Lupta cu excesul de greutate este o afacere dificilă și debilitantă. Milioane de femei petrec mult timp, efort și bani în căutarea unei forme fizice perfecte. Sălile, dietele, chirurgii plastici și chiar meditația sunt principalele arme pentru victorie în lupta împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, există situații în care trebuie să pierdeți greutatea rapid și eficient. De exemplu, de așteptare pentru o corporație, aniversare sau cu o zi înainte de alte evenimente importante. Dar pentru asta vom avea nevoie de niște secrete ...
De fapt, dacă pierdeți greutatea rapidă, ca în cazul nostru timp de două săptămâni - este întotdeauna un mare stres pentru organism. Această pierdere rapidă în greutate este un test pentru sistemul endocrin. O scădere bruscă a greutății poate "înlătura toate setările" și funcțiile de protecție ale corpului. Dar dacă trebuie să pierdeți în greutate urgent și fără ea - oriunde, uneori vă puteți permite să vă înfometați.
Pentru a pierde in greutate in doua saptamani si pentru a consolida rezultatul, incercati o dieta orientala
Această dietă este bine pentru noi. Acesta este conceput pentru două săptămâni, iar principiul său este că trebuie să mănânci de cinci ori pe zi și într-un timp strict strict. Timp de două săptămâni puteți pierde până la 4 kg.
Dimineața 8-00. o ceașcă de cafea sau ceai cu zahăr
Dimineața 11-00: 1 ou, 8 prune sau prune proaspete
Pranz 14-00: 200 g carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi și 100 grame de salată de varză sau morcov, 1 măr sau portocaliu
Cina 17-00: 30 de grame de brânză, portocaliu sau măr
Cina 20-00: un pahar de lapte coapta sau chefir
Dieta de două săptămâni pentru Agaston
Această dietă este calculată pentru 14 zile. În această perioadă sunt excluse făină, dulce, grase și alcoolice, iar din produse: cartofi, paste făinoase. Cu toate acestea, avem încă o mare selecție de produse, deoarece puteți mânca legume, fructe neîndulcite, carne slabă, ouă și iaurt ușor.
Pentru pierderea rapidă în greutate, dieta hrișcă a devenit foarte populară
Pentru o săptămână puteți pierde o greutate de până la 5 kg. Principiul acestei dieta: aveți nevoie de șapte zile pentru a mânca doar hrișcă fără ulei, zahăr și sare, dar puteți bea la fel de mult cum doreste inima ta. De la băuturi se va apropia: ceaiul verde cu o lămâie, este posibil cu o lingură de miere sau apă de băut obișnuită.
Atitudinea psihologică față de scăderea în greutate
Asigurați-vă că scrieți pe o bucată de hârtie și atârnați undeva într-un loc proeminent dorința dvs. de a deveni subțire. Repetați-o constant cu tine și cu voce tare.
Zile de descărcare:
Pentru prima dată cu această zi de descărcare, puteți pierde până la 10 kg. Dar, cu descărcarea repetată, pierderea în greutate va fi de aproximativ 3-4 kg.
1 zi: bem numai apă minerală, 1 sticlă, pe care le împărțim în 4-6 recepții
Ziua 2: 0.8 litri de lapte pentru întreaga zi. Seara - 1 măr.
Ziua 3: repetați 1 zi pe apa minerală
Ziua 4: sărbătoare de legume: pregătiți o cutie de 1 litru de salată din varză proaspătă, morcovi, verdeață, dressing - 1 lingura. l. ulei vegetal. Împărțim totul în 3 părți și mâncăm în timpul zilei. Băutură: 2 pahare de apă sau 2 cești de ceai fără zahăr
Ziua 5: repetați 2 zile, adică lactat
Ziua 6: dimineața: 1 ou fiert și 1/2 cești de ceai fără zahăr, la ora 11: un pahar de bulion de legume, dar fără legume. Pranz: 100 gr. carne de vită cu 100 gr. conserve de mazăre verde.
Snack, cină și ora de culcare: câte un măr fiecare.
Ziua 7: 100 g. brânză de vaci, 2 pahare de lapte sau chefir. Seara: un pahar de ceai fără zahăr
Și mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să piardă rapid
Mult noroc și să ai grijă de tine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: