț pentru tine. Lasă-i să devină trăsătura ta frumoasă.
Formele neobișnuite de comunicare interpersonală - alte norme ale distanței personale, salutări, gesturi - într-o țară nouă provoacă un sentiment de artificialitate și falsitate în relațiile dintre oameni. Există un sentiment crescut de înstrăinare și respingere în cultura locală și sentimentul că acest lucru nu se va schimba niciodată. Dar într-adevăr există o cale de ieșire.
În primul rând, este important să acceptăm faptul că cultura străină, ca o limbă străină, nu stăpânește emigranții din prima generație în perfecțiune. Luați de la sine așteptările de a deveni vreodată "complet locale". Pe măsură ce vă obișnuiți cu sentimentul de izolare va scădea, dar un anumit procent de înstrăinare va rămâne în orice caz.
În ceea ce privește falsitatea, există în orice cultură, nu numai în norvegiană. Chiar și cu oameni foarte apropiați în Rusia nu conducem conversații intime și, în general, nu ne interesează unul de celălalt. În Norvegia, formalitatea în comunicații este o mască necesară, menținând distanța dintre oameni. Norvegienii înșiși se plâng de distanța și de detașamentul lor, dar această caracteristică, precum și intonația în limbaj, sunt absorbit literal cu laptele mamei.
Norvegienii își iubesc tradiționalismul, pentru ei face parte din identificarea de sine și ar trebui să tratăm comunicarea formală ca un ritual necesar. La urma urmei, suntem atât de obișnuiți cu ritualurile noastre rusești încât nu putem observa cât de des sunt formale. Este suficient să ne amintim tradiția rusă de a nu refuza, chiar dacă nu vrem ceva foarte mult sau tradiția să rămână tăcută și tolerată. Recunoscând nevoia de a te distra cu alte persoane, poți face mai ușor cu iubirea norvegiană pentru spațiul personal.
În orice caz, nu vă închideți în "casa confortabilă" pentru o lungă perioadă de timp. Mențineți cel puțin o rată minimă de învățare despre noul mediu. Mergeți la cursuri de limbi străine (pot fi repetate), de lucru (deși cu întreruperi), pentru a nu pierde abilitățile lingvistice și comunicarea cu mediul. Asigurați-vă că încercați să confirmați educația, să obțineți toate documentele necesare, dacă este necesar - să învățați suplimentar (de la un an la trei ani) pentru a obține poziția pe care ați avut-o în patria voastră.
Și nu uitați: pentru a face față dificilului proces de adaptare și pentru a nu cădea într-o depresiune prelungită, corpul are nevoie de putere! Călătorind cu bicicleta, înotați, schi, mersul pe jos trebuie să facă parte din rutina zilnică.
Este mai bine să ne uităm la procesul de integrare ca la procesul de trecere printr-un tunel lung, în care totul este eliminat, numai cel mai important este luat cu sine. Vă amintiți cum la școală ni sa spus cum se face un diamant din grafit? Sub o presiune extraordinară. Deci, se naște o nouă persoană și va fi mult mai puternică, bogată și versatilă la nivel intern după încheierea acestui proces.
În timpul restructurării mentalității, puteți constata că doriți să modificați cercul de comunicare. Acest lucru este normal. Ne schimbăm și atitudinea noastră față de oameni se schimbă. Învață să te lași la revedere celor care nu mai sunt potriviți pentru tine. Nu pierdeți timpul și energia pe oamenii care nu vă place, încercați să comunicați numai cu cei cu care vă simțiți confortabil și în siguranță, inclusiv pe Internet. Comunicarea virtuală, anonimă reduce bara de etică. Poți să te poticci într-o atitudine nemaipomenită față de tine, complet diferită, deseori necunoscută pentru tine. Nu dovedesc nimănui nimic.
Învață să spui "nu". Aceasta este una dintre cele mai importante abilități necesare pentru a învăța cum să vă protejați. În Norvegia, ei spun de obicei "nei, takk". Aflați această expresie, poate fi utilă nu numai pentru refuzarea unei cani de cafea, ci și pentru comunicarea obsesivă. Învață să spui "poate tu" și "te rog". Aplicați fără să vă simțiți vinovați și rușinați. În orice situație dificilă, rețineți că o persoană are nevoie de o persoană. Începeți o tradiție pentru a vă întâlni cu cei pe care îi cunoașteți într-o cafenea sâmbăta. Comunicarea regulată fără comitere vă ajută să nu rămâneți în starea dvs.
Mood-ul defeatist este demotivator. Nu te mai acuza de faptul că integrarea este lentă. O altă țară este ca o altă planetă, nu toată lumea va risca să locuiască acolo. Mulți, care nu au suferit un stres pe termen lung, vin înapoi. Prin urmare, cei care rămân acolo - un fel de eroi. Este greu de imaginat un norvegian care sa mutat în Rusia. Aceasta este doar o călătorie turistică care arată ca divertisment, iar emigrarea nu este o slujbă pentru cei slabi în spirit. Prin urmare, în fiecare an pe care l-ați petrecut aici, merită sărbătoriți ca anul curajului și răsplătit cu ceva plăcut pentru rezistență.
Anna Paulsen. Despre mine
Soțul meu era foarte optimist, credea că nu ar fi dificil să confirme educația și să aranjeze un copil, dar acest proces a fost târât de ani de zile. Taxa optimistă a dispărut după trei luni. Am rămas însărcinată fără a avea permis de ședere, iar cursurile de limbă norvegiană trebuiau amânate pentru încă doi ani.
Confruntându-se cu faptul că educația mea medicală, cu doi copii, a fost dificil pentru a confirma, am decis pentru a obține o nouă educație - Gestalt terapeut. Am visat să devin psihoterapeut când aveam 17 ani. Dar circumstanțele dificile ale vieții, în primul rând din cauza crizei din anii 90, și apoi din cauza unei probleme cu un copil, nu-mi permite să realizeze visul meu.
Datorită faptului că am nevoie pentru a obține cea mai bună îngrijire posibilă pentru fiul mai mare, în zece ani, am fost foarte bine studiat sistemul norvegian, am fost la locul de muncă și în legătură cu nevoile personale trebuiau să lucreze cu NAV, PPT, Skattaetaten, am internați în secțiile de psihiatrie , comunicate cu avocații.
În prezent, lucrez doar pe ei înșiși pentru a da o singură dată de ore de consultații pe Skype și tratamentul pe termen lung de traume psihologice, probleme de adaptare, dificultăți în relațiile de familie și de cuplu, probleme cu samoidentfikatsiey, auto-realizare, manifestări psihosomatice depressii.Obratitsya la mine pentru sfaturi, poți de scris la mine prin e-mail [email protected]
Înapoi la lista de întrebări de pe pagina Ajutor psihologic
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: