Cum să eliminați celulita legată de vârstă
Toate femeile doresc un trup frumos, dar armonia nu este o garanție a frumuseții corpului. În zona problemelor, celulita poate să apară - așa-numita "coajă de portocală". Aceasta este o structură specială a țesutului adipos în acele locuri unde cel mai adesea se colectează grăsime. Dar dacă la talie sau fese poate fi acoperită cu haine chiar și în timpul verii, este mai dificilă ascunderea celulitei pe mâini, ceea ce strică starea de spirit.
Toate femeile doresc un trup frumos, dar armonia nu este o garanție a frumuseții corpului. În zona problemelor, celulita poate să apară - așa-numita "coajă de portocală". Aceasta este o structură specială a țesutului adipos în acele locuri unde cel mai adesea se colectează grăsime. Dar dacă la talie sau fese poate fi acoperită cu haine chiar și în timpul verii, este mai dificilă ascunderea celulitei pe mâini, ceea ce strică starea de spirit.
Ce ar trebui să fac? Doar nu doresc să se împace cu faptul că tulburările metabolice și influența hormonilor feminini, deoarece anul în care problema progresează. Passion.ru vă va spune cum să faceți față celulitei - nu este atât de dificilă cum pare.
Cauze și consecințe
La apariția celulitei pe mâini, sunt acuzați mulți factori - ereditatea, mai ales dacă mama și bunica aveau o astfel de "coajă de portocală" pe mâini. În plus, sarcina, nașterea și avortul, schimbările hormonale abrupte și bolile endocrine exercită influență.
În mod natural, celulita este unul dintre simptomele excesului de greutate, a bolilor inimii și a bolilor vasculare, dar în acest caz, împreună cu lupta împotriva acesteia, este necesară terapia problemei de bază.
De multe ori motivele pentru formarea de lovituri celulita pe piele este o problemă în fluxul sanguin prin vasele ale coloanei vertebrale cervicale în osteocondroza, afectata de drenaj venos de la extremitati cu un stil de viață sedentar și creșterea vâscozității sângelui.
Ca urmare a tulburărilor circulatorii, apare stagnarea sângelui venos și a limfei în vasele antebrațelor și umerilor, ceea ce duce la descărcarea fluidului din vase și la formarea edemelor. Datorită stagnării lichidului din țesuturi, ele devin libere, pielea este neclară și neuniformă. În plus, progresia bolii este afectată de o scădere a tonusului muscular cauzată de hipodinamie: mușchii deshidratați sunt înlocuiți rapid cu un strat de grăsime și, prin urmare, apar umerii urâți și brațele întregi.
Cum sa elimini celulita
Pentru a elimina celulita în zona umărului, trebuie depuse eforturi - aceste locuri sunt dificile pentru efecte, dar primele rezultate pot fi obținute după o lună de instruire intensivă cu zona problemei.
Problema trebuie abordată într-un mod complex: procedeele de drenaj și curățare, masajul și mușchiul trenului. Dacă aveți mijloace și timp pentru a vă oferi corpul cosmetologilor și masseilor profesioniști, aceștia vor selecta un program individual intensiv pentru dvs. Dar dacă nu există nicio posibilitate, puteți obține rezultate vizibile acasă - va fi un pic mai lent și mai dificil, dar rezultatele merită.
Revedeți-vă modul de viață
Cu ce să începem? În primul rând - cu dorința de a schimba ceva în aspectul și pregătirea de a face acest lucru. Mulți, stând în fața calculatorului, se plâng de aspectul celulitei, dar continuă să mănânce chifle în fața monitorului, fără a încerca să se încălzească, să meargă sau să facă exerciții. Desigur, cu această abordare a problemei, celulita nu va dispărea.
Lucrul pe computerul însuși predispune la osteocondroză și stagnarea gimnasticii de sânge și a antrenamentelor regulate pentru mâini și gât. Merită să vă revedeți stilul de viață: dacă aveți celulită - vă mișcați puțin. Foarte bine elimină semnele de înot de celulită cu alamă și practicarea aqua aerobic. Încarcă în mod uniform mușchii din centura superioară a umărului și își pregătesc mâinile.
Un alt mare sport pentru combaterea celulitei pe mâini este boxul - aceasta este o antrenament pentru întregul brâu de umăr și nu este nevoie să bateți adversarii - va fi suficient să se antreneze cu un instructor și o pere. Nu aveți nevoie de realizări sportive și de lupte, ci de pregătire pentru mâini.
Mănâncă bine
Celulita - este problema de tulburări ale metabolismului, care, în general, nu apar din cauza bolii, dar din cauza puterii de defecte. Nu sunt potrivite pentru combaterea celulitei diete restrictive: au rotunjit grăsimea de pe față și piept, până când ajunge pe mâinile rareori au nevoie de pierderea sistematică și lentă în greutate datorită îndepărtării de la putere de calorii „goale“ și excesul de grăsime.
În plus, este necesar să se renunțe la ascuțite, piper, sare și alimente prăjite în favoarea legumelor și a dietei de lapte cu o cantitate suficientă de proteine animale. Aceasta este esența celulitei: este necesar pentru a restabili metabolismul perturbat și forța organismul nu se poate ascunde de grăsime „în rezervă“, în cazul unei alte „greva foamei“ pe o dieta, și arde-le în activitatea musculară.
Puteți aplica curățarea corpului pe ceaiuri din plante, zile de descărcare, va fi utilă pentru digestie și metabolismul grăsimilor.
Masaje anticelulitice
Masaj - unul dintre mijloacele cele mai eficiente în lupta împotriva celulitei, dar efectul pe care îl obțineți este numai prin proceduri obișnuite, folosind diferite tehnici.
Un efect deosebit este masajul cu cafeaua. Are loc pe întreaga suprafață a antebrațului și umărului în direcția degetului spre axila - creste circulatia sangelui, activeaza limfatic si fluxul sanguin venos, indeparteaza excesul de lichid din tesuturi si conduce la tonul pielii și mușchilor.
O altă formă utilă de masaj va fi utilizarea masajului cu creme anticelulitice - de obicei, ele includ substanțe biologic active care descompun depozitele de grăsime și activează metabolismul în țesuturi.
Puteți face astfel de masaje cu mâinile sau puteți folosi un mănușă specială, un masaj cu role sau un vid. Toate aceste dispozitive generează un efect - acționează fluxul de sânge și oxigen în zonele problematice, stimulează metabolismul și descompun grăsimile.
Exerciții împotriva celulitei
Mâinile trebuie să fie instruite, elasticitatea pielii și mușchii de relief nu vor da celulitei nici o șansă de a se arăta. Unele push-up-uri utile, cu un loc în poziție cu brațe semi-îndoite - este important să simțiți tensiunea musculară. Puteți împinge din perete, podea sau marginea patului, plasați brațele cât mai larg posibil.
Este util să fiți angajați cu gantere sau, dacă nu există gantere, cu sticle lichide umplute cu sticle de plastic:
Exercițiul 1.
• Așezați-vă pe o canapea sau pe un pat astfel încât capul să fie în greutate.
• Puneți brațele dumbale pe șolduri.
• Începeți-vă mâinile cu ganterele de pe cap și apoi le întoarceți în poziția lor inițială.
Exercitarea 2
Lie pe spatele tău.
• Ridicați-vă mâinile cu gantere.
• Împrăștiați-i în afară, țineți-vă în această poziție.
• Întoarceți-vă mâinile la pozițiile originale.
Exercitarea 3
• Stați drept.
• Așezați lățimea picioarelor în umăr.
• Ridicați-vă mâinile cu gantere vertical deasupra capului.
• Țineți-i, tensionându-vă în mod deliberat mușchii.
• Simțiți-le tensiunea.
• Întoarceți-vă mâinile la pozițiile originale
Proceduri de apă
Cu celulita, este utilă efectuarea de dușuri contrastante și masajul cu apă în zona problemei umerilor. Luați un cap de duș special pentru masaj și conduceți cu jeturi elastice de apă rece pe toată suprafața celulitei. Schimbați presiunea și temperatura apei de la cald la rece.
Astfel de tratamente de apă nu numai că ajută la combaterea celulitei, ci și la întărirea corpului, dau umiditate și elasticitate pielii.
împachetări
O altă metodă simplă și eficientă - utilizarea fondurilor anticelulitice de la saloane de frumusețe și farmacii, acestea pot fi realizate și pe cont propriu. Efectul anti-celulită are aspect de cafea, cremă, ulei de citrice și ghimbir.
Desigur, în comparație cu procedurile salonului, casa nu își va arăta eficacitatea imediat, dar dacă le îndepliniți în mod constant, veți elimina celulita pe mâini și le veți da înapoi frumusețea și harul.
Cum sa faci gustari mai delicioase?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: