În timp ce bărbații scapă de burtă și femeile găsesc o talie elegantă (sfatul lui Rami)
În timpul nostru, multe, mai ales femei, încearcă să scape de excesul de greutate. Unii sunt chiar gata pentru intervenții chirurgicale, diete severe, etc. Dar de multe ori acest lucru este dăunător sănătății.
Este foarte important să înțelegem că fiecare are propria constituție, propria sa natură fizică, care în această viață este aproape imposibilă (și nu necesară) să se schimbe. Dar este foarte nedorit să se permită apariția excesului de grăsime în talie și abdomen. Depozitele de grasime din această zonă sunt cele mai dăunătoare organismului, în special pentru inimă, dar din punctul de vedere al frumuseții corporale - acesta este unul dintre principalii factori care strică cifra și persoanele în vârstă.
Din poziția Ayurvedei (medicina veche indiană), o femeie sănătoasă și atractivă este o femeie în corp, cu forme magnifice, dar cu o talie subțire. Subțire talie și la bărbați - unul dintre indicatorii de sănătate.
Având dorința și respectând regulile de mai jos, puteți scăpa cu ușurință de "soliditate" inutilă.
1. Nu mai mâncați seara. Dacă aveți un apetit puternic, mâncați legume fierte sau nuci. După ora 18.00 digestia practic nu funcționează și majoritatea alimentelor se transformă în grăsimi și zgură. Acordați atenție oamenilor care se hrănesc în mod constant în timpul nopții - aproape toți au exces de greutate și burtă.
De asemenea, seara, fructele nu sunt binevenite - în acest moment devin toxice pentru organism și promovează generarea de gaze și fermentația. Este mai bine să le folosiți dimineața. Masa principală ar trebui să fie de la 11.00 la 13.00. În acest moment, când soarele se află la apogeu, digestia este cea mai activă.
2. Trebuie să scăpați de constipație, precum și să schimbați obiceiurile care duc la constipație.
3. Opriți consumarea produselor din făină din cea mai bună calitate făină, în special cu zahăr alb, carne. Carnea, apropo, și separat, mai ales de grăsime, este mai bine să nu mănânci. Încercați pentru o masă nu este o mulțime de feluri de mâncare diferite. Aceasta este o digestie extrem de dificila, care la randul sau duce la formarea de zguri, balonare, formarea de gaze etc.
4. Este foarte important să se înfomece periodic.
5. Obișnuiți-vă să mergeți cu abdomen ușor retras, dar este important să mergeți sau să stați cu o coloană vertebrală. Poziția corectă contribuie involuntar la retragerea abdomenului și invers, - înclinarea și curbura coloanei vertebrale contribuie la înfundarea cavității abdominale.
Iată un exercițiu foarte eficient și simplu pe care îl puteți face în timp ce stați la un pas: la expirație, trageți puternic în burtă, numărați la 5 sau 10 și respirați, eliberând stomacul. Femeile care doresc să aibă o figură subțire, în timp ce se recomandă tulpina feselor.
6. Asigurați-vă că curățați periodic corpul, în special intestinele, ficatul. Când curățați în mod corespunzător intestinele și ficatul, veți fi uimiți de cât de mult va ieși din tine.
Și, după toate „ea“, se datorează faptului că în stomac se acumulează toxine în plus față de multe efecte distructive asupra organismului (citit recent ca oamenii de stiinta britanici, ca urmare a cercetării lor a ajuns la concluzia că 95% dintre boli, Ayurveda are o foarte asemănătoare vizualizare) promovează protuberanță abdominale. Care va fi dimensiunea de stomac, dacă bei o cantitate mare de apă într-o perioadă scurtă de timp? Este evident că se va umfla. Acum, imaginați-vă că o mulțime de oameni, la vârsta de 40 de ani sunt în prezent în aproximativ 10 kilogram de fecale.
7. Cât mai mult posibil în aer liber - acest lucru îmbunătățește foarte mult focul digestiei. Este de dorit în special să vă plimbați după ce ați mâncat. Imediat dupa o plimbare lunga este foarte important sa nu mancati prea mult, pentru ca in acest moment apetitul este foarte puternic.
8. Ia folosit pentru a mânca încet și treptat. Dacă am mânca rar, ore lungi și deosebit de rapid, este foarte întinderi de stomac și, desigur, cavitatea abdominală. Rețineți că aproximativ 20 de minute după ce au început o masă în creier este un semnal de sațietate, și nu joacă un rol, cat de mult mananci în acest timp. Efectuarea unui experiment: mânca încet timp de 20 de minute, un sandwich - și vă veți simți saturația și luminozitatea. A doua zi, mananca un sandwich de 2-3 timp de 5-10 minute - te vei simti ca si cum inghitit piatra, dar sentimentul de satietate nu vin și au tendința de a dori să păstreze arunce alimente în gură.
9. Ultimul punct foarte important care poate chiar neutraliza unele dintre punctele de mai sus este exercițiul fizic și abandonarea stilului de viață sedentar. Fără acest lucru este dificil să ne imaginăm o figură subțire.
Din exercitarea, în primul rând - este o lungă de mers pe jos, alergare, înot, ciclism, etc Țineți minte că grăsimea începe să se rupă în mod activ în jos, după aproximativ 35-40 de minute, dar apoi arde toxinele ... De exemplu, atunci când persoana intoxicata începe să jogging, este de obicei în primele câteva săptămâni de miros foarte rău este sporită de către organism, dar dacă el continuă să antrenament, apoi trece.
Presa abdominală cea mai utilă și mai puternică sunt exerciții lente (!) Cu întârzieri statice. De exemplu, situându-vă pe spate, ridicați încet capul și picioarele la aproximativ 90 °, mențineți-vă mâinile paralele cu solul; rețineți maxim în această stare și reveniți încet la poziția de pornire. Acest exercițiu se poate face alternativ: ridicați doar picioarele sau doar trunchiul.
Pentru femei, se recomandă să răsuciți buclă. Dar, făcând toate acestea, amintiți-vă că viața fără burtă nu este scopul vieții. Nu ar trebui să fim îndepărtați de conceptul corporal, nu suntem acest corp. Corpul va putrezi în mormânt, poate chiar mai repede decât ne gândim. Mulți sfinți aveau tumori și chiar greutate în exces, dar acest lucru nu ia împiedicat să ajungă la perfecțiune.
sprijin pentru Alexa, despre consumul de regim, acest lucru nu numai că îmbunătățește digestia, dar și multe alte funcții importante ale corpului, cum ar fi m-au ajutat rezolva problema de iritabilitate nervoasa a crescut, insomnie, pierderea in greutate. sau, mai degrabă, am început cu utilizarea de apă # 40, înainte de apă este, practic, nu bea # 41;, a adăugat la acest exercițiu, revizuit meniul său. Am mânca fructe și legume proaspete, nuci și ierburi.
Salut, în consultare, Rami a menționat cartea pe care o citez "Germană despre curățarea ficatului", spune-mi, în ce carte a vorbit?
Vă mulțumim că ați cerut. A fost in minte cartea "Amazing Cleansing of the Liver" de Moritz Andreas. A fost retipărită în mod repetat în limba rusă, cred că o puteți găsi cu ușurință în librării și pe Internet.
Cu respect și iubire,
Administratorul site-ului
Anastasia Khrushchinskaya
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: