Cum de a reduce procentul de grăsime din lapte, frumusețea și sănătatea unei femei

Cum de a reduce procentul de grăsime din lapte, frumusețea și sănătatea unei femei
Foto: thinkstockphotos.comLetul întreg este foarte util pentru copii. Dar adulții care aderă la o dietă ar trebui să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a nu bea lapte pasteurizat, puteți reduce conținutul de calorii al casei dumneavoastră.

În primul rând, încercați să aflați procentul conținutului de grăsimi din lapte. Este imposibil să faceți acest lucru singur cu o certitudine absolută, dar pentru a afla cifra aproximativă este destul.

Related: Bea sau nu lapte de consum?

Luați rigla, care arată în mod clar diviziunea milimetrică, precum și un recipient din sticlă transparentă cu o înălțime de cel puțin 12-15 cm. Sau utilizați o ceașcă specială de măsurare.

Se toarnă laptele în recipient (la un nivel de 10 cm) și se răcește timp de cel puțin cinci ore. Dacă este un pahar obișnuit, merită notat nivelul laptelui turnat cu un stilou. Folosind un geam de măsurare, nu puteți face acest lucru.

După 5-6 ore, măsurați stratul de riglă al cremei formate. Laptele (10 cm) este 100% din totalul produsului. Și fiecare milimetru de cremă este de 1% grăsime. De exemplu, dacă stratul de cremă este de 1 cm, atunci laptele este de 10%. În mod natural, această metodă oferă doar rezultate aproximative, dar nu se poate determina mai exact condițiile de la domiciliu.

Puteți reduce conținutul de grăsimi din lapte în două moduri. Răciți-l timp de 6-8 ore, apoi ușor, fără agitare, îndepărtați grăsimea cu o lingură. Laptele va deveni mai puțin caloric.

Cum de a reduce procentul de grăsime din lapte, frumusețea și sănătatea unei femei
Foto: thinkstockphotos.com

Pentru a face laptele și mai mult, după îndepărtarea cremă, puteți face acest lucru: amestecați lent cu o spatulă din lemn, spălând periodic stratul de grăsime. Aceasta este modalitatea cea mai potrivită pentru degresarea laptelui destinat băutului.

Dacă doriți să preparați terci de lapte sau să-l adăugați la aluat, puteți reduce conținutul de grăsimi prin utilizarea apei fierte. Doar diluați produsul, aderând la formula optimă - 250 ml de apă pe 1000 ml de lapte. Aceasta este 1: 4.

Degresați laptele nu numai pentru a pierde în greutate, dar și pentru a reduce riscul de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.

Oamenii de știință britanici au realizat un experiment care durează 3 ani. În acest timp, vacile au fost hrănite cu rapiță. Ca urmare, conținutul de calorii al laptelui lor a scăzut cu 27% datorită reducerii grăsimilor saturate. Cantitatea de grăsimi mononesaturate din produs, dimpotrivă, a crescut. Se remarcă faptul că astfel de lapte produce unt cu colesterol redus.

Dacă găsiți la vânzare lapte similar cu conținut redus de grăsimi, considerați că violul este o plantă modificată genetic. Deși OMG-ul apare astăzi în multe produse și, în multe cazuri, nu provoacă un prejudiciu semnificativ.

Obosit de spălat soba, pentru că laptele din nou a fugit? Uitați-vă la 3 sfaturi ingenios, și nu va mai trebui să suferiți!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: