Sensul de întărire constă în creșterea rezistenței organismului ca rezultat al unor influențe treptate și constant orientate, care implică cumva mecanisme de adaptare.
Mecanismul de influență asupra acestor sisteme este universal: receptorii de piele percep diverse stimuli și activează sistemul nervos autonom.
De asemenea, procesează semnalul recepționat în mod diferit: stimulează vasodilatație (și, în general, reglementarea lor - de expansiune / contracție), activează centrele autonome interne care controlează ritmul cardiac, frecvența și profunzimea respirației, tensiunii arteriale.
Adică, factorii de întărire se adaptează treptat la noile condiții de reglementare a activității tuturor organelor și sistemelor vegetative (adică independente de instrucțiunile minții). deoarece mecanismele de mai sus stimulează, de exemplu, activitatea glandelor suprarenale, a glandei tiroide, a mușchilor scheletici, a proceselor de metabolism energetic (împărțirea și acumularea de energie sub formă de diferite substanțe).
Cu abordarea corectă, prima condiție care, treptat, și lipsa de grabă (introducerea regimului este de cel puțin 2-3 luni), iar a doua - constanta, cu condiția puternică rezistență de sprijin, manifestat în mod semnificativ sub formă de rezistență la diferite infecții, precum și psihologică și emoțională durabilitate.
Indiferent ce luați - plajă, hidroterapie, baie - totul necesită treptat, încetinitor și persistență a impactului.
De exemplu, același spalaturi poate începe să ia în felul următor - în procesul de scăldat crește treptat gradul de apă, atâta timp cât nu va mai fi confortabil, apoi scade la temperatura normală pentru un timp, astfel încât să stai, și apoi - apoi coborâtă la o temperatură la care încă confortabil. Treptat, intervalul de temperatură crește, rata de schimbare crește.
Cu baie, principiul este același.
Articole similare
-
Suma minimă de ajutor pentru copii în anul 2019 dacă tatăl nu lucrează
-
Pot obține un loc de muncă fără înregistrare (înregistrare) - într-un alt oraș, lucrează oficial
-
Lucrăm când ceilalți se odihnesc! Almetyvaska - știri de Almetyevsk și Tatarstan pe un împrumut
Trimiteți-le prietenilor: