Conținutul caloric al stocului de pui, câte calorii în bulionul de pui

Conținutul caloric de mandarine, dieta mandarină
Valoarea calorică a mandarinilor Cu multe secole în urmă, de la insula Mauritius în China, a adus un mic.

Seminte de in, cu iaurt pentru pierderea in greutate отзывы
Semințe de in, cu kefir pentru revizuiri pierdere în greutate Dreaming de o figură frumoasă, multe femei.

Ghimbir cu lămâie și miere - o rețetă pentru sănătate
Ghimbir cu lămâie și miere - o rețetă pentru sănătate. Câți oameni trăiesc pe pământ, el mereu.

Dieta "Hrisca cu iaurt" pentru pierderea în greutate
Dieta "Hrișcă cu iaurt" pentru pierderea în greutate Una dintre cele mai eficiente rețete pentru.

Conținutul caloric al unei banane
Conținutul caloric al bananei Banana a fost cultivată de foarte mult timp. Astăzi se află pe locul 1.

Băi cu sifon pentru revizuirea pierderii în greutate
Băi cu sifon pentru revizuirea pierderii în greutate Soda nutritivă - un asistent indispensabil în bucătărie. Acest lucru.

Dieta cu dietă pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, contra dietei de mere
Dieta pe bază de mere pentru pierderea în greutate Merele conțin un număr mare de necesare.

Dieta pe bază de lapte pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, meniu
Dieta pe bază de lapte pentru pierderea în greutate - recenzii și rezultate Dieta lactată este una dintre cele suficiente.

Conținutul caloric al stocului de pui, câte calorii în bulionul de pui

Veste bună pentru cei care vor să piardă în greutate! Sucul de pui cu conținut scăzut de calorii vă ajută să faceți acest lucru. Și acum e rău. Nu orice supa de pui este cu adevarat redusa. Valoarea sa energetică variază de la 20 la 200 kcal. Și depinde de cel puțin 2 factori: părțile carcasei din care se produce boabele, precum și proporțiile de apă și de carne.

In plus fata de calorii afecta timpul de preparare, prezența sau absența piele și grăsime, precum și faptul cu capac închis sau deschis bulion fierte și dacă apa este drenat mai întâi. De exemplu, cea mai mare parte din dieta de file din piept de pui sau avute în vedere (desigur, fără piele). Pielea conține partea leului de grăsime. Și grăsimile sunt calorii. Astfel, mai multa grasime din pui, cu atat mai multe calorii din merge în bulion.

Pentru comparație, tabelul prezintă conținutul de calorii al diferitelor părți ale carcasei de pui pe 100 g de produs

Conținutul caloric al produsului brut, kcal

Conținutul caloric al produsului fiert, kcal

Cum se calculează conținutul de calorii al bulionului?

Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați conținutul caloric al tuturor ingredientelor. Apoi - masa lor. Și pentru a împărți conținutul total de calorii la greutatea totală. Conținutul caloric al apei este zero. În cea mai simplă versiune va arăta astfel:

(Conținutul de calorii din carne + conținutul caloric al apei) / (greutatea cărnii + volumul apei) = conținutul caloric al bulionului.

Sau chiar mai ușor. Conținutul suficient de calorii din carne pentru bulion se înmulțește cu 0,9. Dacă doriți să gătească supa din piept de pui, atunci se va ridica la 101,7 kcal calorii, cu condiția ca carnea și apa sunt într-un raport de 1: 1.

101,7 kcal dar vei primi de la consumul de bulion de carne. Dacă doriți să cunoașteți conținutul caloric de bulion pur, aveți nevoie de calorii din carne crudă ia calorica fierte, înmulțit cu greutatea sa și împărțit la greutatea de apă. Apoi se dovedește:

(113-95) * 500/500 = 18 kcal.

Se pare că valoarea energetică a 100 g de supă de pui, preparată pe piept fără piele, este de numai 18 kcal. Acest lucru înseamnă că, chiar și pentru meniul de dietă puteți utiliza mai multe porții de calorii din carnea de pui. În medie, conținutul de calorii al bulionului dintr-o pui nu depășește 20-40 kcal.

Cum de a reduce conținutul caloric al bulionului? 5 reguli simple

Supă de pui și pierdere în greutate: care este secretul?

Deci, cum afectează supa de pui afectarea în greutate, și de ce dietelele îl adaugă întotdeauna la lista de alimente "permise"? Faptul este că foarte repede satura corpul. În primul rând, bulionul proaspăt conține vitamine din grupa B, fibre, acizi grași și minerale. Acestea sunt imediat absorbite în sânge și digerate în organism. Dar partea principală a bulionului este un lichid care umple volumul de stomac. Când întregul volum este plin, un semnal este trimis către creier că corpul este plin. Nu e de mirare de ce se spune: "Și m-am mâncat și am băut". Acesta este cel mai pur adevăr.

Metode populare pentru reducerea greutății: