Cum să împartă depresia în trei site-uri despre depășirea sinuciderii

Există o psihologie teorie succintă și concisă, care poate fi ușor de înțeles fără educație specială, ușor de aplicat într-o viață psihologică reală, și această viață mai perfectă.

Dacă se evaluează cel puțin o componentă a trei pozitive, nu depresie, pentru că există o lumină în fereastră. De exemplu, poziția „toate caprele, și eu sunt o prințesă“ - cu toate că ea nu este foarte plăcut pentru alții, dar omul însuși este destul de confortabil. Cel puțin ceva cald. Sau poziția opusă, atunci când o persoană crede că tot ceea ce oamenii ca oameni, normale, una nu am reușit. Aici, de asemenea, este întuneric nu totală, pentru că nu poate fi de cel puțin o speranță pentru viitor - „Am șurub tot la fel, dar cel puțin oamenii vor ajuta.“ Ei bine, există, în mod paradoxal oameni optimiste care au și, în prezent, nu se gândesc mult, și pentru alții, dar sper că totul este fixabil în viitor.

Dacă toți cei trei factori sunt evaluate negativ, viața pare a unor topuri sumbre sumbre, și nu este clar de ce vii. Și aceasta este o tulburare foarte grava si periculoasa numita „depresie“ - au nevoie de ajutor profesional. Un alt lucru este faptul că nu toți oamenii au aceste evaluări negative constante. Unele poduri pur și simplu de ori și se potrivesc toți cei trei factori, și este bine să urmăriți-l.

Ce este acest model atât de util? Cel puțin că asta dă sansa de a realiza, că la tine cel mai mult într-un cap apare. La urma urmei, când împărțiți conținutul total al capului în trei puncte, acest conținut devine într-un fel mai clar și mai vizibil. Există posibilitatea de a evalua cu tărie modul în care vă evaluați viața. Și când vezi că toți cei trei factori se umflă în negru, atunci e timpul să reflectăm - de ce brusc? De ce mă apreciez în acest fel? De ce îi tratez atât de rău pe alții? De ce nu văd nimic bun în viitor? Aici puteți arăta un scepticism sănătos și provocați aceste păreri. De exemplu:

1) „Sunt rău.“ Sunt rău în tot? Este puțin probabil, deși cazinou pa natet ceva eu ​​sunt bun. Relativ la ce și pe cine am rău? Comparativ cu eșantioane selectate din propria mea ideală - probabil rău. Și, în comparație cu cei care sunt „mai rău“ - care este destul de bun. Și dacă faci nimeni să compare și să accepte ceea ce este? Cu condiția ca fad individului poate fi ușor corectată, dacă este nevoie. Că moft specifice, nu un cazinou on-line, în general, nu toate de fapt lui Ya de multe ori ne face deducții negative despre ei înșiși bazat pe o evaluare negativă a caracteristicilor sale specifice. De exemplu, dacă am fi ezitant cu strainii, fac eu - un goner. Este adevărat? Numai șovăielnic se comportă și un comportament încrezător este destul de posibil pentru a învăța.

3) "Totul va fi rău". Ce anume va fi rău? Este de dorit să precizați această previziune. Ceva concret poate și va fi rău, dar, într-un alt mod sigur, va exista bucurie. Există mulți oameni care au trăit la o varsta inaintata, în ciuda încercărilor fără precedent, și a reușit încă să fie fericit. Și de ce nu reușiți? Desigur, imaginea negativă a viitorului este strâns legată de imaginea de sine, cu stima de sine scăzută. De exemplu, dacă sunt atât de inapt pentru viață, atât de inutil, atunci ce se va întâmpla în continuare? Deci, dacă ai trăit până la anii lor, au băut ei înșiși nu devin fără adăpost, nu a murit, atunci sunt bine potrivite pentru viață. Ceva pe care-l cunoști, știi ceva și oamenii sunt atrași de tine. Și puteți învăța și învăța chiar mai mult și deveniți și mai adaptat la viață. Aceasta este o chestiune a viitorului, de fapt.

Desigur, ca răspuns la aceste argumente, puteți argumenta foarte mult. Doar raționamentul meu, ele sunt ipotetice și în unele moduri generalizate. La urma urmei, aproape toate afirmațiile, convingerile, ideile - sunt relative și controversate. Dacă nu toți, atunci majoritatea. Inclusiv "Sunt rău, oamenii sunt răi, viitorul este sumbru". Dacă nu vă puteți reconsidera propriile idei și credințe, adică psihologii care vă vor ajuta.







Trimiteți-le prietenilor: