Încercați să slăbiți, dar nu vedeți rezultatele așteptate? Să vedem exact ce greșiți.
Abuzați alimente sănătoase
Dacă mâncați numai alimente sănătoase, acest lucru nu înseamnă că puteți mânca cât doriți. Adesea mâncarea sănătoasă este destul de ridicată în calorii și uneori nu este evidentă. Chiar și cu băuturi verzi și piureuri ar trebui să fie atent, pentru că, dacă adăugați în băuturile de migdale lapte, unt, iaurt, nu va o băutură și calorii ușor bomba.
Nu vă gândiți la zahărul "secret"
Reducerea consumului de zahăr este considerată a fi ultimul scârțâit al modei până în prezent, și nu pentru nimic. O mulțime de zahăr într-o dietă normală vă face să câștigați în greutate. Prin urmare, trebuie să fii conștient de cantitatea totală de zahăr pe care o consumi.
Preferați produsele fără grăsimi
În dieta trebuie să includă în mod necesar grăsimi sănătoase. Acest lucru este necesar pentru sănătatea pielii, a părului, precum și a unghiilor și, cel mai important, pentru funcționarea sănătoasă a creierului. În plus, grăsimea face gustul alimentar mai plăcut și poate ajuta la prelungirea sentimentului de sațietate.
În aceleași produse, din care se îndepărtează grăsimea, se adaugă și zahăr. Dar chiar și mai rău, dacă producătorul în loc de zahăr natural adaugă îndulcitori artificiali care au o listă lungă de efecte secundare.
Deci, rândul său, la dieta mai multe alimente care sunt bogate în grăsimi „corecte“ sanatoase: nuci, avocado, semințe de floarea-soarelui, macrou, somon, sardine, măsline și ulei de nucă de cocos.
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: