Recent, comportamentul agresiv devine una dintre solicitările populare. Lumea este plină de stres, iar agresiunea acționează ca un mecanism de protecție. Oamenii se obisnuiesc cu acest comportament, iar ca raspuns la comportamentul agresiv reactioneaza si cu propria lor agresiune. Ca urmare, nimic bun nu vine din ea. Există chiar și mai multe sentimente negative care interferează cu interacțiunea normală.
Cel mai interesant lucru despre interogări este că sună "cum să suprimați agresiunea". Și nu este corect cum să o suprimați, ci cum să-ți exprimi gândurile și sentimentele corect, ceea ce nu-mi va face rău pe mine sau pe alții.
Dacă o persoană este agresivă, el va observa constant un negativ în jurul său. Cu o atitudine pozitivă, toate eșecurile vor trece.
Cel mai adesea, agresiunea este verbală. Cu acest tip de agresiune oamenii se întâlnesc constant pe stradă, în transport, la locul de muncă, în supermarkete ...
Voi da câteva metode de neutralizare a agresiunii:
1. Mental neutralizeze agresorul: - „includ“ de tip convertor mental: „Aceasta nu este căruciorul meu“, „Jur pe mama-in“, etc;.. - se aplică formula de complezenta: „Astăzi nu acorde o atenție la fleacurile“, „Am o problemă mai serioasă,“ - să introducă mental partener agresiv în situații comice (cum ar arăta într-o stare de agresiune, gol sau într-o cușcă grădină zoologică sau capac cu un ciucure pe cap).
2. Participarea prietenoasă: - "Te înțeleg"; - "Ai o astfel de poziție responsabilă, trebuie să fii nervos"; "Astăzi aveți o zi foarte dificilă și, desigur, ei renunță la nervi"; - "De asemenea, nu pot să stau așa lucruri"; "Și eu sunt indignat de astfel de antics."
Dacă doriți să vă neutralizați comportamentul agresiv, atunci pentru dvs. următoarele tehnici:
1. Aflați metoda simplă de "respirație corectă și acordând atenție respirației" timp de 30 de secunde. trebuie doar să știți că respirați prin nas și expirați prin gură.
2. Dacă sunteți supărat pe cineva, încercați să vă puneți psihic în locul altei persoane. Intreaba-te, ce are dreptate, de ce se comporta in felul acesta, si nu altfel.
3. Dacă este posibil, încercați să ascultați mai mult pe ceilalți și să înțelegeți ce vor să obțină.
4. Reducerea importanței motivului pentru agresiune: - "Dacă te uiți la ea, cazul (afacerea) este banal"; - "Era mai rău"; "Dacă te uiți la întrebarea de cealaltă parte, se pare că nu merită să trăiești (nervi, certuri)"; "Viața nu înseamnă îngrijorarea pentru astfel de lucruri".
5. Un apel la sănătate ca valoare. "Nu-ți rupi inima";
6. "Vom prețui sănătatea noastră"; "Nu este cazul să-ți petreci sănătatea."
Principalul lucru, amintiți-vă, dacă aveți o instalare internă persistentă pentru a ignora agresiunea față de tine, atunci nu se vor afla motive pentru abuz, si stima de sine va fi mai mare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: