Visele se aseamănă adesea cu o plimbare în parcul de distracții unde te-ai dus, fără a-ți cere permisiunea. Tot ceea ce se întâmplă în jurul tău pare real, iar tu ești forțat, fără voie, să participi direct la el. Cu toate acestea, indiferent dacă vă place sau nu, nu aveți posibilitatea de a ieși "din joc", chiar dacă sunteți capabili să reacționați cumva la situație.
Lucrurile vise sunt ca o plimbare în parcul de distracții pe care l-ați construit pentru tine. Nu numai că poți să mergi acolo unde vrei, dar și să faci ce vrei. De fapt, visurile lucide sunt vise pe deplin controlate. Iti place sa joci deasupra orasului ca un super-erou? Vă rog. Vreți să concurați în condiții egale cu un ticălos formidabil? Nici o problemă. Visezi să te întâlnești și să te îndrăgostești de un prinț frumos sau de o prințesă de basm? Cu ușurință. Imaginați-vă că în fiecare noapte într-un vis îți dai seama de cele mai extravagante fantezii, în timp ce te trezești dimineața treaz, bine odihnit și simți în formă mare.
Poate că nu puteți aștepta să experimentați tehnica visurilor lucide, dar acest lucru va necesita răbdare și efort. În timp, veți învăța să distingeți între fazele de somn rapid și lent și să controlați faza de somn rapid (faza REM) în funcție de dorința dumneavoastră.
Cum de a aduce un vis conștient
Pentru a crește probabilitatea de vise lucide, trebuie să fii pregătit, adică, să acorde o atenție deosebită produselor alimentare și băuturi pe care le mananci in fiecare zi, precum și medicamentele pe care le luați. Și nu uitați de vis.
În cele din urmă, trebuie să adormi cu intenția de a vedea vise lucide. În acest lucru vă va fi ajutat de o metodă cunoscută sub numele de Mnemonic Enter într-un vis mințit (MILD Technique). El a fost descris de către un doctor în filosofie și Psihofiziologie Stephen LaBerge și sociolog american și scriitor Howard Rheingold în cartea sa „Explorarea lumea de vise lucide.“
- Învățați să restaurați în memorie ceea ce vedeți într-un vis. Înainte de a dormi, puneți-vă sarcina de a vă trezi și a vă aminti visele legate de o anumită perioadă, de exemplu, visele văzute înainte de zori sau după ora șase dimineața sau toată noaptea. Așa cum veți fi mai convenabil.
- Ține minte visul tău. După trezire, indiferent de momentul în care sa întâmplat, încercați să vă amintiți cât mai multe detalii din visul vostru. Dacă sunteți depășită de o dorință insuportabilă de a adormi din nou, încercați să faceți ceva pentru a vă trezi.
- Concentrează-te pe intenția ta. Spune-te: "Data viitoare când dorm, vreau să înțeleg că dorm." În același timp, încercați să vă simțiți intenția și să vă concentrați mental exclusiv pe această idee. Dacă vă gândiți la altceva în același timp, eliberați alte gânduri și reveniți la intenția voastră.
- Se repetă. Repetați al treilea și al patrulea pas, până când intenția voastră este finalizată în mintea dvs., apoi lăsați-vă să adormiți. Adormit, nu trebuie să te gândești la altceva, să te concentrezi asupra intenției tale data viitoare să simți într-un vis că dormi.
Fără lucrări și exerciții pregătitoare, visurile lucide vor fi, în cel mai bun caz, extrem de neregulate. Dacă doriți să creșteți probabilitatea apariției acestora, puteți recurge la o metodă cunoscută sub numele de "planificare pentru visuri lucide", unde utilizați un ceas cu alarmă pentru a determina perioada cea mai potrivită. În cazul în care vă puteți permite opt ore de somn continuu, setați ceasul deșteptător astfel încât să se sune după șase ore. Când vă treziți, efectuați exercițiile MILD de mai sus și atunci când vă ocupațiàNu uitați de intenția dvs. de a înțelege într-un vis că într-adevăr dormiți.
Cum să înțelegeți că dormiți de fapt
Deci, visezi un vis. Cum să înțelegeți că acest lucru este într-adevăr un vis, astfel încât să puteți "trezi" în interiorul lui? A obține un răspuns la această întrebare nu este întotdeauna ușor, dar posibil. Există două moduri cele mai comune: crearea unui catalog de semne de somn și a unui control critic de stare.
Semnele de somn nu au nimic de-a face cu interpretarea viselor. Este vorba de contradicțiile și discrepanțele care apar, de obicei, într-un vis. Steven Laberge sugerează, de exemplu, să se uite la apariția oamenilor pe care îi cunoști bine. Într-un vis, aspectul lor poate fi foarte distorsionat, deși veți fi sigur că ar trebui să fie așa.
Puteți încerca să găsiți diferențe într-o situație care vă este cunoscută sau să vedeți de mai multe ori un ceas cu un cadran. Veți înțelege că dormiți dacă timpul se schimbă. Indiferent de semnele pe care le alegeți, începeți să le scrieți în jurnal. Cu cât deseori remediați astfel de inconsecvențe, cu atât mai probabil vă veți observa în visele voastre.
O verificare critică a condițiilor trebuie practicată în mod regulat într-o stare de veghe, astfel încât mai târziu să puteți efectua același exercițiu într-un vis și să realizați că dormiți. În cazul în care faceți totul corect, puteți obține rezultate semnificative. Iată cum unul dintre adepții lui Steven Laberge descrie propriul test critic al condiției:
"Mă uit la mâini și, transformându-mă, mă întreb dacă e posibil, indiferent dacă dorm. Apoi mă uit în jur și încerc să mă asigur că cunosc cu adevărat toți oamenii care mă înconjoară (un catalog de semne de somn). Dacă mi se pare ceva puțin ciudat sau greșit, îmi ordon să zbor.
Creați propriul set de reguli și urmați-le. De exemplu, puteți cere să facă acest exercițiu de fiecare dată când bea un pahar de apă, pentru a primi de la masă, du-te la baie, uita-te la o anumită persoană, și așa mai departe. D. Dacă reușești, încercați să transforme visul într-un set de reguli dvs. . De exemplu, dacă vă este frică de înălțimi și întâmpinați adesea această problemă într-un vis, efectuați o verificare critică asupra stării de fiecare dată când vă simțiți frică.
Indiferent de cât de important este verificarea statutului, nu are sens dacă nu o faceți în mod regulat. La început este mai bine să faceți acest lucru zilnic, cel puțin zece ori pe zi. Cu timpul, de cinci ori pe zi poate fi de ajuns. Imaginați-vă ce emoție și entuziasm vă va îngădui când vă veți putea controla visele pentru prima dată cu ajutorul tehnicii visei lucide.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: