Această dietă este potrivită pentru cei care consumă o mulțime de proteine, adică. carne, ouă etc. Adesea, consumul excesiv de proteine duce la un consum mare de calorii și ca rezultat al excesului de greutate.
În inima dietei este o sărbătoare de hrană nutritivă, sănătoasă, care mănâncă, veți pierde în greutate rapid și eficient. Dieta a fost dezvoltată de Dr. Joel Furman.
Secretul acestei diete nu este acela că suferiți constant de foame, ci chiar contrariul. Tehnica Dr. Joel Furman vă permite să mâncați, ceea ce doriți este să vă pierdeți în același timp.
Cheia pentru a pierde în greutate este că 7 zile overeat alimente bogate in vitamine, minerale, antioxidanti, sarace in calorii, dar conțin. Se pare ca organismul tau este saturat cu elementele necesare pentru aceasta, începe să funcționeze mai bine și, astfel, se rupe grasimea acumulata. Și cel mai interesant este că cu cât diversificați mai mult meniul, cu atât veți pierde mai greu.
Mananca timp de 7 zile cat mai multe alimente naturale diferite, saturati corpul cu toate elementele necesare si veti pierde in greutate. Iată secretul dr. Furman.
Mâncând astfel, fiecare masă pe care o consumați va satisface foamea cu substanțe nutritive pe care corpul dumneavoastră nu le-a primit atât de mult timp. Și, prin urmare, trezește-te mai repede. Și din moment ce aceste produse conțin mult mai puține calorii decât ați mâncat, veți pierde intens în greutate. Acest sistem alimentar include numai alimente sănătoase, întregi, nimic artificial, fierte sau semipreparate.
Dr. Furman oferă o dietă care, în 7 zile, va fi modul tău de viață și vei fi mereu în formă.
Cum să pierdem în greutate într-o săptămână.
3 pași simpli, pentru oricine dorește să piardă în greutate într-o săptămână sau 7 zile:
Timp de 7 zile, consumăm 90% alimente nutritive. Acestea sunt: legume, fructe, semințe, nuci, fasole, cereale integrale. Restul de 10% vor fi uleiurile sănătoase, carnea, peștele și produsele lactate.
Dieta dvs. pentru ziua va fi după cum urmează:
Mic dejun - Se propune să vă începeți ziua - fructe, ovăz, in. Cu alte cuvinte, fierbeți fulgii de ovăz, nu doar instant, ci cel de care aveți nevoie pentru a găti timp de 20 de minute. Și gătiți-o pe apă. În fulgi de ovăz se adaugă fructe zdrobite și semințe de in. Puteți cumpăra in aproape în orice supermarket. Nu iaurt, ouă, brânzeturi etc.
Cina ușoară.
Salata de la verde, legume, fierte sub formă de tocană, prăjită sau coaptă. Alegeți felurile de legume preferate pentru seară.
Pasul 2 Obțineți celulele grase pentru a muri de foame.
Adăugați în dieta fructe de padure, ceapă, ciuperci. Aceste alimente sunt antiangiogene și cauzează celulele grase de foame și veți observa rapid o pierdere în greutate.
Pasul 3 Faceți Shake Skinny
Pentru a scăpa de grăsime, trebuie să scăpați de toxine. Celulele care au fost deteriorate de produsele consumate anterior au nevoie de restaurare. Pentru a le restabili, fă-te un "shake slab". Gâtul conține suc de rodie, căpșuni și lămâie. Acest shake remarcabil reduce nivelul stresului din organism care a apărut ca urmare a dietei.
1 ceasca de gheata
115 g de suc de rodie
1 pahar de căpșuni (poate fi înghețat)
Strângeți puțin suc de lamaie.
Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se distrează. Puteți adăuga apă pentru a obține consistența necesară.
Dieta de mai sus nu te limitează la a mânca. Vi se oferă doar o listă de produse din care puteți găti ceea ce doriți.
Este permisă prepararea de pizza de casă cu boabe (fasole), ciuperci etc. Fă-ți tocurile de legume. Coaceți legume și fructe. Puteți găti chiar și borsch fără carne. Principalul lucru din dieta "Cum să piardă în greutate într-o săptămână", mănâncă cereale integrale pentru micul dejun cu fructe și semințe. Pentru masa de prânz, pregătiți un vas consistent cu fasole, alte fasole, ciuperci și alte legume. Pentru cină, salată și se agită.
Este foarte simplu, pentru cineva care a decis cu adevărat să piardă în greutate.
Sunteți norocoși! Slăbiți o săptămână și împărtășiți-vă experiența!
Articole similare
-
Injecții de frumusețe, cum să piardă în greutate cu 10 kg pe săptămână
-
Scădere în greutate timp de 2 săptămâni fără dietă și antrenamente, cumpărare, vânzare, b
Trimiteți-le prietenilor: