1. Fumatul agravează circulația sângelui, în special în mâini și picioare.
Mijloacele, nutriția musculară sunt perturbate și pierd oxigenul, energia, vitaminele și proteinele, astfel încât acestea se dezvoltă mai rău și pot chiar să se usuce.
2. Fumatul înfundă plămânii și agravează munca și schimbul de gaze.
Prin urmare, alimentarea cu oxigen a mușchilor și a întregului organism se înrăutățește. Mai rău este materialul rezidual. Rezistența scade foarte mult și rata de recuperare a mușchilor după exercițiu este redusă. Cu o lipsă de oxigen și acumulare de toxine, metabolismul este întrerupt.
3. În timpul fumatului, toxinele intră în sânge prin plămâni.
Aceasta înseamnă că organismul este otrăvit și este forțat să-și exercite forțele nu pe dezvoltarea mușchilor, ci pe neutralizarea toxinelor.
4. Amintiți-vă că inima este, de asemenea, un mușchi! Mai mult, mușchii inimii suferă foarte mult din cauza agravării circulației sângelui și a lipsei de oxigen.
5. Este scris pe pachetele de țigări - MINISTERUL AVERTISMENTULUI
Nu este pentru frumusețea scrisă și nu pentru papagal, ci pentru că este într-adevăr dăunătoare.
1. Dezvoltarea indicatorilor fizici depinde direct de starea de sănătate.
2. Dacă fumați foarte mult, răspunsul este neechivoc - fumatul înrăutățește performanța sportivă, încetinește creșterea musculară, reduce rezistența, agravează foarte mult circulația sângelui și poate provoca boli.
3. Dacă fumați foarte puțin (1-2 țigări pe zi), nu se poate spune că acest lucru va opri creșterea musculară ... dar ... acesta este un alt minus pe scale.
Ei au început să se antreneze corect - acesta este un plus, au început să fie temperat - acesta este un plus, au început să mănânce bine - acesta este un plus, au făcut o faptă bună - acesta este un plus
Respirați gazele de eșapament este un minus, nu știți dacă alcoolul este minus, ați fumat o țigară minus ...
Apropo, știu că oamenii care au renunțat la fumat, au început să joace sport, tocmai și-au schimbat prioritățile, opiniile și obiectivele noi în viață.
Totuși, sportul face o persoană mai bună
Mișcarea este viața. Începeți să jucați sport, alergați, temperați, faceți gimnastică și veți economisi mult timp tinerețea, puterea și frumusețea.
Citiți articole despre temperare și jogging
Prin modul în care toate cele de mai sus se aplică nu numai țigări, dar și de evacuare în narghilea blocaje de trafic ... Încearcă să meargă des la parc pentru a curăța plămânii și umple corpul de puterea naturii, si te vei simti mult mai bine!
Prieteni, ridicați-vă de faptul că respirați aer curat cu miros de pădure, mare, ploaie și rouă.
În secțiunea CUPRINȚE veți găsi multe articole utile pe teme diferite.
Doriți să aflați ce este nou pentru blogul Athletic?
SUBSCRIRE - și trăiți cu sportul!
Bună, Carla.
În orice caz, sportul nu va fi în zadar)
Dar să fim de acord:
1. Nu veți fuma timp de 2 ore înainte de antrenament
2. Nu veți fuma cel puțin o oră și jumătate după antrenament.
Și promiteți, de asemenea, că încet (sau imediat) veți renunța la fumatul acestor bastoane murdare))
Când renunțați, faceți acest lucru - în fiecare zi, scoateți costul unui pachet de țigări,
iar la fiecare trei luni luați suma acumulată și cumpărați-vă ceva plăcut și util)
Adesea, când oamenii renunță la fumat, înlocuiesc țigările pentru alimente. Nu uitați că atunci când renunțați la fumat,
atunci la început trebuie să monitorizați cu atenție dieta pentru a nu obține o greutate excesivă.
Bună ziua Anna ... Am citit și m-am gândit - "Aici este umnichka"
Toate realizările nu vin într-o singură zi ... tocmai ai început să lucrezi recent la corpul tău, dar deja ai atins foarte mult!
Ați observat deja că corpul a devenit mai dur, viguros și mai energic ... și acum nu mirosi fumul de țigară)
Vă doresc realizări noi bune, vivacitate și tinerețe veșnică)
Multumesc pentru articol! Este posibil să se angajeze în prezența herniilor vertebrale de formă severă și ce exerciții?
Bună Vitaly. Nu fac tratamente pe internet, este prost. Este necesar să examinăm personal și să facem diferite examinări. Contactați un medic care vă va examina personal. Este de dorit să medici sport. Vă doresc o recuperare completă.
Am oameni în general, enervant care consuma alcool excesiv sau de multe ori, chiar și în locuri publice, cu toate că eu uneori beau, dar acasă sau în ceea ce vacanța în școli și apoi mi permit să bea vodca nu mai mult de o pereche de ochelari care este așezat undeva cu prietenii razgovarit peste o ceașcă de cafea. Pe parcursul ultimelor 3 luni, o dată am baut 2 sticle de bere și toate. Cred că uneori trebuie să bea, de asemenea, este util, dar numai pentru starea de spirit. Ranshe 4 ani 5 zile pe săptămână, în sala de mers, acum aici deja doilea an merge doar de 2 ori pe săptămână, pentru a forma în zilele rămase acasă în dimineața de pe bara de 30 sa mutat în sus și se spală, cu mic dejun și pe tot parcursul zilei ca energizantul!
Este încă înfricoșător să fii un fumător pasiv când nu te poți ascunde de fumul blestemat ...
Excelent Constantin) Succese la tine în formare și noi realizări!
„... începe să se angajeze în sport, a schimbat prioritățile, punctele de vedere și au noi obiective în viață ....“ - aceasta este exact el însuși de trei ani ca fumatul renuntat, simt a început să fie excelent vesel de bere,, în stare proaspătă la sfârșit de săptămână prea se înțărcați, în timp ce în cadrul companiei „băut“ prietenii simt super si fara alcool ... nu cred că putem face fără ea, dar sa dovedit că a fost greșit ... un stil de viață sănătos este într-adevăr mare, dar încă adaugă mândrie când prietenii tăi sunt zgârierea stomacurile berarilor în vrac ", care deține o sticlă de bere în mână și sorbind coregon râul vă privește apoi la burtă și gândește în mod semnificativ despre ceva
Vobshchem schimba-te (bineînțeles spre bine) este cu adevărat o emoție, și mai ales când este observat de alți oameni și de prietenii tăi ...
Aș dori, de asemenea, să scriu un articol despre alcool)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: