Consolidarea competenței imunității, sănătate, o revistă pentru femei "sănătatea femeilor"

Consolidarea competenței imunității, sănătate, o revistă pentru femei

Imunitate slabă

Ce înseamnă "imunitate slăbită"? Mulți consideră acest lucru ca o consecință a altor probleme de sănătate, și nu ca un diagnostic separat.

Cuvântul "imunitate" provine din imunitatea latină - "eliberare", "eliberare". Și denotă reacția defensivă a corpului, abilitatea de a fi curățată în timp util de agenții dăunători. Datorită ei, persoana se confruntă cu boala și se recuperează. Sistemul imunitar constă din mai multe legături: umoral (condiționat de prezența anticorpilor speciali în sânge), celular (limfocitic și fagocit), interferon și altele. Toate acestea contribuie la "apărarea" sănătății. Un deficit sau un excedent al uneia dintre ele poate duce la o defalcare a balanței și la confundarea sistemului de protecție. Ca rezultat, există o imunodeficiență sau o imunoagresiune. În ambele cazuri, aceasta este o boală. Și necesită sfatul unui medic-imunolog.

Sezonul bolilor

Dacă principalul motiv pentru scăderea imunității este stresul cronic, de ce este problema sezonieră?

Lipsa de lumina soarelui, confruntare prelungită la rece, deficit de vitamine - acestea sunt, de asemenea, epuizeaza rezervele organismului. În timpul iernii, suntem în cea mai mare parte, au tendința de a se abate de la regulile de alimentație sănătoasă: mananca mai putine fructe si legume, mai multă grăsime și păstrează - o greutate lesă-TION și disbioză poate slăbi grav organismul. În plus, sistemul imunitar este afectat de boli cronice - de la hepatită până la virusul herpesului. Infecțiile bacteriene cronice au, de asemenea, un efect distructiv: colită, bronșită, sinuzită și așa mai departe. De aceea este atât de important să vindecați cu atenție, și nu să faceți saltul la locul de muncă, după ce ați bătut temperatura.

Cum de a consolida imunitatea

Merită să bea imunostimulante puternice care acționează? Dacă da, în ce cazuri? Pot fi periculoși?

Într-adevăr, toată lumea știe că "este necesară consolidarea imunității". Și ca imunostimulante în acest scop sunt destinate. Cu toate acestea, înainte de a le accepta, reveniți la prima întrebare și aflați ce link din sistem nu a reușit. Și pentru aceasta, este necesară o imunogramă. Donați sânge dintr-o venă, iar experții pe aceasta determină nivelul și corelația principalilor "factori de apărare". După efectuarea diagnosticului și diagnosticarea, medicul poate prescrie medicamente. Fără o întâlnire, este mai bine să nu cumpărați: riscați să adăugați mai multă legătura deja puternică de imunitate și lăsând fără sprijin slăbit.

Imunitatea sportivă nu este o piedică

De multe ori m-am îmbolnăvit a doua zi după ce am fost la sala de gimnastică. Cum de a lupta pentru aceasta, dacă imunitatea nu este până la marcă?

În general, imunitatea fizică a încărcăturii nu dă, mai degrabă contrariul. Deci, unul din două lucruri: fie intensitatea antrenamentului nu corespunde unei funcții de stare funcțională a corpului (care este, tu se aduce la re-oboseala - și el nu are suficiente forțe pentru a lupta impotriva infectiilor) sau sistemul imunitar este grav slăbit. Ar trebui să fie întărită cu ajutorul unui medic și preparate speciale. Până la recuperarea completă nu veți putea exercita pe deplin, deoarece imunitatea este implicată în adaptarea corpului la efort fizic.

Posibil VP-ROCHEM, oa treia opțiune: în sala de gimnastica pentru a salva pe de curățenie, pe tot parcursul zilei simulatoare chiar șterse - și te atinge în mod constant o suprafață contaminate mâinile, și chiar față. În sezonul de gripă, acest lucru este destul de riscant.

Pentru imunitate, consultați un medic

Este posibil să se mărească imunitatea fără injecții și pastile, cu ajutorul unor remedii folclorice? În ceea ce-sharing definită atunci când problemele-mea super- reducere imuno-sută-Ordre novitsya eschafoda profe-fessionals leche-TION-TION, și nici odihnă, nici mâncare, nici un vitamine nu va ajuta?

Remediile populare pot fi foarte eficiente. În general, plantele sunt folosite pentru tratarea și prevenirea bolilor. Cele mai populare echinacee, ginseng, lemn dulce, eleutherococcus și viță de vie magnolie. În principiu, toate plantele care conțin doze mari de vitamina C pot fi deja considerate remedii folclorice. Dar ei ajută doar în mediul dur să mențină la nivelul adecvat, în general, imunitatea fără probleme.

Când corpul simte că nu se poate descurca de unul singur, începe să sugerăm că este timpul să mergem la imunolog. Semnul primar al unei reduceri gravă a imunității includ: oboseala cronica, oboseala, dureri de cap, somn-livost sau insomnie, dureri musculare și a articulațiilor. Din păcate, aceste subtil sugestii foarte puțini oameni înțeleg. În etapa următoare sunt frecvente răceli, care durează mai mult de două săptămâni. Dacă vă bate mai des decât de cinci ori pe an, atunci specialistul trebuie tratat fără întârziere. În afară de bolile purulente ale cavității orale și nazofaringe. Problemele cu imunitate demonstrată prin subfebrilitate pe termen lung (37 grade), cu puține exacerbări frecvente ale herpesului și funcționarea defectuoasă a tractului gastrointestinal.

Consolidarea competenței imunității, sănătate, o revistă pentru femei
Pentru a restabili imunitatea, petreceți concediul în munți sau pe mare.

Beneficiile unei diete pentru imunitate

Cum afectează aceste sau alte diete imunitatea?

Dacă în timpul iernii sau în afara sezonului, când corpul este slăbit, decideți să pierdeți mai mult de 5 kg, atunci riscul creșterii bolilor și imunosupresia este aproape garantată. Mai bine, în general, uitați de dietele stricte. Și dacă am decis să mă limitez, începeți să luați vitamine.

Supraalimentarea nu este, de asemenea, să conducă la îmbunătățirea sistemului imunitar: în primul rând, pe digestia alimentelor grele sunt consumate resursele organismului, și în al doilea rând, alimente grase, conservanți și o aprovizionare stabilă de produse alimentare în stomac interfera cu absorbția normală de nutrienți. Ajuta sprijini sistemul imunitar: fructe de mare, fibre (nuci, paine integrala, cereale, legume și fructe), grăsimi vegetale și produse pis lomolochnye. Rețineți că în vreme rece este necesar să beți cel puțin un litru de lichid. Poate fi ceai pe bază de plante sau șolduri (are o mulțime de vitamina C), sucuri proaspete stoarse. Pentru a asimila toate substanțele utile, sucul este cel mai bine să beți 30-40 de minute înainte sau o oră după masă.

Luați măsuri împotriva epidemiilor

Cum să vă protejați dacă toată lumea este bolnavă?

Consolidarea competenței imunității, sănătate, o revistă pentru femei

Pentru a evita infectarea cu gripa, înainte de a părăsi casa, periați nasul în interior cu oxolin, unguent cu viferon sau jeleu de boric. Acestea nu vor permite ca particulele de virus să intre în tractul respirator. Puteți, de asemenea, să luați o batistă și să o umeziți cu ulei aromat de lavandă sau pelin. Periodic pune-l pe nas, mai ales dacă cineva de lângă tuse sau strănută. Substanțele care sunt conținute în aceste uleiuri, împiedică infectarea cu gripa. În plus, pentru o vreme uitați de decență și mâncați usturoi și ceapă zilnic - sănătatea este mai scumpă. Obțineți vitamina C din citrice (lămâi, portocale, mandarine) și varză.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: