Nu vă puteți nega o cană de bere rece după antrenament? Dorința de a vă relaxa puțin și de a restabili astfel mușchii după exerciții fizice cu un pahar de bere. din păcate, vă va aduce corpul dumneavoastră o dezamăgire palpabilă și nu veți obține rezultate sportive.
Mitul beneficiilor berii pentru sportivi creat de producătorii de bere de pe piață!
Da, asta este, îți spun, ca un profesionist de marketing. Aproape în fiecare săptămână am citit în limba engleză, germană, sport polonez de presă, că bere atât de multe proprietăți utile, și este astfel un efect pozitiv asupra recuperării mușchilor sportivi, în special în sporturile ciclice și de rezistență, care este în mod clar o impresie falsă este creat de un nespecialist simplu, dacă o bere - cel mai bun sportul izotonic.
Pentru a convinge și mai mult publicul în beneficiile mitice de bere, fiecare astfel de materiale promoționale începe cu astfel de argumente ca „microbiologi germani au stabilit ...“, „Oamenii de știință britanici au descoperit ...“, „nutriționiști sportive poloneze recomanda ...“. Scopul pe care îl au este unul - berea trebuie vândută și să aducă bani! Și beau bere în milioane de litri pe an în toate țările Europei și nu numai. Sarcina producătorilor este de a spori volumul de vânzări și de a îmbunătăți încrederea publicului în produsul lor.
Cu un zâmbet, am citit cum publicațiile de conducere din diferite țări publică argumente fantastice despre beneficiile berei, referindu-se la medici și oameni de știință. Iată cele mai importante fapte, sau mai degrabă miturile despre bere:
• "Paharul de bere este egal cu un pahar de suc proaspăt de portocale în ceea ce privește conținutul de micronutrienți". Cool, nu-i așa? Simbolul drept al unui stil de viață sănătos. Nu știu cumva pe cineva, dar este mai plăcut pentru mine să iau la micul dejun un pahar de suc de portocale.
• «Bere elimină toxinele din organism, previne formarea de pietre la rinichi ...“ Deci, apoi lăsați medicii din întreaga lume să fie în mod oficial dat la fiecare pacient o rețetă în formă de «1 pahar de bere într-o zi», precum și pentru a accelera recuperarea SHC - 2 pahare pe zi.
• «Berea are un anti-stres natural și proprietăți calmante, normalizează tensiunea arterială ...“ În acest caz, fiecare cetățean al metropolei, lucrătorul de birou, și, desigur, oamenii de varsta de pensionare trebuie să bea bere. Și totul va fi fericit, dar nu va dura mult ...
Dar la sfarsitul fiecarui astfel de PR-material despre magia si beneficiile berei, literalmente o linie spune "respectati norma, nu mai mult de 0,5 litri pe zi". Dar, din păcate, o sticlă inofensivă de bere "utilă" după un timp se transformă în câteva litri. Care sunt consecințele? Laxitatea musculaturii, excesul de greutate, supraîncărcarea inimii, pierderea totală a rezistenței și perturbarea sistemului digestiv.
Este important să ne amintim cel mai important lucru: un pahar de bere conține în medie 5% alcool, iar acest lucru este de 25 ml de alcool pur. O bere întunecată, recomandată sportivilor, este chiar mai puternică. Acest lucru a fost dovedit în mod repetat în Belgia.
Ce se intampla in organism dupa obtinerea de alcool in sange?
Viscozitatea sângelui crește, celulele roșii din sânge încep să se prindă împreună. Cu cât berea este beat mai mult, cu atât mai mult procesul. Riscul formării cheagurilor de sânge crește de mai multe ori. Oxigenul este mai rău și cel mai rău se oprește să vină la celulele creierului, ca rezultat, începe hipoxia - înfometarea cu oxigen. Acest sentiment este perceput de om ca o stare ușoară de intoxicare și relaxare musculară. Și, de fapt, duce la o "amorțire" temporară și la utilizarea sistematică a alcoolului și la moartea unor părți importante ale creierului.
Berea, ca orice alcool nu se normalizeaza, dar creste tensiunea arteriala. Barbatii care beau barbati au un accident vascular cerebral de 10 ori mai des decat cei care nu beau alcool.
Cum influențează berea rezultatele în sport?
Desigur, toată lumea bea bere. Cel puțin, cu siguranță, a încercat să guste.
Ce pot spune din experiența personală în sport și degustarea berii?
Câteva pahare cu o zi înainte de a începe în cercul de prieteni este doar un bravado curajos și un auto-PR. De fapt, performanța dvs. sportivă în următoarele 24 de ore va fi redusă cu 10%. Mulți sau puțin - decideți-vă singur. Dar, de exemplu, într-un sprint de înot la distanțe de 50 și 100 de metri - acesta este un eșec fără echivoc și o pierdere în primul rând pentru tine. Credeți că sportivii care citesc aceste linii acum pot zâmbi, dar adânc în jos știu perfect despre ce vorbesc.
Încă mai credeți în mituri și faptul că berea este o izotonică bună în perioada de antrenament aerobic. Sau credeți că vă va da putere și încredere în viitoarele competiții? Apoi, asigurați-vă că verificați pubul în ajunul unui maraton de alergare sau al unui start în triatlon, sperând să reîncărcați "vitaminele". Apoi, corpul va fi multumit pentru aceasta mult timp si sincer la distanta. Credeți că după o lungă sesiune de antrenament sau o cursă lungă, berea vă va restabili? Aceasta va crea doar o ușoară iluzie și euforie a confortului pentru o vreme, dar de fapt vă va face și mai slabă.
Cele mai utile produse pentru inimă
Coca-Cola: rău și beneficii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: