Cu mult timp în urmă, au fost descoperite proprietățile utile ale semințelor de in. Hippocrates a descris retetele speciale ale decoctului, care a fost folosit cu un stomac bolnav. În Rusia, acest produs a fost utilizat pe scară largă ca agent bactericid. În lumea noastră modernă, milioane de oameni au o problemă de exces de greutate, pe care vor să o scape. Și aici un rol important îl joacă inul pentru pierderea în greutate. Rețetele care s-au dovedit eficiente în practică.
De ce există o pierdere în greutate
Este posibil sa mananci seminte de in pentru pierderea in greutate? Aplicarea, recenzii de persoane, contraindicații, vom analiza mai jos. Compoziția semințelor este unică. Inul este bogat in vitamina B, P, tocoferol, proteine vegetale, fibre, retinol, minerale, seleniu, omega-acizi, lignina (fitohormoni). Semințele sunt antioxidanți, reduc pofta de mâncare, au un efect laxativ.
Fibrele, care conțin in, umflă în stomac, îl umple. Acest lucru păstrează senzația de sațietate. Dacă utilizați chefir și semințe de in, procesul de golire va trece ușor, în mod natural. Astfel, este posibil să se normalizeze funcția de evacuare a intestinului. În plus, semințele nu rupe microflora (spre deosebire de cele mai multe laxative).
Concluzie: semințele de in este un real ajutor în purificarea corpului și saturarea acestuia cu substanțe utile. Un mare plus este că, în timpul utilizării acestui produs, puteți dezvolta obiceiul de a mânca porții mici, de a refuza gustări și de a mânca noaptea. Ca rezultat, minus 2-5 kg pe lună.
Cum să utilizați produsul corect
Cel mai bine este să mâncați semințele mărunțite cu apă. Utilizarea unei cantități mari de lichid este necesară pentru a umfla fibra în stomac. Prin urmare, va fi foarte eficient să luați kefir cu semințe de in pentru pierderea în greutate. Feedback-ul cu privire la această metodă este doar pozitiv, deoarece nu toată lumea îi place gustul acestui produs.
Pentru pierderea in greutate, luati 2 linguri. l. dimineața și seara (pentru o sămânță grosieră). Dacă utilizați făină, doza trebuie redusă la jumătate. Depășirea ratei zilnice nu merită. Acest lucru are un efect negativ asupra ficatului și poate duce la otrăvire.
Utilizarea lungă a semințelor de in nu este recomandată. La fiecare două săptămâni trebuie să vă odihniți timp de șapte zile. Și după o programare de trei luni, este necesară o pauză de 30 de zile.
Cea mai populară utilizare a semințelor de in
Există următoarele modalități de utilizare a produsului:
- se stropesc cu apa;
- adăugați la alimente;
- terci de gătit;
- uleiul de utilizare;
- bea un decoct;
- să bei o băutură din kefir.
În toate cazurile, apetitul va fi redus, iar efectul de a pierde în greutate nu va aștepta mult timp.
Pentru a adăuga semințe de in pentru mâncare, trebuie să fie zdrobite până la starea de "făină" într-un măcinător de cafea. În magazine puteți găsi terci de in. Nu gătește. Este doar aburit. Micul dejun va fi nutritiv și satisfăcător.
Insectele de seminte produc ulei vegetal. Nu puteți să-l prăjiți, deoarece toate avantajele vor dispărea. Uleiul ar trebui să fie folosit ca un dressing pentru salate. Gustul va fi specific, dar acest lucru poate fi corectat prin introducerea de verde proaspete.
Pentru a pregăti un decoct de semințe de in, trebuie să le turnați cu apă clocotită și gătiți timp de 30 minute la căldură scăzută. Luați 100 ml înainte de mese.
O altă modalitate este de a lua kefirul cu semințe de in pentru scădere în greutate. Recenzile spun că această opțiune este cea mai populară.
Contraindicații generale
Este interzis să se mănânce semințe de in cu:
- hepatita;
- ciroza hepatică;
- diabet zaharat;
- cheratită;
- curbarea intestinelor;
- colelitiază;
- pancreatită;
- ulcerativ;
- boli cardiovasculare.
Băutură folositoare - kefir
Acest produs este o sursă de proteine, conține multe aminoacizi esențiali, minerale, vitamine valoroase. Kefirul este o băutură enzimatică, conține organisme vii care sunt prietenoase cu oamenii. Reface sistemul digestiv, îmbunătățește imunitatea, tratează inflamația.
De ce nu bei iaurt? Deoarece bacteriile conținute în acesta trec prin tractul digestiv și hrănesc cele care se află în intestinul gros. Și tulpinile de kefir colonizează tractul gastrointestinal și înlocuiesc "dăunătorii". Băuturile conțin bacterii de diferite tipuri, cu sarcini diferite. În kefir, drojdia mai utilă, care ajută la digerarea alimentelor consumate, contribuie la sănătatea și curățarea intestinelor. Prin urmare, spre deosebire de iaurt, are o valoare nutrițională excelentă.
Bacteriile utile și chefirul de drojdie consumă, în cea mai mare parte, lactoza de lapte. Acest lucru este foarte important pentru persoanele care nu tolerează acest lucru. Este de remarcat faptul că unele tipuri de kefir sunt fabricate pe bază non-lactate. De asemenea, bacteriile prietenoase fermentează sucul de fructe, orezul, migdala, laptele de nucă de cocos și apa. Dar cel mai adesea este chefir cu semințe de in pentru scădere în greutate. Recenzii despre acest produs sunt cunoscute tuturor. Sunt pozitivi și, uneori, entuziaști.
Kefir și inul pentru curățarea corpului
Intestinul gros face parte din sistemul digestiv, a cărui stare este foarte importantă pentru sănătatea umană. Puteți să-l curățați cu două elemente - chefir și semințe de in. Eliminarea acumulării de toxine, îmbunătățind absorbția nutrienților - sarcina principală. Acest proces va ajuta la scăderea constipației, diareei, reglarea scaunului, reducerea greutății corporale, îmbunătățirea sănătății, creșterea imunității, creșterea nivelului de energie vitală. De aceea este necesar să consumăm kefirul cu semințe de in pentru pierderea în greutate. Feedback-ul și detaliile aplicației vor fi descrise mai jos.
Purificarea este cel mai bine pentru a începe cu o cantitate mică de ingrediente și pentru a crește porțiunea treptat. În alimente mâncați înainte de micul dejun și dormiți. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin opt pahare de apă. Cursul - o săptămână. Apoi rupeți câteva zile.
Semințe de in, cu kefir pentru scăderea în greutate, proprietăți utile, mărturii
Aceasta este o modalitate foarte bună de a curăța intestinul gros. Inelele de semințe absorb apa, se umflă, ajutând scaunul să treacă prin sistemul digestiv și să elimine toxinele din organism.
Este mai bine să se mănânce semințele pe un măcinător de cafea, deoarece atunci când sunt consumate în întregime, ele trec prin tractul gastrointestinal sub formă nedigerată. Utilizarea "făinii" este necesară în 24 de ore.
Este necesar să se folosească semințele de in, nu untul. De ce? Deoarece conține mai puține calorii și mai multe fibre. Și uleiul este saturat cu acizi grași omega-3 și conține 240 kcal în două linguri. În timp ce semințele sunt doar 75. De asemenea, semințele conțin 3,8 grame de fibre. Și în ulei nu este deloc.
Compoziția bogată a inului ajută la salvarea rezultatului scăderii în greutate, nu numai pentru a scăpa de kilogramele în plus, pentru a îmbunătăți organismul în ansamblu, pentru a îmbunătăți culoarea pielii și starea părului. Acest depozit de vitamine oferă (aproape complet) munca corectă a corpului.
Fibrele conținute în semințe nu numai că întăresc imunitatea, ci joacă un rol important în scăderea în greutate, dar, de asemenea, reduc riscul bolilor oncologice.
Reducerea greutății va fi de 2 kg pe lună, dacă utilizați dieta corectă pentru a pierde în greutate. Feedback-ul despre această metodă este pozitiv. Dar norma zilnică nu trebuie să depășească 50 g.
Observați câteva recomandări, iar apoi procesul de pierdere a greutății va fi stabil, iar rezultatul va fi păstrat pentru o lungă perioadă de timp.
Instrucțiunile pentru utilizarea semințelor de in și kefir pentru scădere în greutate sunt prezentate mai jos.
- Este necesar să se mănânce semințele într-o mașină de spălat cafea și se amestecă cu iaurt.
- Proporție - 1 linguriță. pe 200 ml. pentru prima săptămână.
- Pentru a doua 2 lingurițe. semințe zdrobite pe un pahar de iaurt.
- A treia săptămână - 3 lingurițe. pentru 200 ml de băutură.
Kefirul ar trebui să fie ales cu conținut scăzut de grăsimi și să bea - la zece minute după amestecare.
Când să-l folosiți nu este necesar
Nu uitați că pierderea în greutate la domiciliu este un stres pentru stomac. Prin urmare, nutriționiștii recomandă recepția simultană a "Enterosgel". Acesta va proteja tractul digestiv de "atacul" enzimelor, îndepărtează zgurii, toxinele, suprima senzația de foame.
Există multe comentarii despre această metodă de pierdere în greutate, cum ar fi utilizarea iaurtului cu semințe de in. După ce le-am studiat cu atenție, putem concluziona că, în majoritatea cazurilor, ele sunt pozitive. Greutatea se îndepărtează cu adevărat. Cu toate acestea, există oponenți ai acestei metode și cei care consideră că este ineficientă.
Este clar că, dacă prin recepția simultană a inului cu kefir să mănânce fracționată, să excludă mâncarea dăunătoare, să nu mănânce prea mult, să nu mănânci noaptea, va ajuta să piardă în greutate. Și activitatea fizică va accelera procesul și va întări sănătatea.
Luați chefir cu semințe de in sau nu? Este aceasta o metodă eficientă? Alegerea este a ta. Dacă totuși decideți, consultați un medic sau un nutriționist. Medicii distruge anxietatea, ajuta la determinarea. Fiți sănătoși!
Ce se întâmplă cu corpul tău când zilele devin mai scurte? Odată cu debutul toamnei, este posibil să nu aveți numai tulburare afectivă sezonieră, ci și alte efecte secundare neașteptate, o cauză.
De ce n-ai văzut niciodată un porumbel? Du-te la orice piață oraș, și, fără îndoială, veți vedea sute de porumbei care zboară lângă trecători. Dar, în ciuda unui număr atât de mare.
Articole similare
-
Semințe de in pentru pierderea în greutate cum să luați cu iaurt, recenzii
-
Semințe de in cu iaurt, recenzii despre cum să ia populare despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: